AKTIVNÍ VS PASIVNÍ STABILIZACE, test zalomených kolen
Jeden z těchto pojmů Ti pomůže k efektivnímu pohybu, eliminaci zranění a lepšímu výkonu. Ten druhý Ti dopřeje značnou dávku odpočinku, vytahané vazy a nefunkční tělo. Je zcela přirozené setkávat se v životě s jednou i druhou variantou. Pochopitelně je důležitá převaha té lepší verze. Podstatné je si uvědomit, že se v těle opravdu vše řetězí, navazuje a podmiňuje. Co se stabilizace týče tak se řetězí i ta aktivní i ta pasivní. Udělejme si jednoduchý test: 🕴️Postavte se a zkuste kolena „zalamovat“ co...
More
Fyzio gym Cooper na cestách s Českou reprezentací
7.8.2019 nám začal intenzivní a naplňující čas s českým reprezentačním týmem v soutěžním lezení. Mistrovství světa dospělých v Tokiu přímo navazovalo na Mistrovství světa v Arcu. Teď už je vše za námi a když se ohlídneme zpět, cítíme hrdost a radost zároveň. Naši závodníci podali velkolepé výkony. Bylo úžasné vše sledovat a moct se aktivně účastnit na jejich přípravě. Ještě jednou všem z #czechclimbingteam moc gratulujeme 💙. Jsme fyzioterapeuti, pohybový terapeuti, trenéři, ale hlavně lezci. A i proto je možnost podílet se na...
MoreV JAKÉM STAVU MÁ HYPERMOBILNÍ ČLOVĚK SVALY A CO S TÍM💡
➡️To, že je člověk trpící zvýšenou kloubní mobilitou zkrácený bývá většinou velkým překvapením. ➡️Hypermobilita je nedostatečná soudržnost vazivové tkáně, takže se svalu až tolik netýká. Naopak člověk trpící hypermobilitou má právě problém svalovinu protáhnout. V momentě, kdy by chtěl pomocí strečinku dosáhnout svalového protažení mu rozvolněné vazivo poskytne tolik hybnosti, že na protažení svalu už nedojde. Protáhnout hypermobilní kloub je velmi těžké a také hrozí, že se při neúspěšném zacílení na sval hybnost ve vazivu ještě zvětší, což není žádoucí. ➡️Na rozdíl od...
MoreNAORDINOVAL TI DOKTOR JAKO LÉK NA BOLEST A ZRANĚNÍ KLID? EXISTUJE I JINÉ ŘEŠENÍ?
Jsi sportovec, zranil ses a doktor Ti naordinoval klid? Bojíš se, že forma, kterou si měl se bude každým dnem ztrácet víc a víc? Ano, je to tak a nejhorší na tom je, že klid nemusí být dlouhodobým řešením Tvého problému. Náš přístup ve Fyzio gym Cooper se odlišuje tím, že se snažíme hledat původní příčinu Tvého problému. Pokud totiž odstraníš pouze důsledky (akutní bolest, …), tak se potíže dříve nebo později vrátí. Naordinovaný klid či na akutní problém cílené terapie jsou zcela...
More⭕ Split squat – efektivní náhrada dřepu s velkou činkou!
➡️ Dřepy s velkou činkou patří do základní výbavy každého sportovce. Je to zásadní cvik pro zvyšování síly dolních končetin. Má ovšem několik významných ALE. Prvním z nich je mobilita. Držet činku v pozici vyžaduje vysokou mobilitu ramen a spodní pozice dřepu zase klade obrovské nároky na pohyblivost kotníku a kyčlí. Za druhé je technicky velmi náročný. Progrese trvá nějaký čas a bohužel často jsou vidět technické omyly, které rozhodně nevedou ke kýženému efektu. ➡️ Proto je v případě řady sportovců velmi vhodné...
More🔴 Chcete lepší akceleraci? Nezapomeňte na horizontální směr!
➡️ Změny směru a akcelerace jsou nedílnou součástí mnoha sportovních her. Ani fotbal samozřejmě není výjimkou. Všichni víme, že k zastavení a znovunabytí rychlosti potřebujeme vyprodukovat do podlahy obrovské množství síly. K rozvoji této síly může sloužit hned několik prostředků a jedním z mnoha efektivních je plyometrie. ➡️ Konkrétně na videu použitý drop jump spolu s horizontálním skokem vpřed. Drop jump je známý cvik, který se používá k excentrickému přetížení svalů a zlepšení tuhosti šlach. Po krátkém kontaktu se zemí následuje výbuch síly....
MoreDEN OTEVŘENÝCH DVEŘÍ(14.9.2019)
VYZKOUŠEJTE SI ZDARMA NAŠE SLUŽBY! PROGRAM SLAVNOSTNÍ OTEVŘENÍ FYZIO GYM COOPER 12.30 – 13.30 (slavnostní sklenička, občerstvení a překvapení bude součástí) VYZKOUŠEJTE SI NAŠE KURZY Základní principy pohybu – stabilita, mobilita 9.00 – 10.00, 13.30 – 14.30 Rozvoj silových schopností – vlastní váha, kettlebell, velká činka 11.00 – 12.00, 15.30 – 16.30 DIAGNOSTIKA ZDRAVÍ A TERAPIE (orientační vyšetření a ošetření Vašeho problému, lze využít také v rámci prevence) 9.00 – 12.30 prvních 30 min z každé celé hodiny (9.00, 10.00, 11.00, 12.00) 13.30...
More⭕ Co na vás může prozradit stisk ruky?
➡️ Podávání ruky je jeden z nejčastějších rituálů při setkání lidí 🤝. Jistě si vzpomenete na spousty potřesení rukou, které jste zažili. U někoho si pamatujete, že měl stisk jako když vás drtí železnou pěstí a někteří lidé naopak více připomínají stiskem leklou rybu🐟. Nejsem ovšem psycholog, abych odhadoval ze stisku charakter. Radši se podíváme, co může stisk znamenat pro vaše zdraví. ➡️ První věc co většinu lidí napadne je, že síla stisku je klíčová hlavně pro sportovce, kteří potřebují silné prsty jako...
More⭕ Je stárnutí těla nezastavitelný proces?
➡️ Nejednou uslyšíte nářeky o stáří, jak už tělo nefunguje, nemá sílu nebo není ohebné. Většina lidí přijala proces stárnutí jako fakt, který se nedá změnit. Je ale skutečně pravda, že se jednou musíme probudit bez síly a energie a říct si, že už jsem prostě starej? ➡️ Jeden z mých nejoblíbenějších obrázků na levé straně dokazuje, že to tak být nemusí. Jsou na nich zobrazeny tři magnetické rezonance, které nám ukazují řez stehnem. ➡️ První obrázek patří triatlonistovi, kterému je 40 let....
More✏ Je intenzivní trénink skutečně intenzivní?
➡️ Velká většina sportů je v současnosti založená na výbušnosti, dynamice a rychlosti. To znamená na činnostech velmi vysoké intenzity. Cílem každého sportovce a trenéra je přirozeně vykonnost zvyšovat 📈. K tomu je, bez velkého překvapení, potřeba dosahovat vysoké intenzity zátěže v tréninku ⚡⚡. ➡️ Nezřídka se bohužel nechají sportovci slyšet, že absolvovali velmi intenzivní trénink. Usuzují tak z toho, že byli po tréninku velmi výrazně unavení 😤. Tomuto dojmu bohužel často propadají i trenéři a slýchat “odborníky”, kteří znají jediný trénink a...
More