Autor: romco
-
🔝Pohybová terapie s Gaspim, Fyzio gym Cooper pro cyklisty🚴♂️
🔙V předchozích dílech jste viděli, jak probíhá komplexní 💯 diagnostika pohybového aparátu a navazující konzultace👥🗣🗯 🔛Nyní nakoukneme do jedné z lekcí, které u nás Gaspi Richard Gaspi Gasperotti absolvoval!👏 💡Každý sport a sportovec má svá specifika, svou individualitu💎 To je věc, kterou je třeba respektovat, pochopit a vydefinovat tak🗂🔎, abychom dokázali vytvořit dokonalý terapeuticko-tréninkový plán📒…
-
👍PALEC JAKO ZÁKLAD KVALITNÍHO ÚCHOPU A JAK POZNAT, ŽE NEFUNGUJE🆘️❗
➡️Na správné postavení MP kloubů ruky🤙 a postavení prstů jsme již napsali mnoho článků📃 Rádi bychom teď upozornili na velmi častou chybu a projev slabosti v úchopu🤏, a to ze strany palce👎 ⭕CMC kloub palce (kloub nejblíže ke dlani🖐) a palec👍 jako takový je pro správnou funkci ruky a úchopu zcela nezbytný👌 Stejně jako je…
-
🔵3️⃣.DÍL, MOBILITA KYČELNÍCH KLOUBŮ 🆚️ STABILITA PÁNVE
🔙V posledním dílu jsme si vyzkoušeli nastavení pánve ve vyšší pozici 🆙️ a zkusili toto nastavení udržet i v průběhu pohybu (dřepu)🏋⬇️ Ze všeho, co jsme už probrali, by měla vyplynout úzká souvislost 🤏 v nastavení a pohybu kyčelních kloubů a pánve💯 ➰Často je naše hybnost bez omezení důvodem, proč dříve než vyčerpáme celkový pohyb…
-
🟢2️⃣. DÍL, STABILITA PÁNVE V KRAJNÍCH POZICÍCH🤌
🔙V minulém díle jsme si ukázali, jak pánev nastavit neutrálně⏸, a pokud jste si nastudovali další články📃, video na Očku📼👀 nebo rovnou skočili po našem 🔛line kurzu, tak by vám vše mělo být mnohem jasnější👍 Doufáme, že jste si vše vyzkoušeli a začali své tělo více sledovat👁, vnímat🙏 🔧Nastavit pánev neutrálně v leže na zádech…
-
Mistrovství Evropy mládeže je stále v plném proudu! 🔥🔥🔥
👉Ze včerejší kvalifikace do semifinále postoupila Barča Bernardová ze skvělého 1.místa, Arinka Jurčenko a Anička Mihalčíková, Luky Mokroluský, Fanda Danda a Jára Šikula! Dále Míša Smetanová, Eliška Bulenová a Marek Jeliga!👏 👉Do finále se dnes s přehledem dostala Barča Bernardová opět z 1.místa, Luky Mokroluský z 1.místa a Arinka Jurčenko z 5.místa!🔥🎉 Toto a i…
-
MEM PERM 🇨🇿
Minulý čtvrtek odletěl @martinvanko s týmem našich reprezentantů na Mistrovství Evropy mládeže v Permu. 👌 Na tomto závodu nás reprezentuje hodně závodníků a šance na úspěch jsou veliké! 🔥 To se jednoznačně potvrdilo během závodních dní, které již proběhly! Závodí se v boulderingu, obtížnosti i lezení na rychlost. 🧗♀️🧗♂️ Do semifinálových kol postoupila většina našich…
-
👉DŘEP 💯
Základní pohybový vzor⬇️ Pohyb, který nevědomě děláme denně, a to v menším či větším rozsahu mnohokrát🔃 V lezení je dřep, nebo dřep na jedné noze jasným motorem našeho pohybu vzhůru🆙️ 🧘♂️Stabilita jednotlivých kloubů dolních končetin a jejich osové nastavení je stěžejní pro eliminaci zranění❕ Ale nejen to❗Zkuste se zapřít do nohy, která má koleno vyosené…
-
🤏 AKTIVNÍ ÚCHOP na HRAZDĚ i na LIŠTĚ 👇
🪜Sám doma na desce 🔛 👀 Začíná to vypadat, že se budou postupně rozvolňovat vládní opatření 🔜 díky zlepšující se situaci s počty nakažených v ČR 🇨🇿 Ale termín otevření stěn ještě není jistý😔, takže hrazda nebo balkna budou ještě nějakou dobu našim věrným přítelem při domácím tréninku 💪 ➡️ Proto vám přinášíme cenné rady…
-
💡INSPIRACE NA CVIČENÍ PODPORUJÍCÍ MOBILITU KYČLÍ🦵
🧗Stěny jsou sice už nějakou dobu zavřené, ale určitě si vzpomeneš na nějaký zákeřný krok, kde tě limitovala tvá kyčel při provedení daného pohybu❓ Chceš to změnit❓❗ 👀Tady máš od nás inspiraci na domácí cvičení, které ti pomůže zlepšit tvou mobilitu kyčlí, aby tě už žádný krok 🦶 při návratu na stěnu nezastavil ❗ 🔝…
-
👀👉 INSPIRACE NA ZLEPŠENÍ ODTLAKŮ V LEZENÍ🧗
✅ Side plank: Podpory a vzpory 👌 ❗Podpory a vzpory na boku jsou velmi dobrým prostředkem k získání potřebné stability a síly ramene, trupu a kyčelního kloubu. Zároveň jsou výborným prostředkem k aktivaci těla a propojení svalových řetězců. ❗Abduktory kyčelního kloubu jsou často slabým článkem ⛓ svalového řetězce, což se projeví nejen při sportu, ale…
