Moje 1.lekce ve Fyzio gym Cooper!

Diagnostika vyhodnocena, výstup zdrcující a plán motivující. Tělo je nyní křivé a slabé, ale hlava pracuje na plné obrátky a chce dostat tělo do formy! Tak hurá do toho.

První lekce pod vedením Vendy Nechvátalové je vážně skvělá. Uvolnění ramen je pro mě balzámem pro duši. Zkoumáme jak pracuje nitrobřišní tlak a rovnou si i zacvičíme.

Ptám se sama sebe, jestli ty vrásky pod žebrami zmizí? Po prvním mrněti jsem je tam neměla! Tak tedy uvidíme, ale věřím, že ano. Kůže a té hmoty co se pod ní směrem ke svalům nachází mám taky nějak zbytečně moc. Avšak při zdánlivém naběhnutí střední linie břicha při cvičení palpačně stále zjišťujeme, že diastáza neboli rozestup břišní stěny je pryč.

Přecházíme na “čtyři”, zde se jasně projeví, že křivka páteře ideálu zcela neodpovídá a velké prohnutí v přechodu bederní a hrudní páteře stále přetrvává . Aby ne, vždyť je to od diagnostiky teprve první lekce…

Cvičíme v těchto základních nízkých pozicích, abych byla schopna srovnat a stabilizovat lopatky, hrudník, páteř a pánev pro pohyb končetin. Abych měla pod kontrolou celý trup, než začnu cvičit náročnější cviky. Stále trochu bojuji s udržením žeber, které mají tendenci vylézat a tím rozhodit celý trup. Lopatky jsou fajn, ale snažit se i tak musím. Páteř je nejasná, stále si úplně neuvědomuji pozici jednotlivých částí. Naštěstí má ale Vendy dobré fígle na to, jak mé uvědomění obnovit a na konci lekce už vím jak na to.

Zdá se, že jsme toho moc nedělali, ale odcházím příjemně unavená a spokojená. Tělo po správné aktivaci drží lépe pohromadě. A já při odchodu nesu děti s větší lehkostí.

Fyzio gym Cooper navštěvují těhotné ženy a ženy po porodu velmi často. Výhodou individuální terapie a toho, že jste v prostoru, kde cvičení a terapie probíhá jen vy a terapeut/trenér je, že ženy mohou bez obav přivést své děti sebou. Naši terapeuti mají děti rádi a jsou schopni v případě potřeby vymyslet program tak, aby se děti nenudili a maminky si zacvičily. Dokonce prostory disponují dětskou hrazdičkou, pod kterou se Ti nejmenší většinou hravě zabaví.

Práce s ženami po porodu nám přijde velmi smysluplná. Tělo ženy prošlo obrovskou změnou a nyní má před sebou období, kdy se postupně bude k normálu navracet. Pokud zvolí poctivou cestu návratu, může se tělo dostat do mnohem lepšího stavu, než bylo před otěhotněním.

Předchozí dílDalší díl