Seriál: Co hrozí, když tělo limituju nebo přetěžuju! 3.část
Protahování jako prostředek k odstranění bolesti – kdy je to krok vedle? 💡Pokud jako terapii na odstranění bolesti způsobené nestabilitou zvolíš protahování, tak svůj stav rapidně zhoršíš 👎. Co se stane, když překročíme pohybový rozsah, který v kloubu je? ➡️Rozsahy pohybu jsou určené na základě anatomických bariér. To znamená, že pokud by daný pohyb pokračoval dál narazila by už například jedna část kloubu do druhé. ➡️Pokud jsme schopni dostávat se za hranici fyziologické hybnosti (např. Z důvodu hypermobility) zvyšujeme pravděpodobnost, že se kloub...
More
Seriál: Co hrozí, když telo limituju nebo pretezuju! 2.Část
Když při sportu vyvíjíme snahu o eliminaci určitého pohybu, je to správné? Např. Vnímáme jako špatné dělat dřep pod 90°. Tomuto pohybu se ale jen velmi těžko v běžné každodenní hybnosti vyhneme. Představte si kolik limitů a nadstandardních opatření musí dělat pacient po výměně kyčelního kloubu, který by neměl ohnout kyčel na 90°. V podstatě si nemůže sednout normálně ani do gauče, do auta, do vany… Situací, kdy se klouby dolních končetin ohýbají do rozsahů stejných jako u hlubokého dřepu je každý den...
More
Seriál: Co hrozí, když telo limituju nebo pretezuju! Část 1.
Co dělají klouby a měkké tkáně, když je omezujem nebo jim dáme co proto? Každý kloub na těle nám poskytuje určitou míru hybnosti. Rozsahy a i typy pohybu jsou přímo závislé na anatomii daného kloubu. Každý kloub je obalen měkkými tkáněmi (vazy, šlachy, fascie, bursy, svaly…). Co se stane, pokud přestaneme využívat celý rozsah pohybu, který nám daný kloub umožňuje? ➡️V kloubech se nachází synoviální tekutina, která vyživuje (promazává) kloub. Tekutina se do jednotlivých částí kloubu dostává, když v něm probíhá pohyb. Když...
More