Prevence zranění ramene 〰️ TIP na 🔝 Cvik

〰️ Páka s činkou kettlebell je cvik, který nutí naše rameno koordinovaně pracovat v horizontální rovině.

〰️ Horní končetina směřuje po celou dobu kolmo ke stropu, zatímco ji jamka lopatky obkružuje. 💡

〰️ Stabilizace svalů v průběhu pohybu výrazně ovlivní kondici ramene, kloub se “promaže” a posílí. 🦾

〰️ Cviky s kettlebell jsou skvělým prostředkem k nácviku koordinace mezi okem a rukou, ruku s kettlebell tedy nespouštějte z očí! 👀

video Prevence zranění ramene 〰️ TIP na 🔝 Cvik

Video: @bigbubacz

@rafikiclimbing @fyziogymcooperostrava @chovanova.nikol