Lezecký výpad made by Nikol Chovanová

Letos se mi podařilo vylézt opravdu hodně těžkých cest a mám z toho neskutečnou radost. Nehledě na čísla bylo každé to lezení parádní a já si to hrozně užila. Každá cesta mi něco dala, něco nového do pohybového repertoáru, který ovládám. Něco nového k zamyšlení se nad lezeckým pohybem, lezeckým tréninkem, terapií lezců. Brzké jaro na Petráči mě navedlo na tvorbu těchto cviků. Jedna z variant se zrodila u cesty Rošáda – 7C, kde jsem jednoznačně při pokusech odpadla kvůli spodní části těla. Zkrátka jsem už ty nohy nedokázala nastavit a zatížit tak, jak jsem pro přelez potřebovala //youtu.be/a6vu4RR3Jwg. 3.varianta se zrodila v cestě Vrchcáby 7B+ //youtu.be/S_YGLJguhB8. Od té doby jsem kromě 2 cest v obtížnosti 8A vylezla i mnoho dalších a došla jsem k závěru, že za to mohou nohy! 😂🦵🙏. Ano, prsty mám silné a trénuju i vršek, ale maximálně horní části odlehčuju právě využitím přesného nastavení (naklopení pánve, vytočení kyčlí, patami, špičkami, atd.). Kdo mě zná ví, že adrenalin není to, co mě na lezení baví. Fascinuje mě ten pohyb, to jak musí člověk své tělo ovládat a najít způsob, jak to udělat. A chvíli to vypadá beznadějně a za chvíli přelez? NÁDHERA! A samozřejmě mi dost vyhovuje být silná 🤩, takže mě trénink baví. Technika je super, ale bez síly nemám prostor si ji užít.

Cvik je vyšperkovaný tyčí a TRX, mnoho lidí tohle nadchne. Já většinou dávám přednost jednodušším cvikům. TRX je tam jen proto, že tu nohu volně ve vzduchu neudržím :). Jinak není důvod do cviku s tímto cílem dávat balanční pomůcky. Obecně se při tréninku řídím funkčností a aplikovatelností do běžného života a sportu. Tedy vím, že sportovec funguje v zátěži a tedy potřebuje mít sílu ji odolat. Je méně pravděpodobně, že bude bojovat se zemětřesením. Tedy cviky jako dřep na bosu, míči apod. jsou podle mě dobré hlavně pro zábavu. Koneckonců i u běžné populace počítám s tím, že budou nejspíš zvedat děti, nákup apod. Takže je chci připravit na tuto zátěž. Pokud umím kvalitně dřep, přidám si váhu, silnější totiž zvládám vše líp. No bakalářku mám napsanou na téma Využítí balančních ploch ve fyzioterapii😃… Takže vše má svůj vývoj a léta studia, kurzů, praxe, vlastního poznání teprve utřídí myšlenky.