Když Ti špatné nastavení zápěstí sesype domeček z karet, konec a začátek cvičení na kampusu (Pokračování Po porodu do formy s Fyzio gym Cooper)
Postupným cvičením a lezením jsem získala potřebnou stabilitu a sílu na to, abych mohla začít cvičit na kampusu. Alespoň jsem si to myslela :). Pravda byla opakem. Narazila jsem totiž na jeden nenápadný, ale naprosto stěžejní zádrhel, a to na nestabilitu zápěstí při visech a jiných cvicích z visu vycházející. Vtip je v tom, že si tohoto nevhodného nastavení vlastně mnoho lidí ani nevšimne nebo mu nepřikládá důraz, jedná se přece jen o zápěstí. V těle se ale vše řetězí a to jak...
More
Po porodu do formy s Fyzio gym Cooper – pokračování
Pauza v tomto seriálu byla dlouhá. Zavalena práci, rekonstrukcí, dvěma dětmi, manželem a psem jsem na psaní blogu ani nepomyslela 🙊. Ale zpětná vazba několika lidí , kteří mi řekli, že články četly rádi, že byly motivující mě přiměla zkusit zase něco napsat :). Je to teda už rok a půl od druhého porodu, ale myslím, že právě teď jde nejvíc znát, že jsem na sobě systematicky pracovala a vybudovala si díky konceptu Fyzio gym Cooper pevné základy. Ty se hodí každé ženě,...
More Výsledek 6ti měsiční spolupráce s Fyzio gym Cooper
Výsledek 6ti měsiční spolupráce s Fyzio gym Cooper. 7 měsíců po porodu. Tělo je zpět v rovnováze a ve formě, zdravé, silné a krásné! Nechcete podcenit svůj poporodní návrat k původní váze a funkčnímu tělu? Chcete být jako vzor pro své děťátko co nejvíc fit a pro manžela mít postavu jako lusk? Pak neváhejte kontaktovat Fyzio gym Cooper, protože my opravdu víme jak na to! 💪👸 A nezapomeňte, že stále platí sleva 20 % pro maminky na mateřské a rodičovské dovolené!
More
PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER – 14. DÍL
MŮJ INTENZIVNÍ NELEZECKÝ TRÉNINK A NÁSLEDNÉ OBHÁJENÍ “TITILU” Sezóna v plném proudu a my se s manželem namlsali na našem veleúspěšném víkendu na Boru, kde jsme vylezli těch 7 sedmiček. Na to, že s boulderingem venku teprve začínáme to pro nás byl úspěch veliký. O to víc jsme byli zvědaví, jak to půjde na dalším výjezdu. Tak trochu jsme počítali s tím, že možná na ten víkend budeme dlouho vzpomínat a čekat, až se zase zadaří. Prodloužený víkend jsme strávili s rodinnou návštěvou...
More
13. DÍL PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER
SNY SE ZAČÍNAJÍ STÁVAT SKUTEČNOSTÍ – CHCETE VĚDĚT ČÍM TO JE? 🙂 Jak to se mnou v poslední době vypadá? Dlouho jsem nic nenapsala..čas je prostě můj nepřítel :). Skvělá zpráva je, že sezóna začala a my se snažíme kdykoliv to je možné vyrazit do skal. Už jsme definitivně vyměnili lano za bouldermatky, protože se dvěma dětmi, touhou po pořádném lezení a zároveň pohodě to prostě jinak nejde :). Každopádně nás to baví, když kouknu do minulosti, tak jsme venku na bouldrech byli...
MorePO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER – 12.DÍL
SEZÓNA ZAČALA, JEDE SE DO SKAL! Sezóna začala, přichází čas výletů, lezení a pohody ve skalách. Je to doba, kdy trávíme většinu volného času v přírodě na čerstvém vzduchu, spíme v naší na bydlení upravené dodávce, kempujeme a jsme prostě šťastní 😊. Děti to v dodávce prostě milujou, a to od úplných mrňat..zřejmě je fascinuje, že je tak bízko strop a co je na něm, taky máme všude okna a tak jsou jako na vyhlídce. Celodenní pobyt na čerstvém vzduchu jim taky dělá úplně nejlépe. Na...
More11. DÍL: MOTIVACE UTLAČOVANÁ NEÚPROSNÝM ŽIVOTNÍM TEMPEM
11. DÍL: MOTIVACE UTLAČOVANÁ NEÚPROSNÝM ŽIVOTNÍM TEMPEM Tak a je to tady. Čas šestinedělí a začátku nového života se dvěma dětmi byl moc fajn. Manžel mi poskytoval maximum času na sebe sama, a tak jsem se mimo péči o děti a domácnost mohla soustředit na své tělo a práci s ním. V podstatě mi takto splnil to, co jsem si přála již v těhotenství. To jsem totiž měla obavy, jak se po porodu při dvou dětech srovnám a dám do kondice tak, abych...
MorePO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER – 10. DÍL
JEDEN CVIK NA VŠECHNO? PAK JEDNOZNAČNĚ TURKISH GET UP! Už v minulosti jsem s tímto cvikem měla velmi dobrou zkušenost. Byla to doba, kdy jsem z nějakého důvodu neměla čas chodit trénovat lezení, ale měla jsem prostor cvičit tento cvik. Lezení je sport, u kterého máte jistou záruku toho, že pokud nelezete, tak jde výkonnost velmi rychle dolů. Po návratu na bouldrovku pak jen smutně koukáte na čísla bouldrů, které jste před nedávnem lezli, ale teď se to tělo vůbec nechce propojit dohromady...
MorePO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 9.díl
JAK SI RYCHLE ULEVÍM OD BOLESTI KRČNÍ PÁTEŘE? I přesto, že se o mě stará terapeut, trenér i masér a já sama se hlídám co můžu, tak se mi sem tam stane, že cítím napětí na přední straně ramen a na krku. Celodenní nošení holek dává tělu zabrat. Mám na to ale dokonalý lék! Pokaždé, když se takto cítím, nebo abych to uvedla na pravou míru, pokaždé co uspím děti si lehnu na zem a dělám razítkování lopatek. CO JE RAZÍTKOVÁNÍ Razítkování lopatek...
MorePO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 8.díl
JAKÉ CESTY TEĎ NEMŮŽU LÉZT, PROČ A CO S TÍM UDĚLÁM? Už jsme byli několikrát lézt. Když jdu sama, tak můj trénink vypadá tak, že lezu téměř bez přestávky jeden boulder za druhým. Stále se jedná o bouldry obtížnosti V0-V2, sem tam se tam nachomítne i V3 :). Cesty většinou přelézám na první pokus. Narážím ale na skutečnost, že lezu pokaždé stejné cesty znova a znova, to mě asi dlouho bavit nebude. Problém je, že mnohé cesty jsou pro mě aktuálně nevhodné. Nechci...
More