SHYB NA LIŠTĚ – NA CO DÁT POZOR❗️

Biomechanika správně provedeného shybu je poměrně jasná. V jednoduchosti se na něj lze dívat jako na prostý pohyb horních končetin nad hlavu a zpět🔃

U správného provedení vidíme fixní nastavení trupu a dolní části těla, které kopírují terén (sklon stěny, na hrazdě pomyslný). Ramena ani trup by se od stěny neměly oddalovat ani k ní přibližovat❌️

video SHYB NA LIŠTĚ

Aktivní úchop se v průběhu pohybu nemění, a to nezávisle na typu úchopu, který zvolíme (otevřený, zamčený, polozamčený, hrazda). Zápěstí tak zůstává v dorsální flexi a předloktí v ose vůči ruce➖️

➡️Celému pohybu předchází aktivní vis. Aktivace lopatek z prostého vyvěšení by měla být provedena přes zevní rotaci. Nejčastější chybou je stažení lopatek dolů od uší, díky kterému dochází k přílišné kompresi v subakromiálním prostoru. Poškození v tomto segmentu se poté definuje a diagnostikuje jako IMPINGEMENT SYNDROM a je jedním z nejčastějších poranění v oblasti ramene‼️

〰️Biomechaniku ramene podrobně probíráme na kurzu Prevence zranění ramene a v kurzu Základní principy pohybu – Stabilita – trvale dostupném online🔛 https://fyziogym.cz/seminare

📽 Video: Jakub Ouvín @bigbubacz

#fyziogymcooper #zdravecviceni #cvicenipraha5 #terapiepraha5 #treninkpraha5 #onlinekurzy #stabilita #spravnedrzeniela #lepsivykonbezzraneni #kurzypraha #fyziokurzy