Rubrika: Iné

Když se vám v průběhu tohoto cviku podaří udržet trup v pozici identické té startovní, dosáhnete kvalitního promazání kořenových kloubů👌 Rozbor tohoto cviku je velmi jednoduchý, i přesto často chvíli trvá, než se člověk naučí správné provedení✔️ Tak pojďme na to a v jednoduchosti: 👉 Opěrná ruka a boční část holeně jsou styčnými body. Jejich…

Mezi základní pohyby v lezení patří drop knee, v češtině většinou nazývané jako “kození”😊 Tato technika nám umožňuje udržet těžiště blíž u stěny a rozložit ho mezi opěrné body tak, že jsme schopni rukama udržet zdánlivě neudržitelné chyty. Respektive udržet chyty, které bychom v jiném nastavení nohou neudrželi😉 Pro správné provedení je klíčová mobilita kyčlí.…

V jednoduchosti je krása😍 Zdánlivě primitivní pohyb z lehu na zádech na boku má mnoho benefitů👌 Je to výborná pozice pro mobilizaci ramene. Při správném provedení jamka lopatky obkružuje hlavici pažní kosti a dostává se do pozice, kterou využíváme při lezení v převisu🧗‍♂️ Na straně, kde je držen kettlebell pracujeme na stabilitě ramene, lokte a…

👉Posilování paží 👉Posílení trupu a břišního svalstva 👉Mobilizace ramenních kloubů 👉Mobilizace hrudníku/žeber 👉Stabilizace trupu Takto komplexní tento cvik je. Provedení je ve své podstatě snadné✔️ Instrukce⤵️: ➡️Vleže na zádech nastavíme správně pánev, hrudník, lopatky a hlavu (jak zjistíte v našich článcích nebo vše na jednom místě v našem online kurzu – odkaz níže). ➡️Závaží (činku,…

📆V sobotu 25.3. na vás čeká seminář na trénink dětí. Je pro vás připraven nejen jako zásobník her a cvičení pro děti. Slouží zároveň jako zdroj pro pochopení pedagogických zásad a zákonitostí vývoje.🏃 🤳 Koukni na www.fyziogym.cz pro více informací. 🤸Přihlašovací formulář: //tinyurl.com/5y2fsjn9 #fyziogymcooper #seminar #treninkdeti #vzdělání #lezení #zdravedeti

O víkendu proběhl tento jedinečný dvoudenní kurz Klíčové prvky lezeckého pohybu, který byl nabitý nejen množstvím informací, ale hlavně praxí💪✔️ Všichni účastníci byli skvělí a my jim ještě jednou moc děkujeme za účast👏 Pevně věříme, že nově nabité vědomosti a hlavně skills brzy převedou do praxe🥳 A my už se na vás těšíme na nově…

V únoru hostil @horosvaz.cz v tréninkovém centru @jungleanimalspraha seminář pořádaný mezinárodní lezeckou federací @ifsclimbing. 👉Jednalo se o mezinárodní seminář pořádaný pro rozhodčí a stavěče světových pohárů. 👏Bylo nám potěšením, že jsme na tuto akci byli pozváni, abychom pro stavěče připravili workshop zaměřený na prevenci přetížení a zranění plynoucích z jejich náročného zaměstnání. Jako školitelé se…

Průběžně vás zasypáváme možnostmi, jak posílit kyčelní extenzi, která může rapidně zlepšit vaši lezeckou techniku a kvalitu pohybu vůbec🧗‍♂️🚶‍♀️ Cvik most je nejjednodušší forma a základ, který musíte mít zvládnutý, než se vrhnete na progrese💪 Plná extenze, kterou očekáváme v pozici, kdy je pánev nahoře znamená, že na úrovni kyčlí zepředu nemáte “prohlubeň”. Jinými slovy…

Jsme team houževnatých lidí a nadšených lezců, kteří už skoro 10 let věnují vše lezení a jeho rozvoji na poli fyzioterapie a tréninku. Rozvoji Gymu, který by měl sloužit lezcům při zranění, při snaze o jeho prevenci a taky při touze posunout svůj výkon. Taky si u nás můžete udělat pohodu u kafíčka s časopisem…

V sobotu jsme pořádali kurz INSPIRACE PRO TRÉNINK DĚTÍ pro trenéry z @greentreesmonkeys. Kurz vedl @martinvanko a spolu s účastníky si kurz pořádně užil, protože všichni trenéři šli do hraní her naplno! video kurz INSPIRACE PRO TRÉNINK DĚTÍ Přidejte se k nám 25.3., kdy si můžete kurz prožít na vlastní kůži a můžete načerpat spoustu…