Kurz Prevence zranění ruky u lezců

Je mnoho aspektů, které je možné hodit pod nadpis jednostranné zatížení👉

Ve sportovním aspektu lidé většinou mají v první řadě na myslí sporty jako je tenis, golf🎾🏌

Lezení bývá často považováno za vhodný kompenzační pohyb vzhledem k pestrosti pohybu, které nabízí🧗

Není však náhodou, že lezení ve vyšší intenzitě lezce “tvaruje do stejné škatulky”. Zejména, pokud nevyvíjejí snahu se tomu vyvyrovat❌️

Je několik prvků, na kterých je jednostrannost lezení evidentní. My si dnes popíšeme konkrétně jeden princip, který se podepisuje na lezeckých prstech🖐

👉Každý kloub v pohybu běžně přichází do situací, kdy na ně působí tahové a tlakové síly.

🫱Vyrovnanost těchto sil je pro klouby velmi užitečná. Mění se zde nároky na vazivové i svalové složky. V lezení se klouby prstů setkávají téměř výhradně jen se situací tahu.

➡️Jelikož na prsty klademe velmi vysoké nároky, řekněme nároky, na které zjevně nebyly “vytvořeny”, je vybalancování nerovnováhy mezi tahem a tlakem, který na ně působí pro prsty skvělým kompenzačním mechanismem využitelným také při zranění.

📸Na fotce můžete vidět jeden z velmi jednoduchých cviků – OK cvik, které se zaměřují na aproximaci (tlak) a působí úlevu tkáním v okolí kloubu👌

Pokud chcete vědět o tomto cviku, principech tréninku, terapie a nastavení ruky v lezení více, tak máme posledních pár míst na kurz Prevence zranění ruky u lezců 1 – 3️⃣.2️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣❗️

Přihlásit se můžete zde⤵️ přihlašovací formulář nebo na tel.č. 777 640 621🤳

📸 Foto: Jakub Ouvín BigBuba – moderátor