Využítí masážních válců v rozcvičení🧘‍♀️

Příprava před cvičením a sportem je stěžejním parametrem pro následný výkon👌

Vybízí se mnoho možností, které je možné do rozcvičení a přípravy před výkonem využít😉

Určujícím parametrem ve výběru je jakou aktivitu a s jakým cílem hodláme provádět a také jaký aktuální stav těla máme💪

➡️Do naší strategie tedy můžeme začlenit dlouhodobé cíle a také krátkodobé stanovené na základě aktuálního stavu.

Jednou z technik, které hojně využíváme je právě válcování. To má přímý vliv na svaly a fascie.

video Využítí masážních válců v rozcvičení

• 👉Dosáhneme prokrvení tkání a na několik desítek minut také žádoucímu protažení svalů.
• 👉Válcováním zad neovlivníme pouze zádové svaly, ale působíme příznivě na hybnost páteře, napětí a elasticitu tkání, které ovlivňují kořenové klouby (ramena a kyčle). Proto je právě válcování zad prvkem, který je vhodné zařadit před cvičením zaměřeným na ramenní nebo kyčelní klouby.

❓️Zajímá Vás téma protažení, rozcvičky, rozvoje mobility a péče o měkké tkáně? O tom vše se můžete mnoho dozvědět a naučit na kurzu Základní principy pohybu – Mobilita, který se koná již 2️⃣5️⃣.2️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ ve Fyzio gym Cooper ❗️

🔛Registrační formulář najdete zde⤵️ Registrační formulář

🎥 Video: Jakub Ouvín BigBuba – moderátor

👌 Rafiki – climbing life