Jak zdokonalit lezecký trénink – aneb Jak lézt kudlu a nezrakvit se
Nenechte si ujít náš workshop na téma: Jak zdokonalit lezecký trénink – aneb Jak lézt kudlu a nezrakvit se , který bude součástí doprovodného programu nadcházejících závodů HANGAR MASTERS Facebook event Co se dozvíte? Jaké jsou základní principy lezeckého pohybu. Jak se vyhnout zranění. Jak na komplexní pohybovou přípravu. Jak se připravit na výkon. Jak zlepšit svůj výkon. Co se naučíte? Jak se rozcvičit před výkonem. Jaké cviky je vhodné do rozcvičení zařadit. Foam Rolling – využití válců při rozcvičení. Správné provedení cviků....
More
PŘIROZENÝ POHYB DĚTEM
Jedním z největších témat dnešní doby je nedostatečný či nevhodný pohyb našich dětí. Od 6 roku věku dochází u většiny dětí ke zcela radikální životní změně. Nástupem do školy dochází k náhlému nároku na dítě ve formě sezení v lavicích, koncentrace, atd. Obecně platí poučka, že by dítě čas strávený ve školní lavici měl kompenzovat minimálně stejnou dobou v pohybu. K tomu ale v mnoha případech nedochází a tělo začne nedostatkem pohybu strádat. Tělo dítěte to začíná ovlivňovat, nedochází k náhlému zlomu, nýbrž...
More
NOVĚ VYPSANÉ TERMÍNY ODBORNÝCH SEMINÁŘŮ VE FYZIO GYM COOPER!
Rádi byste se naučili správnou techniku cviků jako je shyb, klik, dřep, výpad, apod? Chcete se dozvědět, jak se ke správnému provedení cviku dopracovat? Chcete zlepšit své každodenní pohybové návyky? Spravit své držení těla a optimalizovat pohyb tak, abyste se nedopracovali k bolestem kloubů? Pak Vás určitě zaujme naše nabídka odborných kurzů na rok 2018! SPRÁVNÉ PROVEDENÍ ZÁKLADNÍCH CVIKŮ – PŘÍTAHY, SHYB, KLIK – 21.4.2018 SPRÁVNÉ PROVEDENÍ ZÁKLADNÍCH CVIKŮ – VÝPAD, DŘEP, HIP HINGE – 22.4.2018 IDENTIFIKACE CHYB V ZÁKLADNÍCH KAŽDODENNÍCH POHYBECH A...
More
Poslední dva víkendy náš kolega Mgr. Patrik Chovan opět nelenil.
Jeden víkend přednášel na organizovaném tréninkovém dni reprezentantům České republiky v lezení v Ostravém boulderingovém centru a další víkend měl svůj blok na Školení trenérů lezení licence C v Praze. Přenáška se týkala základů správného provádění pohybů, fyzioterapeutických aspektů lezeckého tréninku, prevence zranění a rozvoji výkonnosti. Věříme, že informace, které předal reprezentanti i školitelé dobře zužitkují pro sebe i své klienty.
More
Silový a kompenzační trénink pro lezce: prevence zranění a posílení těla ve správném nastavení
Rozšiřující seminář pro trenéry sportovního lezení B, C. Lze započítat dle nového kvalifikačního řádu ČHS jako kurz pro obnovení příslušné licence. KDY? 7. – 8. 10. 2017 KDE? Praha, Sport Centrum Palmovka, Heydukova 6, Praha 8 CO SE NAUČÍTE? Poznat a odstranit špatné pohybové návyky u sebe a svých svěřenců Nastavení horní končetiny a trupu pří cvičení a lezení. Mobilizační a uvolňovací cvičení na zlepšení hybnosti a regenerace. Stabilita trupu – core cvičení. Posilovaní pro lezce – soubor posilovacích cviků vhodných pro každého...
More