💡Máme mnoho silných svalových spojení spojujících krční páteř s ramenním pletencem, tedy klíčkem, lopatkou a pažní kostí💪

Tato provázanost nám dává jasně najevo, že práce ramen přímo ovlivňuje stav krční páteře🙆‍♂️ Obecně se mluví zejména o přetížení horních trapézů ve spojitosti s aktivně zvednutými rameny do elevace (směrem nahoru k uším ⬆️👂) a často dochází k mylnému překorigování ramen do krajní deprese (stažení dolů směrem od uší ⬇️👂).

Deprese a elevace jsou krajní pozice, odchylky od neutrály🤏 Oba pobyby mají v celkové hybnosti člověka velký význam, avšak pokud tělo v tomto nastavení setrvává dlouhodobě, nese to s sebou potíže⚠️ Pokud trvale a intenzivně taháme ramena dolů, dráždíme tak svalové úpony, které jdou z ramen na krční páteř. I tento, s dobrým úmyslem prováděný cvik se tak často stává kontraproduktivním, zdrojem bolesti krční páteře❌

❗Správná postura a biomechanika ramenního kloubu má velký význam zejména pro své sousední klouby. Těmi jsou obratle (krční, hrudní, dokonce i bederní), hrudník a loket. Právě na tyto segmenty je v případě nefunkčnosti ramene přenášena neúměrná zátěž🏋‍♂️

Foto: Tereza Čermáková, OBA Creators