Přichází zima, čas přípravy na další sezonu…

Přichází zima, čas přípravy na další sezonu, trénink na umělých stěnách. A kdoví, možná jen na domácích pomůckách, jako je hrazda, balkna a Kampus.

👉Dostat se do formy a získat sílu je jedna věc, věc druhá je vše správně načasovat, vyhnout se zranění a tělo nepřetížit. Principy kterými toho můžeme dosáhnout tkví v dobré znalosti tréninkových metod a základních principů pohybu z hlediska fyzioterapie.

🖐Ruka je nejen pro lezce hlavním nástrojem, o který je třeba se starat. Lezec ji zatěžuje natolik, že chybu v úchopu a biomechanice pohybu pozná dřív. Nemožnost sportovat je noční můrou každého sportovce, a proto je třeba dbát na prevenci.

❗Příští neděli 28. listopadu pořádáme ve Fyzio gym Cooper po dlouhé době kurz Prevence zranění ruky v prezenční formě. 4 hodinový kurz nabitý informacemi a praxí zvýší povědomí o funkci ruky v běžném pohybu a hlavně při lezení, visení apod.😉 👉 //fyziogym.cz/seminare/

📸 Jakub Ouvín @bigbubacz