Rubrika: Protahování

3.DÍL – HYPERMOBILITA X JÓGA! Jóga je v dnešní době velmi oblíbená. A to zejména na skupinových lekcích s instruktory, kteří prošli rekvalifikačním kurzem. Často se tedy jedná o kondiční cvičení nazývané jóga. Objednat se můžete na kteroukoliv lekci a cvičení nemá žádnou návaznost nebo individuální charakter. Jóga je velmi široký koncept, který má pro…

2.DÍL – ZNAMENÁ DOBRÝ ROZSAH POHYBU, ŽE NEJSOU VAŠE SVALY ZKRÁCENÉ? Je možné protáhnout sval v okolí hypermobilního kloubu? Možné to určitě je, ale je velmi pravděpodobné, že se Vám to nepodaří. Pokud jsou šlachy a vazivo v okolí kloubu “povolené” (mají nižší soudržnost), tak je opravdu těžké zacílit protažení na konkrétní sval. Většinou se…

1.DÍL – POZOR! HYPERMOBILITA = NESTABILITA! Obecně se traduje, že každý by se měl protahovat..před sportem, po sportu, bez sportu, apod. Je ale protahování opravdu takovým pomocníkem vhodným pro každého z nás, a to neustále? Existuje mnoho druhů protahovacích technik a je důležité vědět, kdy je dobré kterou aplikovat. Někdy totiž může protahování způsobit se…