Dýchání🫁 o(d)brazem správné postury✅
Je obecně známé🧑🎓, že to, jak dýcháme🗣️, přímo ovlivňuje kvalitu našeho života🧬, stav našeho těla🧍 a mysli🧠 Pohledů na dechový🫁 stereotyp a dechových technik⚙️ vůbec můžeme najít mnoho. Podstatné je znát účel dané techniky🌀, a taky, co od ní očekáváme💭 Někdo učí🧑🎓 základy správného✅ dýchání🫁, někdo se tím nezabývá. Někdo řeší okysličení svalů💪, někdo zklidnění mysli🧠 Cílů a očekávání najdeme mnoho. Tělo🧍 by si mělo s tím, jak v daný moment dýchat🗣️ poradit samo. Bohužel je naše dýchání často ovlivněno současným životním stylem...
More
Funkční ruka💪
Jednou z hlavních funkcí⚙️ ruky je schopnost uchopovat předměty. Úchop🤲 je výsledkem všech pohybů🏃, které ruka s prsty🖐 dokáže. Pokud je v ruce nerovnováha, změní se úchop a jeho kvalita. S odchodem kvalitního úchopu přichází přetížení⚖️ a možná zranění🆘️ Pro uchopení🖐 předmětu potřebujeme na začátku abdukci a extenzi prstů🤲, protože dochází k otevření ruky🖐 do míry závislé na velikosti a tvaru📐 předmětu. Pro finální uchopení do akce vstupují svaly💪provádějící addukci a flexi a opozici. Prsty a ruka🤲 se zavírají abychom předmět mohli uchopit....
More
❕Základní principy pohybu🙆♂ – základy pro získání hlubšího⬇️ knowhow nejen do lezení🧗♂️
Dosud jsme vám představili mnoho videí📽️, fotek📷, článků📚, které by vám mohli pomoct v tréninku i terapii🔁 Nabízíme ale také mnoho variant uceleného, systematického⚙️ vzdělávání sloužícího k lepšímu pochopení pohybu🏃, lezení🧗♂️, fyziologii➰ Účast na specializovaných lezeckých kurzech máme podmíněnou absolvováním kurzu Základní principy pohybu Stabilita⚖️ – a ten pro vás máme vypsán po dlouhé době v live🔴 verzi!🔝 Základní principy pohybu🙆 jsou principy, diky jejichž dodržování můžeme dosáhnout ⬇️menšího opotřebení těla💪 během více 🌀efektivního pohybu🏃 Tyto principy jsme v teoretické i praktické rovině...
More
🌏Světový pohár🏆 v Innsbrucku!🇦🇹
Naše putování s reprezentací pokračuje➡️🔛 Tentokrát se však jedná o závody dospělých👨 V Rakouském Innsbrucku se konal 🌎Světový pohár🏆 v lezení🧗♀️ na obtížnost a v boulderingu. Český tým🇨🇿 doprovází za Fyzio gym Cooper 🔴@patrik.chovan🔴 První 2⃣ dny se konaly kvalifikace. Do semifinálových kol se v lezení🧗🏻♀️ na obtížnost💪probojovala 🔵Ella Adamovská, Martin Stráník a Adam Ondra🔵 V boulderingu se tentokrát českému týmu🇨🇿 tolik nedařilo a do semifinále nikdo nepostoupil. Do finále se z nekompromisního 1⃣.místa v kvalifikaci i semifinále dostal 🟢Adam Ondra🟢 Jeho finálový...
MoreČeský tým🇨🇿 opět bodoval, další 3⃣ 🏅 jsou doma!🏠
Minulý víkend se ve Švýcarském🇨🇭 Ostermundigenu konal další Evropský🇪🇺 pohár🏆 mládeže👧👦 Závodníky🏃 doprovázel 🔴Patrik Chovan🔴 z Fyzio gym Cooper🔛 ✅Tento závod byl dalším potvrzením toho, že český🇨🇿 tým patří ke špičce sportovního lezení🧗♀️! Naši reprezentanti si odvezli z každé kategorie jednu medaili🏅! 🟢Barča Bernardová🟢 (kategorie 🅱️) si odváží opět (již po 4⃣. v řadě!) Zlatou medaili🥇! 🟣Maki Janošová🟣 (kategorie 🅰️) si odváží také zlatou medaili 🥇(minulý víkend získala stříbrnou🥈)! 🔵Marek Jeliga🔵 (Junior) získal medaili stříbrnou🥈 (minulý víkend také🔁)❕ Mezi finalisty🏅 se umístila také...
More🔰Trénink kyčlí ve Fyzio gym Cooper s Richard Gaspi Gasperotti ❗
🔍Máme pro vás náhled👀 do další lekce s Gaspim🧑 a Martinem👱, zaměřené na důležité “cyklopartie”🚴 ➡️Dostali jsme se ke kyčlím❕, které mají široký přenos na spodní i horní část těla♾ 👉Kombinací cviků zaměřených na mobilitu➰, stabilitu✔ i sílu💪 nakonec podpoříme nejen zdravotní stav této části těla🧍, ale i kvalitu funkce trupu🚶♂️, oporu chodidla🦶 či bezpečný pohyb kolene🦵 🟦Systematická práce s cyklisty, podpora zdraví a progres ve výkonu🆙️ Pokud jezdíš na kole🚴♀️, tak tohle chceš!😎🔝 📽Video: BigBuba – moderátor
More🔝Pohybová terapie s Gaspim, Fyzio gym Cooper pro cyklisty🚴♂️
🔙V předchozích dílech jste viděli, jak probíhá komplexní 💯 diagnostika pohybového aparátu a navazující konzultace👥🗣🗯 🔛Nyní nakoukneme do jedné z lekcí, které u nás Gaspi Richard Gaspi Gasperotti absolvoval!👏 💡Každý sport a sportovec má svá specifika, svou individualitu💎 To je věc, kterou je třeba respektovat, pochopit a vydefinovat tak🗂🔎, abychom dokázali vytvořit dokonalý terapeuticko-tréninkový plán📒 👉Ten by měl pochopitelně respektovat i intenzitu a úroveň, na které je sport prováděn❕ 📌Dlouhodobě spolupracujeme se sportovci na vrcholové i amatérské úrovni🚶♂️🏃♀️🏋🚴♀️🤾, a je třeba říct, že...
More💭 KONZULTACE DIAGNOSTIKY 🗣 Richard Gaspi Gasperotti
ℹ V jednom z posledních videopříspěvků jsme vám ukázali, jakým způsobem probíhá Komplexní diagnostika pohybového aparátu, která je vstupním parametrem při navázání spolupráce s klientem▶️ ➡️Co je dalším krokem?⤵️ 👉Terapeut/trenér vyšetření vyhodnotí📑 🔎Důkladné prostudování fotek📸, videí📽 a záznamů🎞 z tohoto vyšetření mnohdy zabere i několik hodin🕐 💾 Nejpodstatnější je vše logicky sloučit a vyhodnotit🗂, protože dohromady nám tato sestava testů může poskytnout hodně informací📝 Na základě nich poté sestavujeme návrh na terapeuticko-tréninkový plán📒 Ten se vyjma dat získaných z testů sloučí s cílem...
More5️⃣medailí🏅 pro Českou republiku🇨🇿!
Minulý víkend proběhnul v Rakouském Imstu Evropský pohár mládež👧🧒 V pátek bylo naprogramu lezení 🧗♂️ na obtížnost, kde Terka Cibulková👧🏻 obsadila krásné 4⃣. místo a dala si svůj osobní rekord 1⃣0⃣.1⃣8⃣! V sobotu závodili ženy🏃♀ a muži🏃 z kategorie 🅱️ a Juniorky. Tento den obsadili čeští závodníci hned 3⃣ místa na stupni vítězů🏆 Míša Smetanová👩 a Barča Bernardová👩🏻 obsadily ve své kategorii 🥇místo a Niki Králíková získala bronzovou medaili!🥉 V neděli lezli závodníci kategorie 🅰️ a Junioři. Výsledky byly opět fantastické a Češi🇨🇿...
More
🏅SOUSTŘEDĚNÍ REPREZENTACE🏆
V neděli 3️⃣0️⃣. 5️⃣. proběhlo na HUDY lezecká stěna Brno soustředění mládežnické reprezentace v lezení na obtížnost🧗♂️ 🤝Náš tým vedl závodníky převážnou část tréninkového dne💪 ⤵️Dopolední část byla zaměřená na horní končetiny, a to konkrétně na: 👉správný vis na hrazdě/liště na jedné či obou rukách🤌, 👉správné nastavení úchopů👌, 👉seznámení s posilovací deskou Climbro a jejím využitím z terapeutického i tréninkového hlediska💬 ⤵️Odpolední část byla naopak zaměřená na končetiny dolní🦵, kde jsme řešili 🔵uvolnění dolních končetin před výkonem (s využitím masážních pomůcek💠), 🟢aktivace dolních...
More