Autor: romco

Dokonalá lezecká technika se bez těžiště u stěny neobejde. Kreativita lezeckého pohybu je nekonečná a pohled na lezce využívající své tělo v dokonale ladném pohybu je radost🥳 Tuto situaci musí bez pochyb provázet manévry umožňující udržení těžiště u stěny. Pánev a svaly, které se na ní nachází by zároveň měly být motorem našeho pohybu🛞 Možnost…

Biomechanika správně provedeného shybu je poměrně jasná. V jednoduchosti se na něj lze dívat jako na prostý pohyb horních končetin nad hlavu a zpět🔃 U správného provedení vidíme fixní nastavení trupu a dolní části těla, které kopírují terén (sklon stěny, na hrazdě pomyslný). Ramena ani trup by se od stěny neměly oddalovat ani k ní…

👉Je několik aspektů, které ze zdánlivě pestrého a různorodého sportu dělá sport s jednostranným zatížením. Jedním z nich je vliv tlaku a tahu na pohybový aparát lezce🧗‍♂️ Novodobý lezecký styl, zejména u moderního boulderingu je nakloněn změně této problematiky. Různé variace odtlaků přes velké chyty přesunuly typické potíže lezce z prstů do ramen💪 Měkké i…

Máme pro vás tip na Komplexní cvik k posílení nejen středu těla❗️ Propojení práce kyčelních kloubů a pažních kostí s nutností stabilizace trupu. Pallof press ze sedu na patách🧎 video CVIK K POSÍLENÍ CORE K čemu nám zrovna tato varianta poslouží❓️ Zlepšení či udržení: 👉 mobility kloubů dolních končetin 👉 flexibility tkání a svalů dolních…

Díky schopnosti dynamické stabilizace trupu, respektive lopatek a pánve mohou naše končetiny vykonávat volný a efektivní pohyb❗️ Na videu je jednoduchý a známý cvik zaměřený na stabilizaci trupu. Má mnoho variací🔛 video SVOBODA POHYBU PRO RAMENA A KYČLE Správné nastavení těla v leže na zádech je 1️⃣. level. 2️⃣. level je udržení stejného nastavení při…

Jsi lezec a lezení je tvoje vášeň❓️ Chceš se věnovat lezení a posouvat svou výkonnost❓️ Chceš odhalit své slabé stránky a poznat kouzlo dobré lezecké techniky❓️ Už tě opakované zranění dlouho limitují od tvých lezeckých cílů❓️ Hledáš fyzioterapeuta, který lezeckým zraněním nejlépe rozumí❓️ Pak jsme pro tebe to pravé místo❗️ Neváhej se objednat na 777…

🚵Pevně se držte, bude to jízda. A to doslova. ✈️Přeneseme se do Střední Ameriky za jedním unikátním projektem. 🙋Náš klient @richardgasperotti se nebojí výzev a vyrazil na kole do Guatemaly za aktivními sopečnými vulkány. Na třech sopečných vrcholech absolvoval sjezd ve velmi náročném terénu. Aby toho nebylo málo, aktivní sopka s výbuchem posílala do vzduchu…

V článku 🔛Jak na správné provedení Bočního vzporu a jiných variant side planků jsme si popisovali, jak na správné provedení. Tyto principy můžeme využít i na jiné varianty, progrese a regrese uvedeného cviku. V přiloženém videu bychom vás rádi některými z nich inspirovali🎥 video SIDE PLANK A JEHO PRO/REGRESE A proč jsou tyto cviky pro…

Když se vám v průběhu tohoto cviku podaří udržet trup v pozici identické té startovní, dosáhnete kvalitního promazání kořenových kloubů👌 Rozbor tohoto cviku je velmi jednoduchý, i přesto často chvíli trvá, než se člověk naučí správné provedení✔️ Tak pojďme na to a v jednoduchosti: 👉 Opěrná ruka a boční část holeně jsou styčnými body. Jejich…

Mezi základní pohyby v lezení patří drop knee, v češtině většinou nazývané jako “kození”😊 Tato technika nám umožňuje udržet těžiště blíž u stěny a rozložit ho mezi opěrné body tak, že jsme schopni rukama udržet zdánlivě neudržitelné chyty. Respektive udržet chyty, které bychom v jiném nastavení nohou neudrželi😉 Pro správné provedení je klíčová mobilita kyčlí.…