👍Mise dokončena✔️ – návrat z přetížení🆙️ zpět ke sportu💪
👧Elenka ve svých 🔟ti letech dělá gymnastiku🤸♀️ na profesionální úrovni a stejně do toho šlape v lezení🧗♀️ 🤍Láska k pohybu, píle a trénink v této náročné sportovní kombinaci ji způsobil přetížení ruky, respektive prstů🆘️🖐 Znaky přetížení potvrdil bohužel lékař👨⚕️i my z hlediska naší fyzio praxe🔛 ➡️Započali jsme rehabilitaci 💙 a snažili se Elence prsty co nejdříve vrátit do plného zdraví. Kombinace Isele metody🔁 s konceptem Fyzio gym Cooper , maximální podpora trenéra ✔️@jirkapummer ✔️ a zejména píle a preciznost s jakou Elča s...
More
⚜PŘÍSTUP K TRÉNINKU DĚTÍ👧👦
👉Nejen vytvořením Sportovních středisek pro talentovanou mládež👫 ve sportovním lezení🧗♂️ (SPS) došlo k prohloubení naší snahy o vývoj konceptu pro trenéry dětí. 💭Myslíme si, že se toho pro sportující děti🤸♂️ může udělat mnohem víc, než je jim standardně nabízeno💯 Je tomu tak zejména z důvodu nevědomosti trenérů o těchto možnostech🌐 📚Vzdělání trenérů obecně má velké mezery ve fyziologii v rámci základní postury a biomechaniky pohybu🏃♂️ 👉Často není kladen velký důraz na pochopení pohybového aparátu a pohybu🤸♀️ ➡️Soustředíme se jen na výkon přímo v...
More🔝Pohybová terapie s Gaspim, Fyzio gym Cooper pro cyklisty🚴♂️
🔙V předchozích dílech jste viděli, jak probíhá komplexní 💯 diagnostika pohybového aparátu a navazující konzultace👥🗣🗯 🔛Nyní nakoukneme do jedné z lekcí, které u nás Gaspi Richard Gaspi Gasperotti absolvoval!👏 💡Každý sport a sportovec má svá specifika, svou individualitu💎 To je věc, kterou je třeba respektovat, pochopit a vydefinovat tak🗂🔎, abychom dokázali vytvořit dokonalý terapeuticko-tréninkový plán📒 👉Ten by měl pochopitelně respektovat i intenzitu a úroveň, na které je sport prováděn❕ 📌Dlouhodobě spolupracujeme se sportovci na vrcholové i amatérské úrovni🚶♂️🏃♀️🏋🚴♀️🤾, a je třeba říct, že...
More
👍PALEC JAKO ZÁKLAD KVALITNÍHO ÚCHOPU A JAK POZNAT, ŽE NEFUNGUJE🆘️❗
➡️Na správné postavení MP kloubů ruky🤙 a postavení prstů jsme již napsali mnoho článků📃 Rádi bychom teď upozornili na velmi častou chybu a projev slabosti v úchopu🤏, a to ze strany palce👎 ⭕CMC kloub palce (kloub nejblíže ke dlani🖐) a palec👍 jako takový je pro správnou funkci ruky a úchopu zcela nezbytný👌 Stejně jako je tomu u ostatních kloubů, může tento kloub přecházet do pasivní stabilizace, decentrovat svou pozici a tím přerušit i aktivitu potřebných svalů💪 ℹZákladem správného úchopu je opozice palce vůči...
More🔵3️⃣.DÍL, MOBILITA KYČELNÍCH KLOUBŮ 🆚️ STABILITA PÁNVE
🔙V posledním dílu jsme si vyzkoušeli nastavení pánve ve vyšší pozici 🆙️ a zkusili toto nastavení udržet i v průběhu pohybu (dřepu)🏋⬇️ Ze všeho, co jsme už probrali, by měla vyplynout úzká souvislost 🤏 v nastavení a pohybu kyčelních kloubů a pánve💯 ➰Často je naše hybnost bez omezení důvodem, proč dříve než vyčerpáme celkový pohyb z kyčlí stočíme pánev do retroverze (podsazení) je jen špatný pohybový návyk✖ ✳Tuto skutečnost pak uplatňujeme nejen u dřepu, ale také u výstupu na méně či více vysoké...
More
🟢2️⃣. DÍL, STABILITA PÁNVE V KRAJNÍCH POZICÍCH🤌
🔙V minulém díle jsme si ukázali, jak pánev nastavit neutrálně⏸, a pokud jste si nastudovali další články📃, video na Očku📼👀 nebo rovnou skočili po našem 🔛line kurzu, tak by vám vše mělo být mnohem jasnější👍 Doufáme, že jste si vše vyzkoušeli a začali své tělo více sledovat👁, vnímat🙏 🔧Nastavit pánev neutrálně v leže na zádech je nejspíš ta nejvíc jednoduchá verze, přenést to do kleku🧎♀️, stoje🚶♀️ a dalších pozic je už malinko náročnější. Udržet ji během pohybu, to už je opravdu vyšší level🆙️...
More
Mistrovství Evropy mládeže je stále v plném proudu! 🔥🔥🔥
👉Ze včerejší kvalifikace do semifinále postoupila Barča Bernardová ze skvělého 1.místa, Arinka Jurčenko a Anička Mihalčíková, Luky Mokroluský, Fanda Danda a Jára Šikula! Dále Míša Smetanová, Eliška Bulenová a Marek Jeliga!👏 👉Do finále se dnes s přehledem dostala Barča Bernardová opět z 1.místa, Luky Mokroluský z 1.místa a Arinka Jurčenko z 5.místa!🔥🎉 Toto a i výkony ostatních českých závodníků, jsou úžasné výsledky, které svědčí o výborné připravenosti našeho týmu!❤️ Děkujeme za skvělou reprezentaci a držíme palce do dnešního finále – odkaz na přímý...
More
MEM PERM 🇨🇿
Minulý čtvrtek odletěl @martinvanko s týmem našich reprezentantů na Mistrovství Evropy mládeže v Permu. 👌 Na tomto závodu nás reprezentuje hodně závodníků a šance na úspěch jsou veliké! 🔥 To se jednoznačně potvrdilo během závodních dní, které již proběhly! Závodí se v boulderingu, obtížnosti i lezení na rychlost. 🧗♀️🧗♂️ Do semifinálových kol postoupila většina našich závodníků. Do finále se probojovala Maki Janošová, Arinka Jurčenko, Míša Smetanová a Marek Jeliga! Všichni předvedli úžasné výkony! 🎉💪 Maki se stala Mistriní Evropy v lezení na obtížnost🥇,...
More👉DŘEP 💯
Základní pohybový vzor⬇️ Pohyb, který nevědomě děláme denně, a to v menším či větším rozsahu mnohokrát🔃 V lezení je dřep, nebo dřep na jedné noze jasným motorem našeho pohybu vzhůru🆙️ 🧘♂️Stabilita jednotlivých kloubů dolních končetin a jejich osové nastavení je stěžejní pro eliminaci zranění❕ Ale nejen to❗Zkuste se zapřít do nohy, která má koleno vyosené dovnitř 🆚️ a pak se zapřít do nohy, kde klouby najdete ve správném nastavení. Změna půjde nepochybně znát😉 ➡️Chceme dosáhnout osového nastavení kloubu dolních končetin, které má největší...
More🤏 AKTIVNÍ ÚCHOP na HRAZDĚ i na LIŠTĚ 👇
🪜Sám doma na desce 🔛 👀 Začíná to vypadat, že se budou postupně rozvolňovat vládní opatření 🔜 díky zlepšující se situaci s počty nakažených v ČR 🇨🇿 Ale termín otevření stěn ještě není jistý😔, takže hrazda nebo balkna budou ještě nějakou dobu našim věrným přítelem při domácím tréninku 💪 ➡️ Proto vám přinášíme cenné rady a tipy od nás: ❗Hlavním cílem při cvičení na posilovací desce je posílení prstů a jednotlivých druhů úchopu🤌 ✅ Stejně jako při cvičení na hrazdě je vhodné použít...
More