Stabilizace pánve
Pánev je velká kostěná struktura spojující několik kostí. Je tedy bohatá na různorodá kloubní spojení, mezi nimiž může dojít k různým posunům, rotacím, ale také blokacím. Pro náš článek je důležité, že by se pánev jako celek měla v běžné i zátěžové hybnosti udržovat pomocí svalových řetězců stabilizovaná ve 4 směrech, pak se nachází v neutrálním či centrovaném postavení vůči zbytku těla. A to, nahoru/dolů, ze strany do strany, vpřed/vzad neboli rotace okolo vertikální středové osy a naklopením dopředu a dozadu neboli rotace...
More
Program pro veřejnost na MČR
Víkend se blíží a s ním také naše profesní účast na Mistrovství České republiky v lezení na obtížnost v Metropoli Zličín. Máme pro Vás připravený program v podobě krátkého vyšetření. Každý zájemce bude mít možnost vybrat si jeden prvek, který mu někdo z našeho teamu zdiagnostikuje. Můžeme vyšetřovat držení těla, pohybové vzory a cviky. Výběr necháme na Vás. Jelikož budeme na akci působit jako Fyzio point pro závodníky a musíme jim být k dispozici, stanovili jsme na vyšetřování tyto časy: Sobota 28.10.2017 11.00...
More Fyzio gym Cooper na Mistrovství České republiky v lezení na obtížnost 28.-29.10.2017
Team Fyzio gym Cooper má tu čest poskytnout své služby závodníkům na Mistrovství České republiky v lezení na obtížnost, které se bude konat již tento víkend v Metropoli Zličín. Na akci budeme působit jako Fyzio point pro registrované závodníky a zároveň budeme mít zázemí pro širokou veřejnost, kde pro Vás na konkrétní čas připravíme zajímavý program, a kde bude možné zakoupit zvýhodněné dárkové poukazy. Tato akce bude mít určitě obrovskou atmosféru a my se už velmi těšíme. Váš team Fyzio gym Cooper!
More
Přednáška pro Český horolezecký svaz – SPRÁVNĚ APLIKOVANÉ CVIČENÍ V LEZECKÉM TRÉNINKU DĚTÍ
Minulý víkend pořádal Český horolezecký svaz Setkání zástupců spolků zapojených do projektu Podpora mládežnických lezeckých klubů. Člen teamu Fyzio gym Cooper, Patrik Chovan, byl na tuto akci pozván jako přednášející. Jeho přednáška měla téma SPRÁVNĚ APLIKOVANÉ CVIČENÍ V LEZECKÉM TRÉNINKU DĚTÍ. Toto pozvání nás velmi potěšilo a jsme nadšení, že můžeme určitým dílem přispět ke vzdělání pracovníků s dětmi Váš team Fyzio gym Cooper
More
„AKTIVÁTOR HLUBOKÝCH SVALŮ“ – BALANČNÍ PLOCHY! – NEJZAŽITĚJŠÍ FÁMA!
Chcete začít cvičit a vybíráte nejefektivnější možnost, jak zaktivovat a posílit Váš core? Ze všech stran se na Váš valí mediální vlna o tom, že stačí naskočit na bosu a Váš core je ihned v akci? Myslíte, že nestabilní plocha je nějakým kouzelným spouštěčem těchto svalů? Nechcete ztrácet čas cvičením na zemi, když balanční plochy přece vše vyřeší? Odpovědi jsou zcela jasné, BALANČNÍ PLOCHY NEJSOU KOUZELNÝM SPÍNAČEM Vašich hlubokých stabilizačních svalů. To, že se už udržíte ve stoji na bosu nebo někdy dokonce...
More Silový a kompenzační trénink pro lezce se zaměřením na Prevenci zranění a posílení těla ve správném nastavení
O víkendu proběhnul historicky první seminář Silový a kompenzační trénink pro lezce se zaměřením na Prevenci zranění a posílení těla ve správném nastavení. Jedná se o náročné téma a vzhledem k tomu, že bylo vše založené na praxi, tak se všichni nadřeli. Tahle skvělá parta ale zajistila, že se seminář podařil a my věříme, že nově získané informace všichni zúročí ke prospěchu sobě i svým klientům. Děkujeme za účast a fajn atmosféru!
More HLUBOKÉ SVALY/CORE“ ..jedná se opravdu o „nadsvaly“, které vyřeší všechny Vaše potíže?
„Hluboké svaly“ nebo „core“ – v těchto pojmech mnoho lidí vidí možnost vyřešení svých bolestí, možnost být silný a výkonný, nezbytný základ pro zdravý život. Většinou se tyto svaly pojí s oblastí bederní páteře. Pokud tedy člověk má s bederní páteří potíže, bolesti nebo se tam odehrálo už i nějaké zranění. Je skoro automaticky důvodem slabý hluboký stabilizační systém a okamžitou indikací je jeho posílení. Stanovení „diagnózy“ a indikace léčby často nepřichází ani z řad odborníků, protože se tenhle závěr stal určitým dogmatem....
More
Začínáte chodit k terapeutovi nebo máte v plánu začít cvičit pod dohledem trenéra? JAKÉ VYŠETŘENÍ JSTE PODSTOUPILI?
Proč je důležité, aby člověk, který s Vámi chce navázat spolupráci, ve smyslu práce ovlivňující Váš pohybový aparát, Vaše tělo nejprve vyšetřil? V podstatě existuje mnoho variant, jak může trenér nebo fyzioterapeut spolupráci s klientem začít. Může s klientem rovnou skočit do cvičení/terapie a v průběhu objevovat jeho slabé a silné stránky Může si vyšetřit aktuální problém (pokud jej klient s nějakým konkrétním vyhledal) a pracovat lokálně na jeho odstranění Může si udělat komplexní vyšetření a na základě jeho vyhodnocení začít s klientem pracovat Tak co myslíte, která varianta je pro Vás ta správná?...
More
Protahování hamstringů – je pocit tahu tím správným ukazatelem Vašeho úspěchu?
Jakým způsobem protahujete zadní stranu stehen? Značí pocit tahu v této oblasti opravdové protažení nebo je Váš pocit mylný? I u protahování je třeba dodržovat určité pravidla tak, aby došlo k výsledkům tam, kde je očekáváme. Protahování zadní strany stehen dělá více či méně často asi každý z nás. Je možné ho provádět v různých pozicích. V každé z těchto pozic je shodný cíl – zvětšit délku svalových vláken, aby došlo k uvolnění. Ke změně délky svalových vláken dochází v případě, kdy se...
More
Nekonečný plank a silně zaryté kliky – PEKLO V DĚTSKÝCH SPORTOVNÍCH KLUBECH
V tomto článku se budeme věnovat tématice dětských sportovních kroužků. Nicméně vše co bude uvedeno platí úplně stejně i pro dospělého. Chodí Vaše děti do pohybových kroužků nebo na tréninky různých sportů? Máte přehled o tom jak tyto lekce probíhají a jestli je s Vašimi dětmi dobře nakládáno? Nejtypičtější slogan této doby je „hlavně, že se hýbe“. Ačkoliv považujeme pohyb za základní, nezbytný a neoddělitelný životní prvek, tak s touto větou úplně nesouhlasíme. Dnešní děti mají spoustu ne zcela vhodných návyků, které negativně...
More