👉Využíváš ve svém životě chůzi🚶 do schodů⤴️? Kolik💭 schodů denně🔁 vyjdeš? A jak se při tom chová Tvoje tělo🤔?
❓Dokážeš si uvědomit práci dolních končetin🦵? Využití opory na stojné noze🦶 a její řetězení? K jakým pohybům🏋️ při tom dochází ve Tvé pánvi? Dokážeš udržet zacentrovanou⚖️ kyčel, pánev a napřímenou páteř? A jakou práci vykonává tvoje kročná noha🦵? ❓Cítíš se při tomto pohybu🙆 silný/á💪 nebo naopak vnímáš🔍, že tvoje tělo někde „uhýbá“⏩? 👉Chůze🚶 je nejpřirozenějším pohybem člověka. Učíme👨🎓 se jej od útlého dětství👶 a provází nás po celý zbytek⏭️ života. Při každém kroku do schodů můžeme využít důmyslné ✅architektoniky našeho těla a nechat...
More
Palec nahoru👍 x palec dolů👎 na hrazdě
Patříš ke skupině lidí, kteří si nejsou jisti🤔 zda u úchopu hrazdy dát palec dolů👎 proti prstům nebo ho přidat do řady k ostatním prstům🖐️? Tak už dál neváhej😁 a hoď palec dolů👎 proti prstům. Proč? 💭 👉Pro ideální👌 nastavení⚙️ ruky v úchopu (opozice) 👉Pro posílení 💪všech svalových skupin 👉Pro posílení🤌 správného✅ pohybového vzoru 👉Pro zlepšení📈 schopnosti aktivace a propojení zbytku těla🚶 O shybu⤵️ a správném 🔝úchopu se můžeš více dozvědět🧑🎓 v našich edukačních videích📽️ Stačí vyplnit📑 kontaktní formulář na webu🌐 🔵www.fyziogym.cz🔵 a...
More
🔥Fyzio program na Gymnastickém soustředění🤸
🔛 Nová spolupráce s oddílem 🟢TJ Sokol Kampa Praha🟢 Tento týden jsme se pracovně přesunuli⏭️ na gymnastické soustředění🔝 Trenérky mladých gymnastek🤸♀️ nás oslovily ke spolupráci🤜🤛 To, že je gymnastika na pohybový aparát extrémně náročná💪 ví asi každý💭 I díky tomu, že holky👩 už v nízkém⬇️ věku trápí úrazy a bolesti🤕, se 🟣Kateřina s Petrou🟣 rozhodly jít za⤵️ hranice běžného tréninkového🙆 procesu a hledat cesty k tomu, jak dětem🧒 pomoct dopady těžkého tréninkového🤸♀️ procesu zmírnit📉 Proto oslovily nás👌 I přes pečlivé prostudování🧐 lékařských zpráv✉️,...
More
❕Terapie💠 suchou jehlou/dry needling🔝
🔛Nově vám ve 🔵 Fyzio gym Cooper 🔵 můžeme nabídnout terapii💠 suchou jehlou👏 👉Jedná se o metodu přímo ovlivňující Triggerpointy (spoušťové body ve svalech💪), které v našem těle často působí lokální i přenesené bolesti🤕, ovlivňují kvalitu📈 našeho pohybového projevu a snižují 📉náš potenciál pro výkon👌 Suchá jehla je proslulá rychlým⏭️ analgetickým účinkem i u chronických potíží🧐 jako je například tenisový🎾 loket. Obecně má uplatnění u akutních i chronických potíží celého pohybového🏃 aparátu. 🔴Nikol Chovanová🔴 absolvovala odborný kurz u fyzioterapeuta 🟢Mgr. Jiřího Vítka🟢 @svetfyzioterapie....
More
STREČINK🙆, KDY ANO✅ A KDY NE❌
Existuje mnoho druhů protahovacích a uvolňovacích💆 technik. Strečink🙆 základních partií💪našeho těla zná asi každý již od útlých let. Strečink sám o sobě může být velmi efektivní✅ pomůckou, pokud je použit v pravý čas⏰ a vhodným způsobem. Jako u jakéhokoliv pohybu🏃 je i u těchto technik⚙️ důležitá technika provedení. Co se může například stát💭 pokud ji nedodržíme?🙅♀️ můžeme protahovat🙆 uplně jinou partii, než bylo v původním plánu můžeme zvyšovat📈 protažitelnost vazivových tkání místo zlepšování❌ flexibility svalové💪tkáně můžeme zvýšit nestabilitu❌⚖️ některé části těla můžeme snížit📉...
More
Ella napsala❤️
Velmi si vážíme👍 příspěvku, který o Isele metodě a terapii✋💠, kterou podstoupila, Ella napsala❤️ První zranění🤕 jsme s Ellou řešily zanedlouho po absolvování basic✅ kurzu u 🔵Klause Isela🔵 Problém se podařilo vyřešit hned na poprvé🥳, a to tak, že nezbyla žádná❌ bolest a Eliška mohla tak jako vždy naplno✅ trénovat🙆🧗♀️ Během 2⃣-3⃣ týdnů se ale bolest🤕 vrátila a takto se to zopakovalo 3⃣x. Právě to bylo hlavním impulsem k zamyšlení🤔 nad funkčními potížemi❌ pohybového🏃 aparátu způsobenými nevhodnou posturou🚶 a pohybovými stereotypy. A to...
More
🔵Briançon🔵, závod🧗♂️ který přepsal dějiny českého🇨🇿 sportu🎖️
Minulý⏪ víkend se konal poslední světový🌍 pohár🏆 tohoto léta☀️ Český🇨🇿 tým letos ukazuje světu🌍, že je připraven obsazovat přední pozice a vyhrávat🎖️ co se dá! A to ve všech kategoriích! Na tomto světovém🌍🏆 poháru tomu nebylo jinak, avšak to se tady odehrálo zatřáslo českou🇨🇿lezeckou🧗♂️ historií. Do finále postoupila 🔴Eliška Adamovská🔴 a 🔵Martin Stráník🔵, kteří nakonec také stanuli na stupních vítězů🥇! Po 1⃣8⃣ letech měla Česká🏃 reprezentace ženské👩🏻 i mužské👨🏻 zastoupení ve finále Světového🏆🌍 poháru v lezení🧗♂️ na obtížnost! Martin obsadil 3.🥉místo, takže již...
More
Celodenní🌤️ seminář na téma 🔴Základní principy pohybu Stabilita🔴
V sobotu proběhl ve 🔵Fyzio gym Cooper🔵 po dlouhé době opět celodenní🌤️ seminář na téma 🔴Základní principy pohybu Stabilita🔴 Tedy naprostý základ našeho vzdělávacího systému🧑🏻🎓, který je zároveň vstupenkou🎟️ na většinu našich velkých⬆️ kurzů. Na kurzu se sešla skvělá🔝 parta lidí a mezi účastníky bylo opět možné najít🔍 odborníky🧑🎓 z řad fyzioterapie, trenérství a také sportovce🏃 Dobrá nálada😃 a zapálení k tomu naučit🧑🏻🎓 se něco nového nás provázela celodenním☀️ intenzivním programem. Těší nás možnost předat alespoň část našeho know-how📊 touto formou a přispět...
More
Dýchání🫁 o(d)brazem správné postury✅
Je obecně známé🧑🎓, že to, jak dýcháme🗣️, přímo ovlivňuje kvalitu našeho života🧬, stav našeho těla🧍 a mysli🧠 Pohledů na dechový🫁 stereotyp a dechových technik⚙️ vůbec můžeme najít mnoho. Podstatné je znát účel dané techniky🌀, a taky, co od ní očekáváme💭 Někdo učí🧑🎓 základy správného✅ dýchání🫁, někdo se tím nezabývá. Někdo řeší okysličení svalů💪, někdo zklidnění mysli🧠 Cílů a očekávání najdeme mnoho. Tělo🧍 by si mělo s tím, jak v daný moment dýchat🗣️ poradit samo. Bohužel je naše dýchání často ovlivněno současným životním stylem...
More
Funkční ruka💪
Jednou z hlavních funkcí⚙️ ruky je schopnost uchopovat předměty. Úchop🤲 je výsledkem všech pohybů🏃, které ruka s prsty🖐 dokáže. Pokud je v ruce nerovnováha, změní se úchop a jeho kvalita. S odchodem kvalitního úchopu přichází přetížení⚖️ a možná zranění🆘️ Pro uchopení🖐 předmětu potřebujeme na začátku abdukci a extenzi prstů🤲, protože dochází k otevření ruky🖐 do míry závislé na velikosti a tvaru📐 předmětu. Pro finální uchopení do akce vstupují svaly💪provádějící addukci a flexi a opozici. Prsty a ruka🤲 se zavírají abychom předmět mohli uchopit....
More