Inspirace na sestavení rozcvičky

➡️V ukázce je několik mobilizačních cviků. Většina z nich se dá snadno přetransformovat na aktivační cviky, které jsou před výkonem stejně důležité jako dynamický strečink/mobilizace.

➡️Nedílnou součástí jakékoliv techniky podporující mobilitu je Stabilita a Postura, tedy nastavení těla! Není jedno “jak to děláš”, i když se jedná “jen o strečink”.

➡️Cti svou individualitu, neexistuje obecný návod funkčně použitelný pro všechny. Svou rozcvičku bys měl dynamicky měnit podle své aktuální potřeby a stavu a taky aktivity, na kterou se pripravuješ. Je hezké mít rituál, ale naslouchat svému těla a přizpůsobit se mu vypovídá o tom, že své tělo vnímáš a pohyb zefektivňuješ.