Podpory a vzpory na boku

Podpory a vzpory na boku jsou velmi dobrým prostředkem k získání potřebné stability a síly ramene, trupu a kyčelního kloubu. 👍

Abduktory kyčelního kloubu jsou často slabým článkem svalového řetězce, což se projeví nejen při sportu, ale také v běžných denních činnostech jako je chůze, chůze do schodů, apod.👎🚶‍♀️🏃‍♂️

I takto odlehčená verze, kterou můžete vidět na videu dá ve správném provedení člověku zabrat.💪

Video by nemělo sloužit jako vzorové provedení, je to reálný ústřižek z tréninku!👆Při nácviku není každé opakování stoprocentní! Může sloužit k zamyšlení, které správné je, a které není 💡😊.