Mistrovství světa v Bernu – Road to Paris 2024!
Vrchol sezóny letošního roku byl spojen s ještě vyšší laťkou, neboť závodníci bojovali o vstupenky na Olympiádu. Klasické Mistrovství provázelo bouldering, lezení na obtížnost a lezení na rychlost. Podle výsledků z boulderingu a lezení na obtížnost se dostalo 20 žen a 20 mužů do Kombinačního závodu. První tři ženy a muži si svým výkonem zajistili účast na Olympijských hrách 2024 v Paříži🇫🇷 Na MS se sjela naprostá špička a asi si umíte představit, jak moc motivovaní k výhře byli. ✴️Za Český tým přijel...
MoreVýměny kyčelních kloubů jsou rutinní operací, tento cvik je vhodný pro ty, kteří se jí chtějí vyhnout 🆘🦿
〰️ V jednoduchosti je krása a cvik Hipthrust je toho důkazem.🤞🏽 〰️ Mít silné hýžďové svaly je pěkné a taky hodně užitečné pro zdraví našich kyčlí. No a pokud vám při lezení nejdou paty, tak tento cvik je zaručený lék. 👌 〰️ Koukněte na video, jaké tipy Vám k jeho provedení @martinvanko dá. 👈 video Výměny kyčelních kloubů jsou rutinní operací, tento cvik je vhodný pro ty, kteří se jí chtějí vyhnout 🆘🦿 Video: @bigbubacz @fyziogymcooperostrava @rafikiclimbing
More✅ Typů úchopů máme několik, správné nastavení je ale jen jedno! ✅
〰️ Základní principy pro úchop znáte z minulých reels. Toto nastavení uplatňujeme pokaždé, nehledě na to, jak chyt držíme. 🖖 Abyste se v tom lépe orientovali: 〰️ Otevřený úchop – prostřední klouby prstů (PIP) jsou pod úrovní těch, které jsou nejblíže nehtům (DIP) 〰️ Polozamčený úchop – prostřední klouby prstů (PIP) jsou na úrovni těch, které jsou nejblíže nehtům (DIP) 〰️ Zamčený úchop – prostřední klouby prstů (PIP) jsou nad úrovní těch, které jsou nejblíže nehtům (DIP) Tak si nezapomeňte vyzkoušet, jak vám...
More🦿Rekonvalescence kolene🦿
〰️ Zranění kolene jsou běžnou součástí sportovního života. 🤷🏽♀️🤷🏼♂️ 〰️ Split squat je cvik, který vyžaduje dobrou oporu a stabilitu chodidel, pánve i trupu. 👌 〰️ Posílení je jednoduché, přímé a efektivní. Tak vysledujte ve videu jak na to 👈 video 🦿Rekonvalescence kolene🦿 Video: @bigbubacz @rafikiclimbing @fyziogymcooperostrava @martinvanko
MoreNejtypičtější chyba u cvičení prstů ☝🏽
〰 Taky️ dáváte posilovací gumičku na trénink prstů do oblasti blízko nehtů? Dejte ji na správné místo a efektivita se při správném uložení rapidně zvýší! 〰️ Toto cvičení aktivuje svalové skupiny, které jsou velmi potlačeny a tím zlepšuje funkci ruky. Tak hurá do toho! 🔥 〰️ Ideální cvik do Warm upu 👈 video Nejtypičtější chyba u cvičení prstů ☝🏽 Video: @bigbubacz @rafikiclimbing @fyziogymcooperostrava @chovanova.nikol
MoreNaši klienti jsou naší inspirací ❤️
〰️ Jirka “Homie” Antušek – lezec, vášnivý motorkář, kaskadér, IT administrátor a trenér lezení, je jedním z nich. 〰️ Jirka je věčný optimista, který místo posledních 2 opakování přidá dalších 5. Poskytovat mu fyzio péči nás moc baví! Díky Jirko! 😊 ⭐️ video Jirka “Homie” Antušek Video: @bigbubacz @rafikiclimbing @greentreesmonkeys @fyziogymcooperostrava @homie.antus
More🦶🏼 Lezení je o nohách! 🦶🏼
〰️ Tato poučka zní lezeckým světem od pradávna. A není mýlná. ☝🏽 〰️ Převážnou část lezení stojíme na špičkách a ač si to málokdy uvědomíme, tak naše výkonnost během lezení často právě kvůli nohám klesá. 👎 〰️ To jak vysoko patu vytáhneme mnohdy určuje, zda dosáhneme do dalšího chytu. 🔝 〰️ To jak dlouho dokážou vaše svaly utáhnout plný rozsah pohybu určuje váš trénink 👈💡 video 🦶🏼 Lezení je o nohách! 🦶🏼 Video: @bigbubacz @rafikiclimbing @fyziogymcooperostrava @martinvanko
MorePrevence zranění ramene 〰️ TIP na 🔝 Cvik
〰️ Páka s činkou kettlebell je cvik, který nutí naše rameno koordinovaně pracovat v horizontální rovině. 〰️ Horní končetina směřuje po celou dobu kolmo ke stropu, zatímco ji jamka lopatky obkružuje. 💡 〰️ Stabilizace svalů v průběhu pohybu výrazně ovlivní kondici ramene, kloub se “promaže” a posílí. 🦾 〰️ Cviky s kettlebell jsou skvělým prostředkem k nácviku koordinace mezi okem a rukou, ruku s kettlebell tedy nespouštějte z očí! 👀 video Prevence zranění ramene 〰️ TIP na 🔝 Cvik Video: @bigbubacz @rafikiclimbing @fyziogymcooperostrava...
MoreNení patování tvůj šálek čaje? Tyto 2 cviky tě uvedou do hry 🦶🏼🦵🏾
〰️ Věděl jsi, že správným založením paty získáš “další ruku”? 〰️ Bez nadsázky! Patou ovládáš své těžiště, stabilizuješ pozici a taky se přitahuješ nebo odtlačuješ. Je to aktivita s intenzivním svalovým nasazením. 🦾 〰️ Problém je, když ji na stup jen odložíš nebo zahákneš. 👎 〰️ Pata vytváří pevný bod, ale žádoucí pohyb vychází ze svalů na zadní straně stehna a ze svalů hýždí!🦿 〰️ To jak se kyčel a koleno při patování vytočí a kam směřuje špička určuje, kam mě pata “pošle”....
MoreNaši klienti jsou naší inspirací ❤️
〰️ prof. RNDr. Kristián Mathis, Ph.D., DrSc. – profesor fyziky, vědec, velký fanoušek a hráč fotbalu a tenisu a houslista, je jedním z nich! 〰️ Pokora a soustavná práce může vést k úžasným výsledkům. Kristián je toho skvělým příkladem a my jsme nadšeni, že můžeme podporovat jeho všestranné zájmy. ⭐️ video prof. RNDr. Kristián Mathis, Ph.D., DrSc. Video: @bigbubacz @rafikiclimbing @fyziogymcooperostrava @martinvanko
More