PROTAHOVÁNÍ – POMOCNÍK NEBO ZÁŠKODNÍK?
3.DÍL – HYPERMOBILITA X JÓGA! Jóga je v dnešní době velmi oblíbená. A to zejména na skupinových lekcích s instruktory, kteří prošli rekvalifikačním kurzem. Často se tedy jedná o kondiční cvičení nazývané jóga. Objednat se můžete na kteroukoliv lekci a cvičení nemá žádnou návaznost nebo individuální charakter. Jóga je velmi široký koncept, který má pro tělo nepochybně obrovský efekt, ale v případě, že je dělána správně, postupně a s rozumem. Jednou jsem vedla konverzaci s člověkem, který byl mimo jiné lektorem jógy, a...
MorePROTAHOVÁNÍ – POMOCNÍK NEBO ZÁŠKODNÍK?
2.DÍL – ZNAMENÁ DOBRÝ ROZSAH POHYBU, ŽE NEJSOU VAŠE SVALY ZKRÁCENÉ? Je možné protáhnout sval v okolí hypermobilního kloubu? Možné to určitě je, ale je velmi pravděpodobné, že se Vám to nepodaří. Pokud jsou šlachy a vazivo v okolí kloubu “povolené” (mají nižší soudržnost), tak je opravdu těžké zacílit protažení na konkrétní sval. Většinou se totiž rozsahem pohybu ihned dostáváte za cílený segment. Pak to vypadá tak, že chcete protáhnout přední stranu ramen, ale už se nacházíte horní končetinou vzadu za tělem natolik,...
MorePROTAHOVÁNÍ – POMOCNÍK NEBO ZÁŠKODNÍK?
1.DÍL – POZOR! HYPERMOBILITA = NESTABILITA! Obecně se traduje, že každý by se měl protahovat..před sportem, po sportu, bez sportu, apod. Je ale protahování opravdu takovým pomocníkem vhodným pro každého z nás, a to neustále? Existuje mnoho druhů protahovacích technik a je důležité vědět, kdy je dobré kterou aplikovat. Někdy totiž může protahování způsobit se svalem přesně opačný efekt, než by pro Vás zrovna bylo žádoucí, a to třeba jen kvůli toho, že jste zvolili nevhodný typ protažení v nevhodný čas. Co je...
More