Kettlebell Swing
Dokonalý cvik na rozvoj dynamiky a celotělové síly, má své specifika. ☝🏽 👉 Naše doporučení: 〰️ Technika u tohoto cviku je základ, kyčle “plují po hladině, nejdou ke dnu”. Dřep zde nemá své místo! 〰️ Klouby horních končetin jsou pevné, ruce swingu kettlebell činky nikdy nepomáhají! 〰️ Pohyb vpřed zastavujeme, když se naše tělo propojí v nastavení kolmo do země. Nejdeme do záklonu. 〰️ Důležitý je rytmus. Cvik má 2 fáze, musí to jít poznat. První dynamická kdy “hbité mrsknutí” kyčlemi vpřed vyvolá...
MoreMistrovství světa v Koreji je za dveřmi!
Již třetí společné soustředění mladých reprezentantů České republiky a Slovinska! Máme za sebou 5-ti denní soustředěni zaměřené na lezení na obtížnost a bouldering👌 Nás mládežnický tým vyladil formu a motivaci na nadcházející Mistrovství světa v Korejském Seoulu!🇰🇷 Český tým na tento vrcholný závod odlétá již v pondělí! 👉Náročné tréninkové dny si zaslouží kvalitní regeneraci. Tu společně s řešením akutních zranění, kterých bohužel nebylo málo, poskytovali Martin Vanko @martinvanko a Patrik Chovan @patrik.chovan 👍 video Mistrovství světa v Koreji je za dveřmi!
MoreMistrovství světa v lezení na obtížnost a v boulderingu je za námi, o místa na Olympiádu se bude teprve bojovat!
Naši závodníci odvedli velký kus práce nejen zde, ale i v celé přípravě na tuto velkolepou akci. ✅ I přes různorodé zvraty, které jsme vám zde předkládali v pravidelných příspěvcích a storiečkách, si vedli skvěle a my jsme pyšní na to, jak nás reprezentovali! 🙏🏼 🔜 Závody v Bernu ale ještě nejsou u konce. Ve středu vypukne kvalifikace v kombinačním závodu (bouldering & obtížnost). Do výběru 20-ti lezců a 20-ti lezkyň z Českého týmu postoupil pouze Adam Ondra. Martin Stráník měl k tomu...
MoreMistrovství světa v Bernu
Mistrovství světa v Bernu je v plném proudu. Jako první odstartovali muži v disciplíně bouldering❗️ V té Českou republiku reprezentoval Adam Ondra a Martin Stráník. Adam postoupil do semifinále❗️🥳 Následuje kvalifikace žen v lezení na obtížnost❗️ Fyzio péči na Mistrovství světa poskytuje @chovanova.nikol 👌 video Mistrovství světa v Bernu
MoreFyzio gym Cooper
Fyzio gym Cooper @fyziogymcooper je fyzioterapeutická klinika a tréninkové centrum pro lezce. video Fyzio gym Cooper Služby, které náš tým zajišťuje jsou díky všem specialistům, které máme, světově jedinečné👌 Prostory a vybavení dokonale slouží potřebám začátečníka i reprezentačního týmu🔝 Systematická a pečlivá koncepce je plánovaná každému klientovi na míru🫶 👉Respektování individuality každého člověka, důkladně vyšetřený aktuální stav a cíl klienta je začátkem každé spolupráce. Skvělé podmínky pro terapii a trénink lezců máme díky podpoře a spolupráci s našimi partnery. Děkujeme @horosvaz.cz @shybuj.cz @rafikiclimbing...
MoreEP Žilina
Evropského poháru se zúčastnilo 1️⃣1️⃣ našich reprezentantů. V rychlosti soutěžil Vojta Vrzal, Petr Burian, Honza Kříž a Lucka Mrázová. Nejdál se dostal Honza, kdy postupoval do vyřazovacího pavouka z 8️⃣. místa. Celkově se pak umístil na 1️⃣1️⃣. místě. V lezení na obtížnost jsme měli 7️⃣ závodníků, přičemž 5️⃣ z nich se na závod připravovalo se zbytkem reprezentace na soustředění v Innsbrucku. Do semifinále jich postoupilo 5️⃣ – z holek v kvalifikaci uspěly sestry Janošovy, kdy Madla šla z 1️⃣8️⃣. a Maki z 2️⃣1️⃣....
MoreCo dělat, když jsou ty stupy moc vysoko❓️
Ne každá skála či cesta na umělé stěně nabízí velké množství využitelných stupů. Obecně můžeme předpokládat, že se zvyšující se obtížností budou stupy mizet a nároky na naši lezeckou techniku se budou zvyšovat👍 Podle toho jak vysoko je stup, na který potřebujeme nohu vyložit nám naše tělo nabízí využití mobility v jednotlivých kloubech. Kotník, koleno a kyčel jsou základem🦵 Po vyčerpání rozsahu z těchto 3 kloubů přichází na řadu pánev s páteří. ➡️Pokud se pánev překlopí do podsazení, jamka kyčelního kloubu se nakloní...
MoreDalší medaile doma❗️
Evropský pohár v Imstu má pro nás obzvlášť výjimečný charakter❕️Je to totiž místo, na kterém v roce 2018 odstartovala naše práce s reprezentačním týmem❗️ Nyní byla za @fyziogymcooper v Imstu Petra Dobešová @petpeta3 která se společně s plným počtem mládežníků a trenéry snažila zajistit co nejúspěšnější průběh závodu❕️ A taky, že se jim to povedlo❗️👌🔝 Do finále se probojovala Mariana Janošová (6️⃣.místo), Luky Mokroluský (9️⃣.místo) a Honza Štípek (2️⃣.místo)❗️ Honza pak obhájil velkolepou formu získáním další, tentokrat stříbrné medaile🥈 Díky #czechclimbingteam, jsme na...
MoreTIP NA SKVĚLÝ CVIK DO ROZCVIČKY👌
Tripod je cvik, který má nepřeberné množství benefitů. Jsme díky němu schopni pracovat s ramenem, páteří i klouby dolních končetin. Dle výběru segmentu a účelu využití je vhodným mobilizačním i stabilizačním cvikem👍 video TRIPOD 👉Je to cvik, který se rozhodně hodí do warm upu. Variace uvedená na videu je základní provedení. Vypadá jednoduše, ale pokud nemáme plnou mobilitu kyčelních kloubů, tak dokáže hodně potrápit. V tu chvíli přichází na řadu pod ruce pěnové bločky – díky nim můžeme regulovat náklon trupu tak, aby...
MoreEvropské hry Kraków – Małopolska
Období 21.6.-2.7.2023 náleží sportovnímu svátku Evropské hry. S účastí 49 zemí a přes 7000 sportovců jsou hry nazývány také jako malá olympiáda. video Evropské hry Kraków – Małopolska I sportovní lezení mělo své zastoupení – za Českou republiku se soutěžilo ve třech disciplínách. V rychlosti nastoupil Honza Kříž, který byl i vlajkonošem české republiky na zahajovacím ceremoniálu 🇨🇿. Závod začal velmi vydařeně, ale nedostal se přes eliminační kolo a končí tak na 11. příčce. V boulderingu jsme měli Štěpána Potůčka a Emu Galeovou....
More