Český fotbalista Dan Krch u nás rehabilituje po operaci kolene
Dan je necelý měsíc po operaci kolene, rehabilitace postupně nabírá obrátky. Věříme, že bude Dan brzy zpět na nohách v plné síle!
More
DŘEP – pohybový vzor nezbytný pro každého člověka!
Dřep je jedním ze základních pohybových vzorů. Je skvělým stabilizačním prostředkem a dokonalým pomocníkem v získání síly. Ve Fyzio gym Cooper je naučení správně provedeného dřepu jedním z prvních mezníků naší spolupráce s klienty. Mnoho lidí stále tápe v tom, jak má správný dřep vypadat..jak nízko jít? Nepřetěžuji kolena? Mohou jít kolena před špičky? A mnoho dalších otázek a důvodů proč tento cvik neprovádět stále visí ve vzduchu. Pravdou je, že dřep v různých rozsazích či modifikacích je součástí přirozené hybnosti každého z nás a provází nás každým dnem,...
More
Začátek naší spolupráce se světovou špičkou v lezení – MARTIN STRÁNÍK ve Fyzio gym Cooper
Martin Stráník je špičkou nejen českého boulderingu. Aktivně se v tomto sportu věnuje závodění a opakovaně se objevuje na prvních příčkách světových závodů. Celková síla a fuknčnost vrchní části jeho těla je pro něj zcela přirozená. Společně budeme pracovat na zlepšení mobility, síly a koordinace pohybu pánve a dolních končetin. Věříme, že až vše propojíme, tak pomůžeme Martinovy k dosažení jeho cílů, které i sám nedávno definoval v tomto článku: SP 2017 bouldering Vail, USA bude bez Martina Stráníka. Je nám velkou ctí stát se součástí...
More
Vilda Chejn a jeho pokroky u nás v Gymu
Mezi jednoho z našich klientů patří Vilda Chejn – známý lezec a jeden z hlavních stavěčů boulderingových závodů v ČR. Vilda je dříč a tvrdě na sobě pracuje. Zde pro Vás máme ukázku průběžných výledků naší spolupráce. Dobrá práce, jen tak dál Vildo 🙂
More
Sváťa – jak se rychle dostat z operačního sálu na kolo 🙂
Historie se zopakovala a náš team dostal opět výzvu jako minulý rok. Akci bychom mohli nazvat „Z mrzáka sporťáka“, jak říká sám Sváťa. Sváťa je aktivní sportovec a vášnivý triatlonista. Ve svých 60ti letech měl vážnou nehodu na kole. Vyvázl s komplexní tříštivou zlomeninou pánve. 3 měsíce po operaci k nám Sváťa přišel s požadavkem, že za 6 týdnů potřebuje odjet na kolo na Kanáry. Vzhledem k tomu, že jeho ohnutí mezi kyčlí a trupem dosahovalo pouhých 50° byla mise jasná – „zpracovat“...
More
STAHOVÁNÍ KLADKY + video
Stahování kladky je jedním z populárních fitness cviků. Jedná se o cvik, který může tělu přinést mnoho benefitů. Pokud je ale cvik proveden technicky špatně, tak se z něj stane spíše prostředek k přetížení a zranění.
More
Lopatkový seriál – ČÁST 4. CHAPADLO
ČÁST 4. CHAPADLO Lopatka je u člověka dokonalým nástrojem, a to například z důvodu, že díky ní můžeme naši horní končetinu prodloužit až o cca 20cm. Tento fakt nám v sebeobsluze mnohdy usnadní život. Je to ovšem benefit, ve kterém často tkví potíže. Prodloužení ruky jako chapadla bychom měli využívat například v případě, že na něco potřebujeme došáhnout, někam se natáhnout, apod. V opačných situacích kdy není potřebné, aby k prodloužení došlo zůstává lopatka stabilní a pro pohyb pažní kosti plní funkci pevného...
More
Lopatkový seriál – ČÁST 3. LACHTAN
ČÁST 3. LACHTAN Pojem lachtan je pracovním názvem vymyšleným naší klientkou. Jedná se o ulnární dukci v zápětí, kdy se celá dlaň i s prsty vybočuje směrem za malíčkem. Tento mnohdy nepostřehnutý detail může být důvodem neideálního nastavení lopatky a všech s ní souvisejících segmentů. Korekce do centrovaného středního postavení může rozklíčovat celý problém. Pokud narazíme na člověka s tímto nastavením, tak je velmi pravděpodobné, že bude takto vykonávat veškeré činnosti. Je důležité vysledovat jak uchopuje a drží věci, a to v běžném...
More
Lopatkový seriál – ČÁST 2. TYPICKÉ ZAVÁDĚJÍCÍ POVELY URČENÉ KE KOREKCI RAMEN
ČÁST 2. TYPICKÉ ZAVÁDĚJÍCÍ POVELY URČENÉ KE KOREKCI RAMEN Lopatka by měla být plošně uložená vzadu na hrudním koši, její vnitřní hrana cca 5 cm od páteře a spodní úhel směřující mírně zevně. Celá zahlazená a nevyčnívající díky vazivu a svalům, které ji překrývají a obklopují. Nerovnováha ve svalech může způsobit posun lopatky z jejího centrovaného postavení směrem ke zkráceným tkáním, pak dochází k vychýlení lopatky ze středního postavení a rozhodí se celý systém. Většinou se jako vadný stav udává převaha horních fixátorů...
More
Lopatkový seriál – ČÁST 1. ODDĚLENÍ LOPATKY OD PAŽNÍ KOSTI
Základem úspěchu je funkční oddělení lopatky od pažní kosti. Stav, kdy je lopatka neoddělená vidíme u klientů dnes a denně. Ideální je začít pracovat v uzavřeném kinematickém řetězci, tedy například v opoře o předloktí nebo natažených pažích. Každá z těchto dvou kostí se musí nacházet ve vlastní rovině – lopatka musí být v rovině frontální a pažní kost v rovině sagitální (viz.obrázek). Když lopatka plynule pokračuje v ose paže, pracují tyto dvě kosti jako jeden celek a funkce lopatky je nevyužitá. O to...
More