Dobré balanční schopnosti 🤸♂️
by romco
〰 Stabilita a schopnost stabilizovat nejen chodidlo při stoji a u cviků prováděných ve stoje je základ.
〰 Mnohdy sáhneme po balanční ploše příliš brzo. V době, kdy ještě neumíme pevně stát a
držet přitom chodilo pevně na zemi. Pak ze cviku čerpáme daleko méně benefitů.
Zvládnete hezky stoj na jedné noze?
Jaké progrese pak použít:
- 〰 Holubička na natažené i pokrčené noze
- 〰 Holubička s rotací pánve
- 〰 Hip hinge na 1 noze
- 〰 Výpady a jejich varianty
- 〰 Farmářská chůze s využitím Hexbaru, Kettlbell, aj.
📽 Video: Jakub Ouvín @bigbubacz
video Dobré balanční schopnosti 🤸♂️