Základem dobré rozcvičky je rozmobilizování páteře. Mobilní páteře nám uvolní do pohybu ramena a kyčle, což je pro většinu aktivit klíčové❗️ Extenze a rotace je u cviku hvězda dominantou, kterou...
Jedna z největších slabin lezců je umění patovat a špičkovat👌 Na kurzech i individuálních lekcích se opravdu nápadně často setkáváme s tím, že technika patování a špičkování lezcům není vlastní....
➡️Během jednoho víkendu jsme pro Vás realizovali hned 2 kurzy Stability za sebou. Tento vstupní kurz do našeho vzdělání je koncipovaný tak, aby každý mohl pochopit základní prvky , které...
🖐Kurz Prevence zranění ruky proběhnul poprvé v novém kabátě. Rozdělený na dvě části dal účastníkům šanci lépe vstřebat nahrané vědomosti a uvést je do praxe👌 👉Zároveň vzniknul prostor pro zařazení...
👉Extenze v kyčelních kloubech je prostředkem k propojení horní a spodní části těla. 🧗♂️Lezci často říkají, že je pro ně náročné lézt v převisech, protože mají slabé břicho. To jestli...
“Pohyb a sport mám od dětství v sobě, několik let jsem hrál závodně fotbal, nicméně věděl jsem, že to nebude napořád, proto jsem se rozhodl vydat na dráhu trenéra, kde...
❗️Dnes bychom vám rádi představili novou posilu našeho týmu, kterou již někteří z vás znají a setkali se s ní na lekcích💪 Je jí Kateřina Ebrová🥳 Jak říká sama Katka👇...
V minulých článcích jsme si ukazovali různé variace cviku Most. 👉Tento cvik je jednoduchým a velice efektivním prostředkem ke zlepšení kyčelní extenze. Kyčelní extenze je pohyb nezbytný pro běžné fungování...
První letošní zahraniční soustředění nás zavedlo do hlavního města Slovinska 🧗Naše mládežnická reprezentace si zde dala společný trénink se slovinským týmem. Stavěči připravili velice těžké bouldery, které prověřili naše závodníky....
Je mnoho aspektů, které je možné hodit pod nadpis jednostranné zatížení👉 Ve sportovním aspektu lidé většinou mají v první řadě na myslí sporty jako je tenis, golf🎾🏌 Lezení bývá často...