Klik v Medvědovi

Co se nabízí jako skvělá “protivarianta” ke shybu a jiným vertikálně přítahovým cvikům a pohybům❓️

➡️Je to klik v Medvědovi. Tlak do ramenních kloubu ve vertikálním tahu je pro tyto klouby velmi výhodný👌

👉Aproximace, tedy tlak kloubních ploch proti sobě, díky kterému dojde k intenzivnímu kontaktu kloubních ploch, nám zajistí intenzivní tok informací z kloubu do mozku. Díky tomu jsme poté schopni dosáhnout lepších pohybových programů, kvalitnějšího pohybového projevu.

👉Dochází také k odlehčení struktur, jejichž úlohou je “držet kloub pohromadě”, jako jsou například vazy.

Nad rozvojem mobility, stability a síly ramenních kloubů je třeba přemýšlet v celé škále pohybů v rámci směrů pohybů, které rameno dokáže. Jakožto otevřeny kulový kloub je paleta pohybů vážně pestrá. Nelze vyloučit varianty tlaku a tahu a zohlednit rotace👍

K ramenům si toho tedy ještě mnoho povíme😉

Pozor, pozice medvěda není pozice na čtyřech. Dbejte na správný úhel trupu a horních končetin💪

video klik v Medvědovi

🎥 Video: Jakub Ouvín @bigbubacz

👌Rafiki – climbing life