Autor: romco

Příprava před cvičením a sportem je stěžejním parametrem pro následný výkon👌 Vybízí se mnoho možností, které je možné do rozcvičení a přípravy před výkonem využít😉 Určujícím parametrem ve výběru je jakou aktivitu a s jakým cílem hodláme provádět a také jaký aktuální stav těla máme💪 ➡️Do naší strategie tedy můžeme začlenit dlouhodobé cíle a také…

Mezi termíny našich kurzů jsme aktuálně přidali dva 3h semináře Prevence zranění ruky u lezců – Část 1 a Prevence zranění u lezců – Část 2 , které se budou konat již 3️⃣.2️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ a 1️⃣7️⃣.2️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ od 1️⃣7️⃣h v prostorách Fyzio gym Cooper a vy jste srdečně zváni❕️ Jedná se tedy o jedinečnou příležitost pro prohloubení…

Rameno běžného smrtelníka i sportovce zasluhuje mnoho péče👌 👉Pokud chceme rameno bez bolesti, plnou hybnost, funkčnost a odolnost, měli bychom mít v běžném režimu zařazeno cvičení zaměřené na uvolnění tkání, mobilitu, stabilitu i sílu💪 ➡️Zdá se, že se jedná o moc velkou škálu cviků, která zabere příliš mnoho času. Nemusí tomu tak být. Pokud trénink…

➿️ Kurz Základní principy pohybu – Stabilita je doslova bránou ke všem navazujícím kurzům (Kurz Mobility, Klíčové prvky lezeckého pohybu, Kurz Síly a Inspirace pro trénink dětí,…). 👉Abychom se mohli věnovat specifické technice jednotlivých cviků, pohybů a sportů, jako například lezení, je nezbytné znát základy správného nastavení těla a biomechaniku pohybu ve všech pozicích🕺 ➡️Právě…

🧗Pro lezení v převisech a stropech je velmi stěžejní, aby byl lezec schopen pohybovat pánví směrem ke stěně či od ní. Děje se tak často v situacích kdy využíváme techniky drop knee (“kození”) a různé varianty flagů (“Francie”, “Belgie”, …), velmi často také při patování a špičkování. 👉V tu dobu je jedna dolní končetina stojná…

Podle anatomického sestavení jednotlivých částí těla můžeme předem odhadovat, jak velkou hybnost a variabilitu nám jednotlivé segmenty mohou nabídnout👌 Pro srovnání zde můžeme uvést ramenní kloub, tedy kloub kulový s poměrně malou a mělkou jamkou, která je v kontaktu s hlavicí pažní kosti💪 A kloub kyčelní, jehož jamka je velmi hluboká a je v kontaktu…

Co se nabízí jako skvělá “protivarianta” ke shybu a jiným vertikálně přítahovým cvikům a pohybům❓️ ➡️Je to klik v Medvědovi. Tlak do ramenních kloubu ve vertikálním tahu je pro tyto klouby velmi výhodný👌 👉Aproximace, tedy tlak kloubních ploch proti sobě, díky kterému dojde k intenzivnímu kontaktu kloubních ploch, nám zajistí intenzivní tok informací z kloubu…

Kdy je vhodné zařadit jednoduché mobilizační cviky zaměřené na páteř❓️ ➡️Například pokud je našim cílem pracovat na mobilitě kyčelních či ramenních kloubů. Stejně tak v situaci, kdy chceme kyčle či ramena na zátěž silovou či stabilizační připravit. 👉Uvolnění páteře udělá za nás velkou část práce, klouby předpřipraví a zajistí lepší prostředí pro jejich pohyb. Jako…

Drazí přátelé, partneři, příznivci zdravého pohybu, rádi bychom Vám za celý tým Fyzio gym Cooper popřáli v novém roce především hodně zdraví, štěstí a optimismu, všeho s mírou, jen pohybu a přátel o něco více! ✨️ Díky za skvělý rok 2022 a už teď se těšíme na naše společné výzvy v roce 2023 💪 Váš…

👉Nastavení těla do výhodné pozice je skvělým parametrem pro rozvoj mobility a síly. Správné nastavení kloubu ovlivňuje, které svaly se do pohybu zapojí. Nechceme ani moc ani málo, chceme byt efektivní. Pokud tělu nabídneme optimální nastavení, nabídne on nám vhodné řešení pohybu. Vhodné ve smyslu prevence zranění a podpory výkonu👌 👉Na kurzu stability se v…