Rubrika: Iné

👉Minulou sobotu proběhlo v TC Hudy Brno soustředění reprezentantů v disciplíně lezení na rychlost pod vedením Rishata Khaibullina. Nakonec byla z důvodu nemoci účast závodníků malá, ale o to intenzivněji na sobě mohli pracovat💪 O kvalitní rozcvičení, průběžnou podporu regenerace a celkový fyzio support se postarala naše fyzioterapeutka Kačka Ebrová @kacos_e, která s nimi strávila…

👉Minulou sobotu proběhlo v TC Hudy Brno soustředění reprezentantů v disciplíně lezení na rychlost pod vedením Rishata Khaibullina. Nakonec byla z důvodu nemoci účast závodníků malá, ale o to intenzivněji na sobě mohli pracovat💪 O kvalitní rozcvičení, průběžnou podporu regenerace a celkový fyzio support se postarala naše fyzioterapeutka Kačka Ebrová @kacos_e, která s nimi strávila…

Základem dobré rozcvičky je rozmobilizování páteře. Mobilní páteře nám uvolní do pohybu ramena a kyčle, což je pro většinu aktivit klíčové❗️ Extenze a rotace je u cviku hvězda dominantou, kterou je možné spestřit aktivací nohy do flexe. Instrukce⤵️ ➡️ začínáme v leže na zádech, v základní pozici jsou ruce natažené do stran položené dlaněmi dolů…

Jedna z největších slabin lezců je umění patovat a špičkovat👌 Na kurzech i individuálních lekcích se opravdu nápadně často setkáváme s tím, že technika patování a špičkování lezcům není vlastní. Cítí se na ni slabí nebo prohlašují, že to neumí. Obě varianty mohou být pravdou😉 Kdo však ví jak na to a jeho silové kapacity…

➡️Během jednoho víkendu jsme pro Vás realizovali hned 2 kurzy Stability za sebou. Tento vstupní kurz do našeho vzdělání je koncipovaný tak, aby každý mohl pochopit základní prvky , které v pohybu očekáváme. Bavíme se o nastavení v základních pozicích a aktivaci klíčových segmentů jako je lopatka, stabilizace trupu nebo práce s kyčelním kloubem a…

🖐Kurz Prevence zranění ruky proběhnul poprvé v novém kabátě. Rozdělený na dvě části dal účastníkům šanci lépe vstřebat nahrané vědomosti a uvést je do praxe👌 👉Zároveň vzniknul prostor pro zařazení nových cviků, praktikování na stěně. Rozbor vhodného Warm upu a možnosti tréninku prstů. Tento model nám přijde daleko více efektivní a moc jsme si oba…

👉Extenze v kyčelních kloubech je prostředkem k propojení horní a spodní části těla. 🧗‍♂️Lezci často říkají, že je pro ně náročné lézt v převisech, protože mají slabé břicho. To jestli se břicho zapojí a pomůže udržet tělo stěny (respektive kolik energie a sil nás to bude stát) je závislé na nastavení a aktivitě kyčelních a…

“Pohyb a sport mám od dětství v sobě, několik let jsem hrál závodně fotbal, nicméně věděl jsem, že to nebude napořád, proto jsem se rozhodl vydat na dráhu trenéra, kde mohu své nadšení posouvat dál🔝” To o sobě říká Tomáš Tomka @tomyk_5 , naše další nová posila týmu u nás ve Fyzio gym Cooper 🥳…

❗️Dnes bychom vám rádi představili novou posilu našeho týmu, kterou již někteří z vás znají a setkali se s ní na lekcích💪 Je jí Kateřina Ebrová🥳 Jak říká sama Katka👇 “Kolem pohybu, sportu, se točím od mala a díky tomu jsem chtěla znát i to zákulisí – jak pohyb udělat co nejsnadněji a s největší…

V minulých článcích jsme si ukazovali různé variace cviku Most. 👉Tento cvik je jednoduchým a velice efektivním prostředkem ke zlepšení kyčelní extenze. Kyčelní extenze je pohyb nezbytný pro běžné fungování i sport. Omezení tohoto pohybu nutí naši páteř kompenzovat tento pohyb a kolenní klouby být ve větší zátěži❌️ 🧗‍♂️V lezení nám kyčelní extenze umožňuje dát…