PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 7.díl
VLIV PÉČE O MIMINKO NA TĚLO ŽENY A FAKT SKVĚLÝ MASÉR! Jednou z věcí, která se po porodu v životě ženy změní je, že už miminko nenosí ve svém těle. Teď už bude mít své miminko venku a bude ho nosit, zvedat, pokládat a přenášet, houpat a krmit..zkrátka bude ho mít permanentně v rukách. U prvorozeného to může být celkem šok a pro tělo záběr. Jasně, je to zcela přirozené, ale to neznamená, že se na to tělo fyzicky samo připraví. Před tím,...
More
PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 6.díl
PEVNÉ HÝŽDĚ, ZDRAVÁ PÁTEŘ A CELOTĚLOVÁ SÍLA – další lekce ve Fyzio gym Cooper! Moje další lekce ve Fyzio gym Cooper. Tentokrát pod vedením Martina Vanka. Na lekci se věnujeme stabilizaci trupu, tentokrát už s větším zatížením. Pullover je jednoduchý a velmi efektivní cvik. Chce to pořádnou dávku soustředěnosti, aby jsem zachovala kvalitu pohybu a stabilitu trupu i s tímto 4kg balonem. Dále přecházíme na cviky aktivující a posilující zejména hýždě a dolní končetiny. To jsou části těla, na které se Martin při...
More
PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 5.díl
ZPĚT NA PŮVODNÍ VÁHU A NEJLEPŠÍ VÝSLEDKY NA ZDRAVÍ DĚTÍ S TRADIČNÍ ČÍNSKOU MEDICÍNOU Jedním z mých cílů bylo dostat se zpět na svou váhu. Celkem jsem v druhém těhotenství přibrala 13kg, z porodnice jsem si nesla domů 6,5kg. Díky kojení a běhání kolem dvou malých dětiček a pejska byl předpoklad návratu na původní váhu v očekávání. Běželo to dolů celkem samo, ručička na váze se zasekla na 3,5kg a mě bylo jasné, že tyto 3 kila už úplně zadarmo nebudou. Vzhledem k...
More
PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 4.díl
PRVNÍ LEZENÍ, HURÁ! Konečně je to tady, jde se lézt! Mým kritériem číslo jedna bylo, že lézt půjdu až se rozestup břišních svalů stáhne nebo až se naučím jej při pohybu a zátěži ovládat. Tak jsem to taky udělala po prvním porodu. Tentokrát se rozestup stáhnul rychleji než po prvním těhotenství, ale cítila jsem, že tělo funguje hůř, tak jsem počkala o trochu déle. Můj lezecký trenér Patrik Chovan mluvil zcela jasně: “pouze lehké lezení, nepřetížit se a postupně cílit na nabírání objemu”....
More
PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 3.díl
Moje 1.lekce ve Fyzio gym Cooper! Diagnostika vyhodnocena, výstup zdrcující a plán motivující. Tělo je nyní křivé a slabé, ale hlava pracuje na plné obrátky a chce dostat tělo do formy! Tak hurá do toho. První lekce pod vedením Vendy Nechvátalové je vážně skvělá. Uvolnění ramen je pro mě balzámem pro duši. Zkoumáme jak pracuje nitrobřišní tlak a rovnou si i zacvičíme. Ptám se sama sebe, jestli ty vrásky pod žebrami zmizí? Po prvním mrněti jsem je tam neměla! Tak tedy uvidíme, ale...
More
PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 2.díl
KOMPLEXNÍ DIAGNOSTIKA POHYBOVÉHO APARÁTU A SÍLA PŘEDSTAVUJÍCÍ RIZIKO! První cvičení probíhalo doma, přece jen ještě nebyla vhodná doba ani čas někam vyrazit. Když se situace doma jakž takž stabilizovala, tak jsem vyrazila do Fyzio gym Cooper a podstoupila Komplexní diagnostiku pohybového aparátu pod vedením Martina Vanka. Vše jsme zdokumentovali a já jsem poprvé začala prožívat situaci ve Fyzio gym Cooper z pozice klienta. Tělo nefunguje tak jako jsem byla zvyklá, uhlídám se při cvičení? Ač jsem sama fyzioterapeutka, trenérka a spolutvořitelka našeho konceptu,...
More
PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 1.díl
Diastáza Zkrocení rozestupu břišních svalů (diastázy), moje první meta cvičení po porodu. Tak a je to za mnou. Nelinka je na světě a já jsem šťastná, že máme 2 kouzelné holčičky. Přichází nová etapa života – dvě děti a pes :). Holky jsou od sebe téměř přesně rok a půl, takže nudit se nebudeme. Na porody jsem měla štěstí, oba byly svižné a bez komplikací. Následné zotavení bylo taktéž rychlé, pocitově jsem za dva týdny o porodu nevěděla. Díky tomu jsem se mohla...
More
PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – ÚVOD
ÚVOD Fyzio gym Cooper je společností spojující odborníky z oblasti fyzioterapie, fitness a sportu, kterou jsme s manželem založili v roce 2014. Postupem času jsme díky kladným referencím dosáhli počtu klientů, který již nebyl pro dva lidi pracovně zvladatelný a rozhodli jsme se najít posilu. Tak jako se rozrostl náš pracovní tým, se také rozrostla i naše rodina a posil bylo tedy třeba o to víc. Letos jsme počet členů rodiny sjednotili s počtem členů v pracovním teamu. Už je nás 5. Co...
More