VÝPAD + video

VÝPAD + video

Tento cvik je velmi populární a běžně prováděný v každém fitness centru, posilovně i doma. Efektivita tohoto cviku může být opravdu veliká. Při správném provedení budujeme celotělovou stabilitu a sílu, která se nám odvděčí nejen krásným tělem, ale také dobrou kondicí a kvalitou pohybu každodenního života. V tomto pro oko jednoduchém cviku si však najde své místo mnoho tělesných slabin. Objevují se nejen chyby v postavení kotníků, kolen a kyčlí, ale také špatné postavení pánve a páteře. Vadné decentrované postavení jednoho kloubu pochopitelně přímo ovlivňuje postavení...

More

Pokroky našich klientů – Vilda Chejn

Pokroky našich klientů – Vilda Chejn

Víldovy lopatky už válí i při cvičení na závěsném systému! Tak už nás to tělo pouští zase o level dál. Jsme moc rádi a hurá makat! 🙂 Věřte nebo ne, udělat přítah s dobře nastaveným ramenem není pro mnoho lidí žádný med. A naučení se tohoto vypadajíc malicherného prvku trvá dost dlouho. Jak vypadá Vaše rameno při tomto cviku? Podrobnější info k této problematice naleznete v historii našich článků – LOPATKOVÝ SERIÁL – ČÁST 4.CHAPADLO.  

More

Silový a kompenzační trénink pro lezce: prevence zranění a posílení  těla ve správném nastavení

Silový a kompenzační trénink pro lezce: prevence zranění a posílení těla ve správném nastavení

Rozšiřující seminář pro trenéry sportovního lezení B, C. Lze započítat dle nového kvalifikačního řádu ČHS jako kurz pro obnovení příslušné licence. KDY? 7. – 8. 10. 2017 KDE? Praha, Sport Centrum Palmovka, Heydukova 6, Praha 8 CO SE NAUČÍTE? Poznat a odstranit špatné pohybové návyky u sebe a svých svěřenců Nastavení horní končetiny a trupu pří cvičení a lezení. Mobilizační a uvolňovací cvičení na zlepšení hybnosti a regenerace. Stabilita trupu – core cvičení. Posilovaní pro lezce – soubor posilovacích cviků vhodných pro každého...

More

DŘEP – pohybový vzor nezbytný pro každého člověka!

DŘEP – pohybový vzor nezbytný pro každého člověka!

Dřep je jedním ze základních pohybových vzorů. Je skvělým stabilizačním prostředkem a dokonalým pomocníkem v získání síly. Ve Fyzio gym Cooper je naučení správně provedeného dřepu jedním z prvních mezníků naší spolupráce s klienty. Mnoho lidí stále tápe v tom, jak má správný dřep vypadat..jak nízko jít? Nepřetěžuji kolena? Mohou jít kolena před špičky? A mnoho dalších otázek a důvodů proč tento cvik neprovádět stále visí ve vzduchu. Pravdou je, že dřep v různých rozsazích či modifikacích je součástí přirozené hybnosti každého z nás a provází nás každým dnem,...

More

Začátek naší spolupráce se světovou špičkou v lezení – MARTIN STRÁNÍK ve Fyzio gym Cooper

Začátek naší spolupráce se světovou špičkou v lezení – MARTIN STRÁNÍK ve Fyzio gym Cooper

Martin Stráník je špičkou nejen českého boulderingu. Aktivně se v tomto sportu věnuje závodění a opakovaně se objevuje na prvních příčkách světových závodů. Celková síla a fuknčnost vrchní části jeho těla je pro něj zcela přirozená. Společně budeme pracovat na zlepšení mobility, síly a koordinace pohybu pánve a dolních končetin. Věříme, že až vše propojíme, tak pomůžeme Martinovy k dosažení jeho cílů, které i sám nedávno definoval v tomto článku: SP 2017 bouldering Vail, USA bude bez Martina Stráníka. Je nám velkou ctí stát se součástí...

More

Sváťa - jak se rychle dostat z operačního sálu na kolo 🙂

Sváťa – jak se rychle dostat z operačního sálu na kolo 🙂

Historie se zopakovala a náš team dostal opět výzvu jako minulý rok. Akci bychom mohli nazvat „Z mrzáka sporťáka“, jak říká sám Sváťa. Sváťa je aktivní sportovec a vášnivý triatlonista. Ve svých 60ti letech měl vážnou nehodu na kole. Vyvázl s komplexní tříštivou zlomeninou pánve. 3 měsíce po operaci k nám Sváťa přišel s požadavkem, že za 6 týdnů potřebuje odjet na kolo na Kanáry. Vzhledem k tomu, že jeho ohnutí mezi kyčlí a trupem dosahovalo pouhých 50° byla mise jasná – „zpracovat“...

More

STAHOVÁNÍ KLADKY + video

STAHOVÁNÍ KLADKY + video

Stahování kladky je jedním z populárních fitness cviků. Jedná se o cvik, který může tělu přinést mnoho benefitů. Pokud je ale cvik proveden technicky špatně, tak se z něj stane spíše prostředek k přetížení a zranění.    

More