Kritéria pro lezeckou techniku “drop knee – kození”⤵️
by romco
Mezi základní pohyby v lezení patří drop knee, v češtině většinou nazývané jako “kození”😊
Tato technika nám umožňuje udržet těžiště blíž u stěny a rozložit ho mezi opěrné body tak, že jsme schopni rukama udržet zdánlivě neudržitelné chyty. Respektive udržet chyty, které bychom v jiném nastavení nohou neudrželi😉
Pro správné provedení je klíčová mobilita kyčlí. Zejména dotočení zadní nohy do PLNÉ vnitřní rotace je prvkem, díky kterému do sebe vše zapadne👌
➡️Znesnadňující může být:
- 👉omezený rozsah pohybu do vnitřní rotace či extenze na zadní noze
- 👉nedostatečný tlak do opěrných míst (chodidel, které jsou v kontaktu se stupy)
- 👉špatně nastavení přední nohy, která by měla byt v natažení
🎥 Video: Jakub Ouvín @bigbubacz
#fyziogymcooper #zdravecviceni #cvicenipraha5 #terapiepraha5 #treninkpraha5 #onlinekurzy #stabilita #spravnedrzeniela #lepsivykonbezzraneni #kurzypraha #fyziokurzy