Cviky
Správná technika lezení tkví v efektivitě pohybu. 💡
Typickou chybou nejen začátečníků je nevyužití dolních končetin. 🦶👎 Lezení v byť lehce pokrčených loktech znamená: 〰 že nám brzy dojde a cestu nevylezeme 〰 že přetěžujeme lokty 〰 že...
Typickou chybou nejen začátečníků je nevyužití dolních končetin. 🦶👎 Lezení v byť lehce pokrčených loktech znamená: 〰 že nám brzy dojde a cestu nevylezeme 〰 že přetěžujeme lokty 〰 že...
〰 Stabilita a schopnost stabilizovat nejen chodidlo při stoji a u cviků prováděných ve stoje je základ. 〰 Mnohdy sáhneme po balanční ploše příliš brzo. V době, kdy ještě neumíme...
〰️ Tom Brt – akrobat a mover z @cirk_la_putyka je jedním z nich. Skvělý člověk a zajímavá osobnost. 〰️ Jsme rádi, že se můžeme podílet na tvé přípravě Tome! 🍀...
Správná centrace ramenního kloubu v pozici s rukami nad hlavou je základ prevence jeho zranění. 〰️ Častá chyba: Stažení ramen od uší – dojde tak k útlaku prostoru v ramenním...
Dokonalý cvik na rozvoj dynamiky a celotělové síly, má své specifika. ☝🏽 👉 Naše doporučení: 〰️ Technika u tohoto cviku je základ, kyčle “plují po hladině, nejdou ke dnu”. Dřep...
👉Každý rok se na konci roku pořádá soustředění pro mládežnické i dospělé závodníky. Na tomto soustředění máme již tradičně pro závodníky připravený program týkající se pohybové přípravy nebo problematických prvků...
👉Každý rok se na konci roku pořádá soustředění pro mládežnické i dospělé závodníky. Na tomto soustředění máme již tradičně pro závodníky připravený program týkající se pohybové přípravy nebo problematických prvků...
Dokonalý cvik na rozvoj dynamiky a celotělové síly, má své specifika. ☝🏽 👉 Naše doporučení: 〰️ Technika u tohoto cviku je základ, kyčle “plují po hladině, nejdou ke dnu”. Dřep...
Jednoduchý cvik na izolované posílení svalů, které rotují kyčel dovnitř. Všichni víme, že základem dobré lezecké techniky je umění využít potenciál svých kyčlí. 🦵🏾 Jedním ze základních pohybů, které nám...
Již třetí společné soustředění mladých reprezentantů České republiky a Slovinska! Máme za sebou 5-ti denní soustředěni zaměřené na lezení na obtížnost a bouldering👌 Nás mládežnický tým vyladil formu a motivaci...