Dokonalá lezecká technika se bez těžiště u stěny neobejde. Kreativita lezeckého pohybu je nekonečná a pohled na lezce využívající své tělo v dokonale ladném pohybu je radost🥳 Tuto situaci musí...
Biomechanika správně provedeného shybu je poměrně jasná. V jednoduchosti se na něj lze dívat jako na prostý pohyb horních končetin nad hlavu a zpět🔃 U správného provedení vidíme fixní nastavení...
👉Je několik aspektů, které ze zdánlivě pestrého a různorodého sportu dělá sport s jednostranným zatížením. Jedním z nich je vliv tlaku a tahu na pohybový aparát lezce🧗♂️ Novodobý lezecký styl,...
Máme pro vás tip na Komplexní cvik k posílení nejen středu těla❗️ Propojení práce kyčelních kloubů a pažních kostí s nutností stabilizace trupu. Pallof press ze sedu na patách🧎 video...
Díky schopnosti dynamické stabilizace trupu, respektive lopatek a pánve mohou naše končetiny vykonávat volný a efektivní pohyb❗️ Na videu je jednoduchý a známý cvik zaměřený na stabilizaci trupu. Má mnoho...
Jsi lezec a lezení je tvoje vášeň❓️ Chceš se věnovat lezení a posouvat svou výkonnost❓️ Chceš odhalit své slabé stránky a poznat kouzlo dobré lezecké techniky❓️ Už tě opakované zranění...
🚵Pevně se držte, bude to jízda. A to doslova. ✈️Přeneseme se do Střední Ameriky za jedním unikátním projektem. 🙋Náš klient @richardgasperotti se nebojí výzev a vyrazil na kole do Guatemaly...
V článku 🔛Jak na správné provedení Bočního vzporu a jiných variant side planků jsme si popisovali, jak na správné provedení. Tyto principy můžeme využít i na jiné varianty, progrese a...
Když se vám v průběhu tohoto cviku podaří udržet trup v pozici identické té startovní, dosáhnete kvalitního promazání kořenových kloubů👌 Rozbor tohoto cviku je velmi jednoduchý, i přesto často chvíli...
Mezi základní pohyby v lezení patří drop knee, v češtině většinou nazývané jako “kození”😊 Tato technika nám umožňuje udržet těžiště blíž u stěny a rozložit ho mezi opěrné body tak,...