Cviky
Podpory a vzpory na boku
Podpory a vzpory na boku jsou velmi dobrým prostředkem k získání potřebné stability a síly ramene, trupu a kyčelního kloubu. 👍 Abduktory kyčelního kloubu jsou často slabým článkem svalového řetězce,...
0
PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER!
Když Ti špatné nastavení zápěstí sesype domeček z karet, konec a začátek cvičení na kampusu (Pokračování Po porodu do formy s Fyzio gym Cooper)
Postupným cvičením a lezením jsem získala potřebnou stabilitu a sílu na to, abych mohla začít cvičit na kampusu. Alespoň jsem si to myslela :). Pravda byla opakem. Narazila jsem totiž...
0
24 července, 2019
Iné
⭕ Síla na jedné noze je nezbytný doplněk silového tréninku! .
➡️ Není třeba diskutovat o tom, že silový trénink by měl zahrnovat především základní cviky jako dřepy nebo mrtvé tahy. Jsou ovšem dostatečné pro dlouhodobý a udržitelný rozvoj? ➡️ Podle...
0
17 července, 2019
PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER!
Po porodu do formy s Fyzio gym Cooper – pokračování
Pauza v tomto seriálu byla dlouhá. Zavalena práci, rekonstrukcí, dvěma dětmi, manželem a psem jsem na psaní blogu ani nepomyslela 🙊. Ale zpětná vazba několika lidí , kteří mi řekli,...
0
17 července, 2019
Iné
⭕ Sledujete svojí denní porci kroků?
➡️Krokoměry, sporttestery, chytré hodinky nebo telefony 🤳. To jsou všechno běžně využívaná zařízení dnešní doby, která nám okamžitě sdělují počet kroků zdolaných během dne. Většina z nás se v denním...
0
17 července, 2019
Iné
🔴 Vyšší dynamika v kliku použitím plyometrie
➡️ Klik patří právem mezi velmi oblíbené cviky, protože v něm můžeme velmi dobře pracovat na hodně stabilizačních i silových prvcích pro horní polovinu těla. Jedním z těchto prvků může...
0
21 června, 2019
Iné
Jak má vypadat správné nastavení pánve a páteře?
Člověk by řekl, že doba podsazování pánve a tlačení beder do podložky už pominula, ale na každém proběhlém kurzu se vždy najde pár lidí, kteří toto nastavení stále využívají. Ač...
0
21 června, 2019
Iné
JAK ZVYŠOVAT OBTÍŽNOST BEZ ZVEDÁNÍ ZÁTĚŽE?
S dobře nastaveným tréninkem si velmi pravděpodobně budete zvyšovat vaši výkonnost. To sebou nese potřebu hledat nové stimuly, které budou posouvat hranici možného stále dále. Nejsnazší možnost, jak zvýšit obtížnost...
0
20 června, 2019
Iné
Trap (Hex) bar
Pokud bych si měl vybrat vybavení, které mě v gymu baví nejvíce, téměř jistě bych ukázal na trap bar (najdeme i pod názvem hex bar). Stále patří mezi novější alternativy...
0
20 června, 2019
Iné
Fólie – cvik
Jedním ze cviků, který ve Fyzio gym Cooper v rámci pohybové terapie využíváme jsme nazvali jako Fólie. Tento cvik vzniknul při snaze o nápravu hybnosti páteře do rotace a koordinaci...
0