VÝSKOKY NA BEDNU 🤾‍♂️

Skoky na zvýšenou plochu se staly velmi oblíbenou součástí tréninkových plánů. I my je rádi zařazujeme, protože přináší několik významných benefitů:
✔ Rozvíjí výbušnou sílu
✔ Rozvíjí schopnost absorbovat sílu při dopadech
✔ Specificky zlepšují koordinaci výskoku využitelnou ve sportu

Na co naopak výskoky na bednu nejsou vhodné? 🚫 Nejsou určené jako cvičení na rozvoj kondice. Dlouhé intervaly zátěže nebo vysoké počty opakování jsou nepřítel. Ve cviku chceme vidět zejména kvalitu. Výbušný pohyb s rychlým nárůstem produkované síly a kvalitním dopadem. Pokud hledáte cvičení, kde se chcete spotit a zadýchat, sáhněte raději po něčem jiném.
#fyziogymcooper #fyzio #cviceni #praha5 #andel #power #dynamika #bixjump