PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! - 1.díl

PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 1.díl

Diastáza Zkrocení rozestupu břišních svalů (diastázy), moje první meta cvičení po porodu. Tak a je to za mnou. Nelinka je na světě a já jsem šťastná, že máme 2 kouzelné holčičky. Přichází nová etapa života – dvě děti a pes :). Holky jsou od sebe téměř přesně rok a půl, takže nudit se nebudeme. Na porody jsem měla štěstí, oba byly svižné a bez komplikací. Následné zotavení bylo taktéž rychlé, pocitově jsem za dva týdny o porodu nevěděla. Díky tomu jsem se mohla...

More

Jak moc je důležité pro trenéra/terapeuta mít velký zásobník cviků?

Jak moc je důležité pro trenéra/terapeuta mít velký zásobník cviků?

Čas od času se v profesním i osobním životě setkávám s pojmem Zásobník cviků. Většinou se jedná o trenéra či terapeuta, který si zoufá nad tím, zda jeho repertoár cviků je pro klienty dostačující. Poté si cviky dohledává na youtube, v knížkách, apod. Vždy mě to vede k zamyšlení, zda dělám něco špatně, když jsem k tomuto ještě nikdy nedošla. Ač mám jako trenérka a terapeutka mnohaletou praxi, nikdy jsem si zásobník cviků akutně nebudovala. Nakonec vždy docházím k tomu, že zásobník cviků...

More

PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! - ÚVOD

PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – ÚVOD

ÚVOD Fyzio gym Cooper je společností spojující odborníky z oblasti fyzioterapie, fitness a sportu, kterou jsme s manželem založili v roce 2014. Postupem času jsme díky kladným referencím dosáhli počtu klientů, který již nebyl pro dva lidi pracovně zvladatelný a rozhodli jsme se najít posilu. Tak jako se rozrostl náš pracovní tým, se také rozrostla i naše rodina a posil bylo tedy třeba o to víc. Letos jsme počet členů rodiny sjednotili s počtem členů v pracovním teamu. Už je nás 5. Co...

More

Víte, proč je tolik důležité být sebekritický k vlastnímu držení těla a pohybu? Využijte možnost prevence dříve, než bude pozdě!

Víte, proč je tolik důležité být sebekritický k vlastnímu držení těla a pohybu? Využijte možnost prevence dříve, než bude pozdě!

Zamýšleli jste se někdy nad tím, zda má Vaše tělo nějaké odchylky od pomyslné normy? Nebo nad tím, jestli pohyby, které děláte, provádíte správně? Jak už bylo zmíněno v posledním článku, je přirozené, že člověk, který nemá aktuálně nějaký pohybový problém či bolesti, nemá důvod nad sebou takto přemýšlet. V předešlém odstavci záměrně píšeme název pomyslná norma. Je to proto, že opravdu nelze stanovit jeden model toho, jak má tělo vypadat a fungovat. Je třeba zohledňovat individualitu každého z nás. Zkušený odborník může však snadno stanovit...

More

NOVĚ VYPSANÉ TERMÍNY ODBORNÝCH SEMINÁŘŮ VE FYZIO GYM COOPER!

NOVĚ VYPSANÉ TERMÍNY ODBORNÝCH SEMINÁŘŮ VE FYZIO GYM COOPER!

Rádi byste se naučili správnou techniku cviků jako je shyb, klik, dřep, výpad, apod? Chcete se dozvědět, jak se ke správnému provedení cviku dopracovat? Chcete zlepšit své každodenní pohybové návyky? Spravit své držení těla a optimalizovat pohyb tak, abyste se nedopracovali k bolestem kloubů? Pak Vás určitě zaujme naše nabídka odborných kurzů na rok 2018! SPRÁVNÉ PROVEDENÍ ZÁKLADNÍCH CVIKŮ – PŘÍTAHY, SHYB, KLIK – 21.4.2018 SPRÁVNÉ PROVEDENÍ ZÁKLADNÍCH CVIKŮ – VÝPAD, DŘEP, HIP HINGE – 22.4.2018 IDENTIFIKACE CHYB V ZÁKLADNÍCH KAŽDODENNÍCH POHYBECH A...

More

Poslední dva víkendy náš kolega Mgr. Patrik Chovan opět nelenil.

Poslední dva víkendy náš kolega Mgr. Patrik Chovan opět nelenil.

Jeden víkend přednášel na organizovaném tréninkovém dni reprezentantům České republiky v lezení v Ostravém boulderingovém centru a další víkend měl svůj blok na Školení trenérů lezení licence C v Praze. Přenáška se týkala základů správného provádění pohybů, fyzioterapeutických aspektů lezeckého tréninku, prevence zranění a rozvoji výkonnosti. Věříme, že informace, které předal reprezentanti i školitelé dobře zužitkují pro sebe i své klienty.

More

Cvičíte PLANK/PRKNO? Nastavení lopatek a napřímení páteře v tomto cviku – jak se vzájemně podmiňují a vylučují?

Cvičíte PLANK/PRKNO? Nastavení lopatek a napřímení páteře v tomto cviku – jak se vzájemně podmiňují a vylučují?

Lopatky se před nějakou dobou staly i v oblasti fitness žhavým tématem. Dnes už každý ví, že pokud odstávají od páteře, tak něco není v pořádku. Jak si s tím ale poradit a jaké postupy jsou naopak nevhodné? Jak s tímto pracujete v planku vy? Typickým „hmatem“ jak tento nešvar opravit, je vytlačit člověka přes hrudní kost směrem ke stropu. Jako zázrakem dojde ke schování lopatek, už nevidíme žádnou mezeru mezi lopatkou a páteří. Máme tedy vyhráno? Je to tak jednoduché nebo jde...

More

Máte bolesti a pohybová omezení? Hledejte příčinu a zbavte se tak bolesti napořád!

Máte bolesti a pohybová omezení? Hledejte příčinu a zbavte se tak bolesti napořád!

Zajímá Vás opravdová příčina Vašich bolestí nebo jste typ, který se smířil s tím, že se potíže vrací? ONY SE VRACET NEMUSÍ! Jak se zachováte v případě, kdy Vás náhle zasáhnou neobvyklé bolesti zad či jiných kloubů? A co když se nemůžete narovnat, došlápnout na nohu nebo zvednout ruku nad hlavu? Vyhledáte lékaře, necháte si předepsat prášky a dát obstřik? Čekáte až potíže odezní a pak se rychle navrátíte do starých kolejí? Je zcela v pořádku, že pokud člověka zrovna netrápí nějaké bolesti, tak nemá...

More

SHYB – JAK BY MĚL TECHNICKY SPRÁVNĚ TENTO VELKOLEPÝ CVIK VYPADAT?

SHYB – JAK BY MĚL TECHNICKY SPRÁVNĚ TENTO VELKOLEPÝ CVIK VYPADAT?

Zajímá Vás jak technicky správně provést shyb? Máme pro Vás jednoduchý návod. Pro začátek bude důležité, aby hrazda, na které budete shyb provádět byla umístěna naproti zrcadlu tak, abyste mohli kontrolovat jak pohyb provádíte. Na sebekontrolu určitě není vhodná hrazda mezi dveřmi, neboť není možné, abyste se zvládli celou dobu v zrcadle kontrolovat. Navíc Vás mnohdy hrazda mezi dveřmi limituje v rámci umístění rukou na hrazdu, rozsahu pohybu horních končetin při jejich ohybu a v neposlední řadě je Vašim cílem startovat z visící...

More

Vánoční dárkový poukaz - zvýhodněné balíčky

Vánoční dárkový poukaz – zvýhodněné balíčky

Vážení příznivci Fyzio gym Cooper, Vánoce se pomalu blíží a my bychom Vám rádi nabídli možnost obdarovat své blízké Dárkovým poukazem na naše služby. Máme pro Vás připravené speciální balíčky (viz.obrázek). Věříme, že dárek v podobě našich služeb potěší tělo i mysl a o Vaše blízké budeme dobře pečovat. V případě zájmu o zakoupení Vánočního dárkového poukazu nás neváhejte kontaktovat. S přáním klidného nasávání Vánoční atmosféry, Váš team Fyzio gym Cooper

More