ZABIJÁK SPRÁVNÝCH POHYBOVÝCH STEREOTYPŮ – SLABOST!

Co je podle Vás největší ničitel správných pohybových stereotypů? Za nás je to jednoznačně slabost! Možná máte pocit, že když neděláte náročný sport nebo nemáte fyzicky náročné zaměstnání, tak pro Vás není tolik důležité být silný. Že na běžný život tělo udržovat nepotřebujete. Že stačí se sem tam protáhnout a potíže se zdravím se neobjeví. To je ale velký omyl.

JAK VZNIKAJÍ ŠPATNÉ POHYBOVÉ STEREOTYPY?

Každý z nás se den co den potýká se zátěží. Zvedáte těžkou tašku, potřebujete o kousek posunout stůl, utíkáte na tramvaj, stojíte v autobuse a řidič prudce zabrzdí, nesete do auta těžký nákup, zvedáte a pokládáte Vaše dítě a mnoho dalších. Všechny tyto činnosti se během dne několikrát opakují. Jistě že člověk nemusí nutně chodit pravidelně do fitka, aby byl schopen je zvládnout. Ovšem může se stát, že jste unavení a slabí a tělo už proces nezvládá dělat pomocí vhodných svalů a tak najde variantu B. Varianta B Vám zaručí k nepoznání stejný výsledek, jako varianta A. Mozek tedy splnil Váš požadavek – zvednul tašku, ustál prudké zabrždění, vyběhnul schody.

V ČEM JE PROBLÉM VARIANTY B?

Varianta B mívá v dlouhodobém měřítku na tělo deformativní vliv. Jedná se o náhradní pohybové stereotypy. Pohyb většinou neprobíhá v nastavení, které tělu prospívá. Nemusí jít ihned o akutní zranění, ale o návyk na pohyb, který třeba i za dlouhý čas může způsobit špatné držení těla, přetížení a úraz.

BOLÍVAJÍ VÁS KOLENA? TRPÍTE ČAS OD ČASU NA BOLESTI ZAD? BOLÍVÁ VÁS NĚKDY V RAMENI, KDYŽ ZVEDÁTE RUKU? HLEDÁTE DŮVOD TĚCHTO POTÍŽÍ?

Důvod se většinou najde..asi jste seděli u otevřeného okna a ofouklo Vás, špatně jste spali, apod. Pravdou ale je, že všechny tyto potíže mohou být pouhým následkem Vašich špatných stereotypů z běžného dne. Například budete mít nevhodně nastavené postavení dolní končetiny a přes den chodíte, chodíte do schodů, sem tam popoběhnete, dřepnete si, abyste strčili něco do zásuvky nebo abyste zvedli své dítě. Pokaždé když něco z toho uděláte zatížíte kotník, koleno a kyčel ve špatném postavení. Dá se očekávat, že dříve nebo později už tělo zátěži neodolá a zraní se. Zkuste si tyto pohyby jeden den počítat. Vemte papír a udělejte čárku pokaždé když vyjdete schod, dřepenete si apod. Nejspíš se na papíru objeví překvapivě velké číslo.

KOREKCE ZÁKLADNÍCH POHYBŮ

Jedním ze základních principů konceptu Fyzio gym Cooper je korekce držení těla a pohybů běžného dne. Ač se to zdá triviální, tak i sportovci se u nás učí nějakou dobu jak stát na jedné noze či vyjít do schodů. Paradoxně jsou tyto základní věci mnohdy těžší než provést sérii sedů lehů, klik nebo přítah. Pravdo ale je, že bez těchto základů nebudou ty těžší pohyby či cviky nikdy fungovat správně.

SÍLA

Dalším neoddělitelným principem je síla. Nikdy s klientem nekončíme pouhým nácvikem pohybu bez zatížení. Pokud nemá naše terapie dlouhodobý účinek, je to ztráta času. Jelikož se tělo denně i bez jakékoliv nadstandartní aktivity vyskytuje v zátěži, je třeba ho naučit jak v zátěži fungovat správně. Jen tak dosáhnete toho, že bude fungovat v dlouhodobém měřítku správně, bez bolesti a zranění.

Být silný ve správných pohybových stereotypech Vám zaručí zdravý a bezbolestný pohyb.

Již 26.5.2018 proběhne ve Fyzio gym Cooper odborný seminář na téma . Pokud Vás Vaše tělo zajímá a chcete aby fungovalo správně, neváhejte se příhlásit. Info k semináři naleznete zde: //fyziogym.cz/sluzby/.

P.S. říkáte si co asi tak může být náročného na technice chůze do schodů? Přijďte si to k nám zkusit :).