JAK TĚLO REAGUJE NA ZRANĚNÍ? ZMĚNÍ SE NĚCO? JAK DLOUHO TA ZMĚNA TRVÁ?
Příklady změn, které se při zranění v těle odehrají Mnoho lidí vnímá zranění pouze jako konkrétní místo, které bolí nebo jeví známky omezení pohybu, které časem odezní a vše je při starém. Reálně je ale zranění konkrétní místo, které ovlivňuje zbytek těla. Tělo je uzavřený objekt, ve kterém jsou na sebe všechny tkáně navázané. Není možné provést změnu v jedné části bez ovlivnění částí jiných. V případě zranění, se v těle dějí různé změny. Například mozek ve snaze zastavit další zranění omezí hybnost...
More
PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 5.díl
ZPĚT NA PŮVODNÍ VÁHU A NEJLEPŠÍ VÝSLEDKY NA ZDRAVÍ DĚTÍ S TRADIČNÍ ČÍNSKOU MEDICÍNOU Jedním z mých cílů bylo dostat se zpět na svou váhu. Celkem jsem v druhém těhotenství přibrala 13kg, z porodnice jsem si nesla domů 6,5kg. Díky kojení a běhání kolem dvou malých dětiček a pejska byl předpoklad návratu na původní váhu v očekávání. Běželo to dolů celkem samo, ručička na váze se zasekla na 3,5kg a mě bylo jasné, že tyto 3 kila už úplně zadarmo nebudou. Vzhledem k...
More
PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 4.díl
PRVNÍ LEZENÍ, HURÁ! Konečně je to tady, jde se lézt! Mým kritériem číslo jedna bylo, že lézt půjdu až se rozestup břišních svalů stáhne nebo až se naučím jej při pohybu a zátěži ovládat. Tak jsem to taky udělala po prvním porodu. Tentokrát se rozestup stáhnul rychleji než po prvním těhotenství, ale cítila jsem, že tělo funguje hůř, tak jsem počkala o trochu déle. Můj lezecký trenér Patrik Chovan mluvil zcela jasně: “pouze lehké lezení, nepřetížit se a postupně cílit na nabírání objemu”....
More
PROČ MI TEN ČLOVĚK VYŠETŘUJE NOHY, KDYŽ MU JASNĚ ŘÍKÁM, ŽE MĚ BOLÍ ZÁDA???
Otravuje vás, že Vás Váš trenér/terapeut chce vyšetřit? Nechápete proč řeší postavení dolních končetin, když jste přece přišli s potížemi ramene? Čas od času se setkáváme s lidmi, kteří považují náš požadavek na prvotní komplexní vyšetření pohybového aparátu jako přítěž. Nechtějí ztrácet čas s korekcí a terapií čehokoliv jiného kromě místa, které je trápí. Proč v tom případě nevyjdeme klientovi vstříc a nezaměříme se pouze na segment, se kterým je potíž? Protože považujeme za základ naší terapie dlouhodobý efekt. Místo, ze kterého vyzařuje...
More
PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 3.díl
Moje 1.lekce ve Fyzio gym Cooper! Diagnostika vyhodnocena, výstup zdrcující a plán motivující. Tělo je nyní křivé a slabé, ale hlava pracuje na plné obrátky a chce dostat tělo do formy! Tak hurá do toho. První lekce pod vedením Vendy Nechvátalové je vážně skvělá. Uvolnění ramen je pro mě balzámem pro duši. Zkoumáme jak pracuje nitrobřišní tlak a rovnou si i zacvičíme. Ptám se sama sebe, jestli ty vrásky pod žebrami zmizí? Po prvním mrněti jsem je tam neměla! Tak tedy uvidíme, ale...
More
ZABIJÁK SPRÁVNÝCH POHYBOVÝCH STEREOTYPŮ – SLABOST!
Co je podle Vás největší ničitel správných pohybových stereotypů? Za nás je to jednoznačně slabost! Možná máte pocit, že když neděláte náročný sport nebo nemáte fyzicky náročné zaměstnání, tak pro Vás není tolik důležité být silný. Že na běžný život tělo udržovat nepotřebujete. Že stačí se sem tam protáhnout a potíže se zdravím se neobjeví. To je ale velký omyl. JAK VZNIKAJÍ ŠPATNÉ POHYBOVÉ STEREOTYPY? Každý z nás se den co den potýká se zátěží. Zvedáte těžkou tašku, potřebujete o kousek posunout stůl,...
More
PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 2.díl
KOMPLEXNÍ DIAGNOSTIKA POHYBOVÉHO APARÁTU A SÍLA PŘEDSTAVUJÍCÍ RIZIKO! První cvičení probíhalo doma, přece jen ještě nebyla vhodná doba ani čas někam vyrazit. Když se situace doma jakž takž stabilizovala, tak jsem vyrazila do Fyzio gym Cooper a podstoupila Komplexní diagnostiku pohybového aparátu pod vedením Martina Vanka. Vše jsme zdokumentovali a já jsem poprvé začala prožívat situaci ve Fyzio gym Cooper z pozice klienta. Tělo nefunguje tak jako jsem byla zvyklá, uhlídám se při cvičení? Ač jsem sama fyzioterapeutka, trenérka a spolutvořitelka našeho konceptu,...
More
Pokroky našich klientů – Denis Pail
Denis Pail, člen české reprezentace v soutěžním lezení, u nás už taky laškuje s tyčí. Zlepšení pohybových stereotypů a motorické kontroly se jistě kladně podepíše na jeho výkonnosti v lezení a hlavně tím předejde potenciálnímu zranění. No není tohle sen každého sportovce?
More
PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 1.díl
Diastáza Zkrocení rozestupu břišních svalů (diastázy), moje první meta cvičení po porodu. Tak a je to za mnou. Nelinka je na světě a já jsem šťastná, že máme 2 kouzelné holčičky. Přichází nová etapa života – dvě děti a pes :). Holky jsou od sebe téměř přesně rok a půl, takže nudit se nebudeme. Na porody jsem měla štěstí, oba byly svižné a bez komplikací. Následné zotavení bylo taktéž rychlé, pocitově jsem za dva týdny o porodu nevěděla. Díky tomu jsem se mohla...
More
Jak moc je důležité pro trenéra/terapeuta mít velký zásobník cviků?
Čas od času se v profesním i osobním životě setkávám s pojmem Zásobník cviků. Většinou se jedná o trenéra či terapeuta, který si zoufá nad tím, zda jeho repertoár cviků je pro klienty dostačující. Poté si cviky dohledává na youtube, v knížkách, apod. Vždy mě to vede k zamyšlení, zda dělám něco špatně, když jsem k tomuto ještě nikdy nedošla. Ač mám jako trenérka a terapeutka mnohaletou praxi, nikdy jsem si zásobník cviků akutně nebudovala. Nakonec vždy docházím k tomu, že zásobník cviků...
More