🦶Jak využít chodidlo ke zkvalitnění pohybu👌

BLACKROLL® MINI na našem e-shopu🔛

👉Lehký regenerační nástroj v mini formátu je vhodným prostředkem k odstranění napětí ve ztuhlých partiích těla, jako jsou například chodidla.

👉Již po krátkém “rozválení” můžete vnímat změnu v prokrvení, a tedy okysličení tkaní. Svaly tak získají lepší podmínky pro aktivaci při chůzi či jiných běžných i sportovních činnostech.

🦶Chodidlo je základním kontaktním prvkem se zemí, plné receptorů zajišťujících schopnost našeho těla odolat gravitaci a přemísťovat nás bezpečně ve volném prostoru. Kvalita opory je pro pohyb samotný klíčová.

🔛➡️Na našich kurzech učíme jak oporu správně využít a jedním z jednoduchých triků je právě využití malého válce. Klienty tak navedeme do procítění svého těla v jednoduchém pohybu – chůze, stoj na jedné noze, holubička. Poté je vyzveme k použití mini válečku a následně k zopakování pohybového prvku. Rozdíl je vždy velmi markantní✔️

➡️Masáž chodidla je možné dělat prostým válením. Velmi často je ale přínosnější najít bolestivý bod, zacílit tlak válečku na něj a setrvat dokud bolest nepoleví. Případně k tlaku na jeden bod přidat pohyb například prstů na nohou.

✔️Jak vidíte, blackroll mini můžete využít na běžnou regenerační údržbu, prevenci před vážným držením těla i před zraněním. Lze ho efektivně využít ve warm-upu pro zahřátí, prokrvení i facilitaci receptorů, díky čeho docílíme lepší senzomotoriky a kvality pohybového projevu.

Samozřejmě se dá efektivně využít i na jiné části těla🧍‍♂️

🔛Na e-shopu fyziogym.cz ho najdete hned ve 3 barevných variacích! Odkaz LINK

Rafiki Climbing Rafiki – climbing life