Shyb v komíně💈

Jednou ze základních chyb v technice shybování je přesun těla do záklonu✖️

▶️Také v závislosti na tom, zda tak činíme společně s přechodem páteře do prohnutí a následného vyhrbení měníme nároky na svalovou práci přední a zadní části těla.

To podmiňuje zda a jak moc při pohybu zapojíme zádové svaly a zadní delty a svaly prsní, přední delty, bicepsy…

👉Pro správné provedení základního shybu/dřeposhybu si zkuste představit, že máte tělo v komínu, který vám neumožní odbočit a donutí vás kopírovat pomyslný terén. Někdy stačí si uvědomit, že se jedná o přítah a pohyb by tak měl probíhat pouze v horních končetinách. Zbytek těla zůstává beze změny✔️

🔛Techniku shybu a dalších základních cviků budeme podrobně řešit na našem 4 hodinovém kurzu Nastavení ramene při cvičení a ve sportu již 6.5.2022 ve Fyzio gym Cooper. Více info o kurzu najdete na www.Fyziogym.CZ/seminare ❗️

📷 Foto: Lukáš BIBA @lukasbiba