Po porodu do formy s Fyzio gym Cooper – pokračování

Pauza v tomto seriálu byla dlouhá. Zavalena práci, rekonstrukcí, dvěma dětmi, manželem a psem jsem na psaní blogu ani nepomyslela 🙊.

Ale zpětná vazba několika lidí , kteří mi řekli, že články četly rádi, že byly motivující mě přiměla zkusit zase něco napsat :).

Je to teda už rok a půl od druhého porodu, ale myslím, že právě teď jde nejvíc znát, že jsem na sobě systematicky pracovala a vybudovala si díky konceptu Fyzio gym Cooper pevné základy. Ty se hodí každé ženě, i té která nesportuje.

Musím říct, že mít své tělo pod kontrolou, cítit se silná, zdravá a hezká je bezkonkurenčně nejlepší základ pro to být pro sebe sama i rodinu spolehlivá, trpělivá a plná energie. Alespoň u mě to takto funguje. Když se cítím dobře ve vlastním těle, vše funguje lépe. Myslím, že to tak má asi každý, protože pohybové limity, tělesný nekomfort či bolest naruší psychiku raz dva.

Jedním z mých cílů, které jsem na Komplexní diagnostice pohybového aparátu po porodu zmínila bylo dostat se zpět na lezeckou úroveň, kterou jsem před porodem měla. Nejtěžší cesta, kterou jsem tehdy na laně vylezla bylo 7b+, na bouldru asi nějaké 7A..možná taky ne, byla jsem venku bouldrovat asi 2x.

Na laně je můj věčný limit strach z padání a tedy neochota jít za hranice jistoty, že nespadnu :D. Takže podle staré dobré poučky “kdo nepadá leze pod hranice svých možností” jsem ráda, že jsem to dotáhla až na 7b+!

Narozením druhé holčičky jsme už definitivně odložili lano stranou a stali se z nás bouldristi. Ve Fyzio gym Cooper jsem krátce po porodu absolvovala celkové vyšetření a začala na sobě systematicky pracovat. Počínaje special cviky na zatažení rozestupu břišních svalů, pokračuje nápravou držení těla a pohybových stereotypů a posílení celého těla. V průběhu jsem začala taky pomalu lézt.. Lehké cesty na objem. Super byly kolečka na nové naklápěcí stěně na 13tce (Jeremi). Až jsem měla tělo v adekvátním stavu, tak jsem začala cvičit s kettlebelem. Cvik Turkish get up je můj miláček, kterého považuji za nejlepší zdroj celotělové stability a síly. Co víc si žena po porodu s mírnou hypermobilitou může přát 🙏.

V červenci roku 2018 jsme začali jezdit lézt na Bor a Ostaš, kde jsem si vylezla po porodu první 7A a hned za ním několik dalších, ten samý měsíc také 7B + a několik 7B. Půl roku po porodu jsem byla vážně moc spokojená. Na stěně jsem se dostala zpět na obtížnost V8. A nejhezčí na tom všem bylo, že jsem věděla, že mám všechen ten pohyb pod kontrolou a neriskuju zranění, a za to vděčím komplexní péči ve Fyzio gym Cooper!

Letos jsme domů koupili desku Beast maker a taky jsem přičichla ke cvičení na kampusu. Co mě přinutilo s tím přestat a jak jsem to nakonec vyřešila nechám na další díl.

No a jako absolutní hřeb mého návratu do formy a výsledek veškerého snažení považuji úspěch minulého týdne, a to přelezení bouldru Fox Racing za 7C! Tím jsem si splnila sen a cíl letošního roku 💙.

Jo a aby toho nebylo málo, včera jsem si našla projekt nový :).. Big Sur za 7C+, zkroknuté to mám, tak uvidíme 💪.

Tak příště něco k tomu Kampusu 🤩…

1.Foto pár týdnů po porodu na Komplexní diagnostice pohybového aparátu, další videa z Zillertalu při krokování bouldru 7C Kuadreck kurz. Zkrokovat se tehdy podařilo a pak jsme jeli domů 🙈