Správné nastavení ruky jednou pro vždy 🖐🏼🤩
video Správné nastavení ruky jednou pro vždy 🖐🏼🤩 〰️ zápěstí v mírné extenzi 〰️ ruka je rozvinutá ve tvaru lehké kopule 〰️ MP klouby v dlani jsou všechny viditelné 〰️ klouby prstů mají kaskádovité nastavení 〰️ palec je v opozici k ostatním prstům Ruka připravená pro uchop 👆☑️ @fyziogymcooperostrava @rafikiclimbing @chovanova.nikol
MoreOpomíjené delty klíčem ke zdravému rameni? 💡
〰️ Ramenní kloub je segment, který nám umožňuje velkou pestrost pohybu. Avšak i díky tomu je tento kloub zranitelný. 🤯 〰️ Lidé se často zaměřují na svaly rotátorové manžety a opomíjí posílení velkých svalů, které hrají v prevenci zranění ramene velkou roli. 👈 〰️ Landmine press je skvělým cvikem, který rameni prospěje jak do zdraví, tak do výkonu. 🦾 video Opomíjené delty klíčem ke zdravému rameni? 💡 Video: @bigbubacz 👌 @fyziogymcooper @fyziogymcooperostrava @rafikiclimbing @martinvanko
MoreNaši klienti jsou naší inspirací ❤️
〰️ MUDr. Filip Hebelka – ortoped, lezec, sportovec a člověk, který se snaží vždy pomoct, je jedním z nich. 〰️ Filipe, je skvělé sledovat tvůj progres! Jsme nadšení, že se můžeme podílet na tvé přípravě a pomoct vždy když je třeba. ⭐️ video MUDr. Filip Hebelka Video: @bigbubacz 👌 @rafikiclimbing @fyziogymcooperostrava @filiphebelka
MoreMobilita kyčlí, aneb jak dostat nohu fakt VYSOKO 👣
〰️ Schopnost nastavit tělo efektivně je v lezení Alfa omega. 〰️ Cit pro pohyb je výhodou, ale co když nám ke správnému řešení chybí rozsah pohybu? 🙀🙀🙀 〰️ Nedostatečná flexe v kyčli má za následek přenos pohybu do pánve a beder – zakulacení stahuje naše těžiště dál od stěny a naše tělo se tak pohybuje k zemi a ne k Topu. 👎 video Mobilita kyčlí Video: @bigbubacz @rafikiclimbing @fyziogymcooperostrava @patrik.chovan
MoreNaši klienti jsou naší inspirací ❤️
〰️ Jirka Valenta – náměstek ministra financí, brašnář udržující tradiční řemeslo, skvělý člověk, se kterým je o zábavu postaráno, je jedním z nich. 〰️ Jirko, jsme rádi, že sis jako fyzio vybral právě nás! Práce s tebou nás baví! ⭐️ video Jirka Valenta Video: jakub Ouvin @rafikiclimbing @fyziogymcooperostrava @longshadow_leather
MoreDalší soustředění #czechclimbingteam ⭐
〰️ v neděli proběhlo další soustředění našich závodníků video soustředění #czechclimbingteam 〰️ našim úkolem bylo navázat na minulý workshop kampusu 🤩 a zajistit fyzio a regeneraci 🧘🏼♀️🧘🏽♂️ @chovanova.nikol @patrik.chovan @tomyk_5 @horosvaz.cz @rafikiclimbing @jungleletnany
MoreVychytávky do vytříbené lezecké techniky ⭐️
V následujících reelech na vás čekají další tipy a triky od Patrika 🤩 〰 zlepšení mobility pro “high step”, aby vaše tělo přímo do Topu “jelo” 🔝 〰 jak vychytat patování bez újmy na koleni 🦿 〰 jak se díky drop knee (kození) nalepit na stěnu i když má pořádný úhel 🧗♂️🧗♀️ video Vychytávky do vytříbené lezecké techniky Video: Jakub Ouvín @bigbubacz 👌 @rafikiclimbing
MoreNaši klienti jsou naší inspirací ❤️
〰️ Richard Gasperotti – profesionální biker, kaskadér, milovník sopek a jedinečná osobnost je jedním z nich. Gaspi, podílet se na tvé přípravě a údržbě je skvělá výzva a velká zábava! 🔥 video Richard Gasperotti Video: @bigbubacz @rafikiclimbing @richardgasperotti @mondrakerbikes @fyziogymcooperostrava
More🖐🏼 Tip na dobrý uchop!
Klíčovou roli pro správné nastavení úchopu hraje poloha zápěstí. Zápěstí by nemělo být: 〰️ ve flexi (nemělo by jít vidět “vyhrbení” zápěstí) 〰️ přerotované do pronace (začne vystupovat výrazný hrbol na malíkové straně zápěstí) 〰️ přerotované do supinace (zápěstí na palcové straně začne vystupovat vpřed) video Tip na dobrý uchop! Video: @bigbubacz @rafikiclimbing @fyziogymcooperostrava
MoreJak ochránit klouby a svaly při dopadu? 💡
〰 Brždění a zastavení pohybu je kritickou fázi v mnoha sportech. 〰 Rizika zranění mohou být na několika úrovních od kloubů dolních končetin až po páteř. 〰 Klíčem ke správné technice je schopnost tělo při dopadu na zem ihned zastavit. video Jak ochránit klouby a svaly při dopadu? Video: Jakub Ouvín @bigbubacz @rafikiclimbing @fyziogymcooper
More