Největší kurz pro lezce již 3️⃣.-4️⃣.1️⃣2️⃣.

Největší kurz pro lezce již 3️⃣.-4️⃣.1️⃣2️⃣.

Už zbývají pouhé 3️⃣ týdny do vypuknutí! Klíčové prvky lezeckého pohybu, kurz vhodný pro lezce, jejich trenéry a fyzioterapeuty. Ze zkušeností z minulých let víme, že ani obtížnostní level zde nehraje roli. Na kurzu jsme měli začátečníky i profesionály. Jediné co je potřeba je lezecké zapálení. 🔥 🔜 Kurz je dvoudenní, protože se vše trénuje na suchu i při lezení. Po probrání každého prvku se jde trénovat na stěnu. 🔜 Program je rozdělen do několika bloků podle části těla (ruka, noha, ramena, kyčle,...

More

Zdravé chodidlo - mobilita, stabilita, síla⤵️ 1️⃣4️⃣.1️⃣0️⃣.➡️ 1️⃣7️⃣- 2️⃣0️⃣ hod❕

Zdravé chodidlo – mobilita, stabilita, síla⤵️ 1️⃣4️⃣.1️⃣0️⃣.➡️ 1️⃣7️⃣- 2️⃣0️⃣ hod❕

Existuje mnoho velmi jednoduchých prvků, které vás doslova postaví na nohy❗️ 👉Stabilita Chodidlo je často jedinou partií těla, která je v kontaktu se zemí. I přesto si dovolíme říct, že se o něj mnoho lidí sotva opře. Odložit si nohu na zem a někam ji sunout je specifikum chůze mnoha lidí, kteří své nohy využívají neefektivně a staví tak své tělo, obdobně jako tomu může být u domu, na špatné základy. Mechanika pohybu a stav těla (domu) tomu bohužel odpovídá. 👉Mobilita Pokud jsou...

More

Zakončení mezinárodní sezóny - Jakarta!

Zakončení mezinárodní sezóny – Jakarta!

✈️Poslední mezinárodní závod letošního roku je za námi. V Indonéské Jakartě se @ella_adamovska s @misa_smetanova_ účastnily světového poháru. Pár dní, které by měly sloužit k vyrovnání se s časovým posunem a náročnou cestou letadlem vyplnila česká výprava nemilým překvapením. Eliška se od odjezdu potýkala s roustoucím zubem moudrosti. Akutní velmi bolestivý stav doplnila nemožnost otevřít ústa a tedy i jíst. Příprava na samotný závod byla tímto velmi ovlivněna😔 👍Závodnice doprovázela @chovanova.nikol z @fyziogymcooper , která zajišťovala fyzio péči a šéf trenér reprezentace @petr_klofac...

More

Fyziokouč, fyziokouč pro lezce a děti👌❗️

Fyziokouč, fyziokouč pro lezce a děti👌❗️

🔝Staň se Fyziokoučem, odborníkem doporučovaným společností Fyzio gym Cooper 👍 👉Formát našich kurzů je sestavený na základě logických souvislostí a návazností. Postupným absolováním jednotlivých dílů našich kurzů, získá účastník celkové povědomí o tom, jak kvalitně ovlivňovat pohybový aparát svého klienta. S ohledem na prevenci zranění, ale také na podporu výkonu👌 ➡️Absolvováním série kurzů zaměřených na Stabilitu, Mobilitu a Sílu získává účastník certifikát fyziokouče a nálepku vhodnou k vystavení v provozovně. Také bude uveden v databázi doporučených odborníků i s kontaktními údaji na našem...

More

Co chybí ruce zatížené úchopem❓️ Síla nebo slabost lezeckých prstů❓️

Co chybí ruce zatížené úchopem❓️ Síla nebo slabost lezeckých prstů❓️

👉pohyby prstů do stran 👉pohyby prstů do natažení 👉tlakové pohyby ➡️Říká se, že lezení je všestranný sport. Není tomu úplně tak. I lezení na nás zanechává následky jednostranného zatížení. Přeci se stačí podívat na lezeckou posturu mnoha letitých výkonnostních lezců. Není náhoda, že se tvarují podobnými směry. Na lezce působí v daleko větší míře tah, než tlak. I přesto, že směr, jakým se lezení v posledních letech ubírá jde ve prospěch odltaků a dalších podnětů, které nejsou primárně tahové, je tah stále velkou...

More

Dopad omezeného pohybu v kyčlích na pohybový aparát🔛

Dopad omezeného pohybu v kyčlích na pohybový aparát🔛

👉Kyčelní klouby jsou v dnešní době jedním z hlavních problematických segmentů u běžné populace i u sportovců. To, že se problém v této oblasti objeví, a to ať funkční nebo strukturální se nemusí vždy projevit bolestí na této části těla🤷‍♀️ ➡️Funkční potíže mohou plynout ze svalového zkrácení, přítomnosti svalových triggerpointů, svalové slabosti, špatných pohybových stereotypů aj. Omezení pohybu a bolest, která vzniká se může projevit v oblasti kyčlí, ale mnohem častěji v oblasti bederní páteře a kolen😔 ➡️Často imituje potíže s plotýnkami, objevuje...

More

Kurz Základní principy pohybu - Mobilita již 2️⃣4️⃣.9️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣!

Kurz Základní principy pohybu – Mobilita již 2️⃣4️⃣.9️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣!

👉Kurz mobility je dokonalým doplňkem ke kurzu Stability a síly. Právě nedostatečná nebo příliš velká mobilita totiž muže být důvodem, proč nejsme schopni své tělo dostatečně ovládat, koordinovat. Take může být důvodem proč nejen, že nejsme stabilní, ale pohybujeme se neefektivně – tělo vystavujeme zbytečně vysokému riziku zranění a opotřebováváme ho více než je žádoucí. V neposlední řadě se ochuzujeme o náš osobní silový potenciál💪 Ne vždy je mobilita viníkem, ale často je jedním z prvků, díky kterým dosáhneme možnosti začít na stabilitě...

More

Proč rozlišujeme správně a špatně nastavenou ruku v úchopu?

✔️Při správné variantě: 👉dochází k nejmenšímu zatížení kloubů a měkkých tkání 👉dochází k největší aktivaci potřebných svalů ruky 👉jsme schopni využít silový potenciál našich svalů 👉aktivujeme oporu a tím umožňujeme svalové řetězení 👉tkáně ruky, tak mají podporu i ostatních svalů horní končetiny a ramenního pletence 👉jsme schopni lépe přenést a udržet těžiště u stěny 👉eliminujeme riziko přetížení a zranění 👉máme lepší motorickou kontrolu, lepší pohybový projev, lepší výkon… 🔛Letošní podzim můžete s námi čerpat nové informace a praktické dovednosti s rukou na kurzech:...

More

❗️Zdravé kyčle – mobilita, stabilita, síla již 1️⃣6️⃣.9️⃣. od 1️⃣7️⃣hod!

Návod na kyčelní ohyb ve videu a popisu níže❗️⤵️ 📽V našem rozhovoru na Očko TV jste možná zaznamenali, že za novodobou civilizační poruchu pohybového aparátu považujeme nedostatečné využívání kyčelních kloubů. 👉S tímto problémem se setkáváme u sportovců stejně často jako u lidí, kteří nesportují. Co z toho plyne❓️ Tuhost tkání v oblasti kyčlí a neúměrně zatížení, zranění a bolesti v oblasti kolen a bederní páteře. Pokud nějaký pohybový rozsah v těle omezíme, tak se tato insuficience vykompenzuje v sousedních segmentech. Je mnoho pohybů,...

More

Péče o ruku 🖐

Péče o ruku 🖐

👐Ruce jsou pro člověka zcela zásadním segmentem primárně sloužícím k manipulaci. 👌Je to část těla, která se skládá z mnoha segmentů, pevných i měkkých tkání. Jejich spolupráce a vzájemná rovnováha je jedním z parametrů určujících jak s rukou umíme nakládat. 👉To jakou mírou ji zatěžujeme přímo souvisí s tím v jaké kondici a stavu je. 👎Mnoho činností v lidech vůbec neevokuje problém, neboť jsou v nízké intenzitě a jsou součástí pracovního procesu. Práce na pc je jedním z typických problémů, kde na ruku...

More