Vrchol sezóny letošního roku byl spojen s ještě vyšší laťkou, neboť závodníci bojovali o vstupenky na Olympiádu. Klasické Mistrovství provázelo bouldering, lezení na obtížnost a lezení na rychlost. Podle výsledků...
〰️ V jednoduchosti je krása a cvik Hipthrust je toho důkazem.🤞🏽 〰️ Mít silné hýžďové svaly je pěkné a taky hodně užitečné pro zdraví našich kyčlí. No a pokud vám...
〰️ Základní principy pro úchop znáte z minulých reels. Toto nastavení uplatňujeme pokaždé, nehledě na to, jak chyt držíme. 🖖 Abyste se v tom lépe orientovali: 〰️ Otevřený úchop –...
〰️ Zranění kolene jsou běžnou součástí sportovního života. 🤷🏽♀️🤷🏼♂️ 〰️ Split squat je cvik, který vyžaduje dobrou oporu a stabilitu chodidel, pánve i trupu. 👌 〰️ Posílení je jednoduché, přímé...
〰 Taky️ dáváte posilovací gumičku na trénink prstů do oblasti blízko nehtů? Dejte ji na správné místo a efektivita se při správném uložení rapidně zvýší! 〰️ Toto cvičení aktivuje svalové...
〰️ Jirka “Homie” Antušek – lezec, vášnivý motorkář, kaskadér, IT administrátor a trenér lezení, je jedním z nich. 〰️ Jirka je věčný optimista, který místo posledních 2 opakování přidá dalších...
〰️ Tato poučka zní lezeckým světem od pradávna. A není mýlná. ☝🏽 〰️ Převážnou část lezení stojíme na špičkách a ač si to málokdy uvědomíme, tak naše výkonnost během lezení...
〰️ Páka s činkou kettlebell je cvik, který nutí naše rameno koordinovaně pracovat v horizontální rovině. 〰️ Horní končetina směřuje po celou dobu kolmo ke stropu, zatímco ji jamka lopatky...
〰️ Věděl jsi, že správným založením paty získáš “další ruku”? 〰️ Bez nadsázky! Patou ovládáš své těžiště, stabilizuješ pozici a taky se přitahuješ nebo odtlačuješ. Je to aktivita s intenzivním...
〰️ prof. RNDr. Kristián Mathis, Ph.D., DrSc. – profesor fyziky, vědec, velký fanoušek a hráč fotbalu a tenisu a houslista, je jedním z nich! 〰️ Pokora a soustavná práce může...