Napřímená páteř - bezpečný a efektivní pohyb

Napřímená páteř – bezpečný a efektivní pohyb

U mnoha pohybů si zcela vystačíme s pohybem v kyčelních a ramenních kloubech (respektive horních a dolních končetinách). Lopatka, páteř, pánev, hrudník a hlava by měli vytvářet svou stabilitou oporu pro pohyb končetin. Když tomu tak není, přenáší se pohyb až na páteř, která v tu chvíli přebírá neadekvátní zátěž (představte si například, že celou dolní končetinu zvedají místo velkého hýžďového svalu svaly kolem páteře). Pokud tomu tak je dlouhodobě nebo při zátěži, je pravděpodobné, že nápor na tkáně vyvrcholí ve zranění. Přichází...

More

HIP HINGE - ZÁKLADNÍ LIDSKÝ POHYB, UMÍTE HO?

HIP HINGE – ZÁKLADNÍ LIDSKÝ POHYB, UMÍTE HO?

Hip hinge je pojem, který prozatím není u široké veřejnosti ba často ani u odborné (fyzioterapeuti, trenéři) velmi známý. O co vlastně jde? Hip hinge je kyčelní ohyb. Je to základní a pohyb lidského těla. Proč bys zrovna tento pohyb/cvik měli cvičit? Kdy tento pohyb v každodenním životě děláš? Např. pokaždé, když si jdeš sednout, když zvedáš nějaké břemeno (taška, dítě, stůl,…). Měl by být také součástí předklonů, které děláš v běžném životě nebo se objevuje ve sportu, který děláš. Dalším důvodem, proč...

More

FYZIO GYM COOPER NOVĚ NA ANDĚLU!

FYZIO GYM COOPER NOVĚ NA ANDĚLU!

Vážení klienti a příznivci Fyzio gym Cooper, s radostí Vám oznamujeme, že pro Vás právě budujeme novou provozovnu. Jsme přesvědčeni, že to bude pro nás všechny krok kupředu. Prostory budou lepší ve všech ohledech. Čeká na Vás nové prostředí, vybavení a připravujeme nové produkty v rámci našich služeb.Provozovna se nachází na adrese Jindřicha Plachty 16, Praha – Smíchov, kousek od metra a zastávek. Parkování je možné na smíšených zónách nebo v OC Nový Smíchov vzdáleném 5 min pěšky.Informace o průběhu a o tom...

More

Jak zdokonalit lezecký trénink – aneb Jak lézt kudlu a nezrakvit se

Jak zdokonalit lezecký trénink – aneb Jak lézt kudlu a nezrakvit se

Nenechte si ujít náš workshop na téma: Jak zdokonalit lezecký trénink – aneb Jak lézt kudlu a nezrakvit se , který bude součástí doprovodného programu nadcházejících závodů HANGAR MASTERS Facebook event Co se dozvíte? Jaké jsou základní principy lezeckého pohybu. Jak se vyhnout zranění. Jak na komplexní pohybovou přípravu. Jak se připravit na výkon. Jak zlepšit svůj výkon. Co se naučíte? Jak se rozcvičit před výkonem. Jaké cviky je vhodné do rozcvičení zařadit. Foam Rolling – využití válců při rozcvičení. Správné provedení cviků....

More

MISTROVSTVÍ SVĚTA VE SPORTOVNÍM LEZENÍ V INNSBRUCKU

MISTROVSTVÍ SVĚTA VE SPORTOVNÍM LEZENÍ V INNSBRUCKU

Fyzio gym Cooper je garantem fyzioterapie a pohybové terapie pro českou reprezentaci ve sportovním lezení. Letos jsme absolvovali společně se závodníky z české reprezentace několik významných mezinárodních závodů (MS v Moskvě, ME v Imstu, MS v Innsbrucku), soustředění a také individuálních lekcí se závodníky u nás ve Fyzio gym Cooper. Poslední závod, na kterém jsme českému týmu poskytovali naše služby bylo Mistrovství světa dospělých v rakouském Innsbrucku. Toto mistrovství trvalo celých 11 dní. Za Fyzio gym Cooper tentokrát vyrazil Patrik Chovan a Nikol...

More

FYZIO GYM COOPER DNES SLAVÍ SVÉ 4. NAROZENINY!!!

FYZIO GYM COOPER DNES SLAVÍ SVÉ 4. NAROZENINY!!!

FYZIO GYM COOPER DNES SLAVÍ SVÉ 4.NAROZENINY!!! MÁME PRO VÁS PŘI TÉTO PŘÍLEŽITOSTI DÁREK: SLEVA 30% NA VŠECHNY NAŠE PRODUKTY PŘI OBJEDNÁNÍ V DNEŠNÍ DEN!!! ABY TOHO NEBYLO MÁLO, MÁME PRO VÁS DALŠÍ DÁREK! BUDEME VÁS JEŠTĚ CHVÍLI NAPÍNAT, ALE SLEDUJTE NÁŠ WEB, FACEBOOK A INSTAGRAM, KDE SE JIŽ V PONDĚLÍ 3.9. DOZVÍTE VÍCE INFORMACÍ. PROZATÍM VÁM PROZRADÍME JEN TO, ŽE SE JEDNÁ O ZBRUSU NOVÝ PROJEKT, KTERÝ VÁM NAVÍC NABÍDNEME V NAROZENINOVÉ CENĚ!

More

FYZIO GYM COOPER NA MISTROVSTVÍ SVĚTA V MOSKVĚ!

FYZIO GYM COOPER NA MISTROVSTVÍ SVĚTA V MOSKVĚ!

Člen teamu Fyzio gym Cooper, Patrik Chovan, odletěl společně s týmem českých reprezentantů na Mistrovství světa juniorů v lezení, které se konalo v Moskvě 9.-16.8.2018. Pro závodníky zajišťoval kompletní fyzioterapeutický servis. Kromě péče o jejich namáhané svaly a ostatní měkké tkáně prováděl kloubní mobilizace a pohybovou terapii. S každým závodníkem se v izolaci před samotným výkonem věnoval rozcvičení a naladění na závod. Patrik pro nás napsal pár vět, které shrnují jeho pobyt na Mistrovství světa v Moskvě: „Mistrovství světa mládeže v lezení v...

More

Výsledek 6ti měsiční spolupráce s Fyzio gym Cooper

Výsledek 6ti měsiční spolupráce s Fyzio gym Cooper

Výsledek 6ti měsiční spolupráce s Fyzio gym Cooper. 7 měsíců po porodu. Tělo je zpět v rovnováze a ve formě, zdravé, silné a krásné! Nechcete podcenit svůj poporodní návrat k původní váze a funkčnímu tělu? Chcete být jako vzor pro své děťátko co nejvíc fit a pro manžela mít postavu jako lusk? Pak neváhejte kontaktovat Fyzio gym Cooper, protože my opravdu víme jak na to! 💪👸 A nezapomeňte, že stále platí sleva 20 % pro maminky na mateřské a rodičovské dovolené!

More

Slovenská lezecká reprezentace ve Fyzio gym Cooper

Slovenská lezecká reprezentace ve Fyzio gym Cooper

V pátek jsme měli ve Fyzio gym Cooper návštěvu ze Slovenska. Jednalo se o slovenský reprezentační team sportovních lezců. Absolvovali u nás 3hodinovou session zaměřenou zejména na mobilizaci a stabilizaci trupu a kořenových kloubů. Laicky řečeno správnou aktivaci jejich Core. Vážíme si jejich zájmu o spolupráci a budeme se těšit na další návštěvu. 🙋

More

CHCEŠ BÝT RYCHLÝ? MUSÍŠ TRÉNOVAT. VE FYZIO GYMU TI PORADÍME JAK!

CHCEŠ BÝT RYCHLÝ? MUSÍŠ TRÉNOVAT. VE FYZIO GYMU TI PORADÍME JAK!

Ve všech sportovních hrách platí jednoduché pravidlo. Kdo je velmi rychlý, má velké předpoklady být úspěšným sportovcem. Rychlost se ovšem netvoří pokynem běhej rychle. Je třeba pracovat na svalové síle, na rychlosti svalové kontrakce a v neposlední řadě na mechanice pohybu. Zde s Jirkou, který hraje házenou, nacvičujeme techniku zrychlení. Jirka má velmi dlouhé nohy a při správném využití získá velkou výhodou dlouhého kroku. To mu poskytne cenou výhodu při rychlých pohybech na hřišti. Nejvíce jsme se zatím soustředili na plné využití odrazové...

More