✏ Je intenzivní trénink skutečně intenzivní?

➡️ Velká většina sportů je v současnosti založená na výbušnosti, dynamice a rychlosti. To znamená na činnostech velmi vysoké intenzity. Cílem každého sportovce a trenéra je přirozeně vykonnost zvyšovat 📈. K tomu je, bez velkého překvapení, potřeba dosahovat vysoké intenzity zátěže v tréninku ⚡⚡.
➡️ Nezřídka se bohužel nechají sportovci slyšet, že absolvovali velmi intenzivní trénink. Usuzují tak z toho, že byli po tréninku velmi výrazně unavení 😤. Tomuto dojmu bohužel často propadají i trenéři a slýchat “odborníky”, kteří znají jediný trénink a to kruhový, že dělají intenzivní trénink, je opravdu tragikomické.❕
➡️ Intenzita v tréninku dynamiky ⚡⚡⚡ totiž není závislá na kvantitě, ale kvalitě. Zkrátka pokud má sportovec schopnost dosáhnout určitého výsledku (času, vzdálenosti, atd.), bude danou schopnost rozvíjet, pouze pokud se bude tomuto výsledku přibližovat.🔝💪
➡️ Z tohoto důvodu je důležité mít přesnou zpětnou vazbu, zda je potřebné intenzity dosaženo. V dynamických cvicích jde často o zlomky vteřiny nebo pár centimetrů ✍. Zkrátka hodnoty, které nejste schopní pozorovat a vyhodnotit lidským okem👀. Proto je ideální vzít na pomoc technologii.
➡️ Jako konkrétní příklad může sloužit rozvoj reaktivní síly na videu. Hráč má zpětnou vazbu o čase kontaktu s podložku potřebnou pro odraz a následně i přesnou hodnotu výšky skoku.💥 Díky tomu je možné snáze hledat ideální techniku, protože vím, kdy je dosaženo nejvyššího výsledku. Zároveň je vidět, kdy skoky nemají dostatečné centimetry a je čas pro odpočinek před další sérii.
#strength #conditioning #power #athlete #development #sport #sportsphysio #fyziogymcooper #praha5 #andel #football #technology