Vytříbená technika⚙️ v dynamice👌

Jedním ze základních pohybových🏃 vzorů je výpad. Tento cvik má mnoho variací. Jedná se o pohyb, který vyžaduje pro správné✅ provedení plnou mobilitu🤸‍♂️ všech kloubů dolních⬇️ končetin🦵, pánve i trupu, stabilitu⚖️ i sílu💪 Je zde taky mnoho technických📊 parametrů, které je třeba dodržet, abychom si z biomechanického hlediska odnesli ze cviku pouze benefity📈 K základní verzi cviku najdete informace💡 v dříve postovaných článcích a na webu🌐 www.fyziogym.cz🔛

Na přiloženém📎 videu🎥 můžete vidět poskoky⬆️ ve výpadu. Tento cvik🏋️ je velmi náročný i ve statické verzi, pokud ho ale máte už pěkně👌 “nacvičený”, tak doporučujeme vyzkoušet tuto variantu🔝 Jak vidíte, tak 🔴 Matej Hodoušek🔴 (@chcipohyb) z Fyzio gym Cooper ho zvládá levou zadní🔝, a to se zachováním správného nastavení⚙️ kloubů, tak stability⚖️ a plynulosti.

Určitě se jedná o pěknou👍 zkoušku celotělové síly💪🦾 a stability. Dejte si při cvičení🙆 na kvalitě záležet!