Protahování hamstringů - je pocit tahu tím správným ukazatelem Vašeho úspěchu?

Protahování hamstringů – je pocit tahu tím správným ukazatelem Vašeho úspěchu?

Jakým způsobem protahujete zadní stranu stehen? Značí pocit tahu v této oblasti opravdové protažení nebo je Váš pocit mylný? I u protahování je třeba dodržovat určité pravidla tak, aby došlo k výsledkům tam, kde je očekáváme. Protahování zadní strany stehen dělá více či méně často asi každý z nás. Je možné ho provádět v různých pozicích. V každé z těchto pozic je shodný cíl – zvětšit délku svalových vláken, aby došlo k uvolnění. Ke změně délky svalových vláken dochází v případě, kdy se...

More

Nekonečný plank a silně zaryté kliky – PEKLO V DĚTSKÝCH SPORTOVNÍCH KLUBECH

Nekonečný plank a silně zaryté kliky – PEKLO V DĚTSKÝCH SPORTOVNÍCH KLUBECH

V tomto článku se budeme věnovat tématice dětských sportovních kroužků. Nicméně vše co bude uvedeno platí úplně stejně i pro dospělého. Chodí Vaše děti do pohybových kroužků nebo na tréninky různých sportů? Máte přehled o tom jak tyto lekce probíhají a jestli je s Vašimi dětmi dobře nakládáno? Nejtypičtější slogan této doby je „hlavně, že se hýbe“. Ačkoliv považujeme pohyb za základní, nezbytný a neoddělitelný životní prvek, tak s touto větou úplně nesouhlasíme. Dnešní děti mají spoustu ne zcela vhodných návyků, které negativně...

More

CVIČENÍ PO PORODU

CVIČENÍ PO PORODU

Dostat se po porodu do formy! Proč je důležité vyhledat odborníka? Celé těhotenství sebou přináší velkou řadu změn, které se projeví nejen na pohybovém aparátu ženy. Tyto změny po porodu pomalu a postupně mizí a vše se dostává do normálu. Rychlost a kvalita s jakou se vše děje podmiňuje mnoho faktorů. Hormon Relaxin má za úkol během těhotenství rozvolňovat pojivové tkáně. Vazivo se tedy stává měkčí, povolnější, poddajnější. Jedná se o přirozený chod těhotenství. Je třeba počítat s tím, že tato volnost pojivové...

More

Pokroky našich klientů – Dan Krch

Pokroky našich klientů – Dan Krch

Daniel Krch u nás nadále rehabilituje a ladí formu pro návrat na hřiště. Jeho pokroky jsou veliké a je radost pracovat s někým tolik snaživým a cílevědomým. Jsme rádi, že i on je u nás spokojen a udělal toto video z lekce s našim kolegou Martin Vanko – pohybová terapie a kondiční trénink. Upozornění: videa nemohou sloužit jako instruktážní, technika některých cviků není prozatím ideální – jedná se o nácvik správné techniky! Děkujeme za pochopení. Váš team Fyzio gym Cooper

More

Proč je tolik důležité propojit fyzioterapii, fitness a sport!

Proč je tolik důležité propojit fyzioterapii, fitness a sport!

V čem a proč jsme speciální? Mezi první co na Vás na stránkách Fyzio gym Cooper vyskočí je, že jsme jedinečné spojení fyzioterapie, fitness a sportu. Propojení těchto oborů vnímáme jako naprosto nezbytné pro úspěšnou práci s klientem. Proč je pro nás důležité to vše propojit a proč nám to samostatně nedává smysl? Proč si myslíme, že jsou tyto obory provázané dohromady a samostatně neposkytují dlouhodobý účinek? FYZIOTERAPIE Pokud má člověk problém s pohybovým aparátem začne navštěvovat fyzioterapeuta. Má velkou šanci, že jeho...

More

13ti letý Ondra se vyhnul operaci kolene

13ti letý Ondra se vyhnul operaci kolene

Jedním z našich klientů byl 13ti letý Ondra, který trpěl dlouhodobými bolestmi kolene. Ondra je mladý sportovec, kterého nejednou doktoři indikovali k operaci. Prošel mnoho rehabilitací, ale koleno bohužel stále dělalo velké potíže. Po nějaké době kontaktovala jeho rodina nás. Práce s Ondrou byla velmi smysluplná, protože mu bolesti dělali pohybové omezení nejen při sportu. Vzhledem k Ondrově velké píli a podpoře celé jeho rodiny jsme společně dosáhli velkého zlepšení. Ondra denně cvičí, jezdí na kole, má plný rozsah pohybu a koleno již nedělá obtíže. To nás...

More

VÝPAD + video

VÝPAD + video

Tento cvik je velmi populární a běžně prováděný v každém fitness centru, posilovně i doma. Efektivita tohoto cviku může být opravdu veliká. Při správném provedení budujeme celotělovou stabilitu a sílu, která se nám odvděčí nejen krásným tělem, ale také dobrou kondicí a kvalitou pohybu každodenního života. V tomto pro oko jednoduchém cviku si však najde své místo mnoho tělesných slabin. Objevují se nejen chyby v postavení kotníků, kolen a kyčlí, ale také špatné postavení pánve a páteře. Vadné decentrované postavení jednoho kloubu pochopitelně přímo ovlivňuje postavení...

More