Vytříbená technika⚙️ v dynamice👌

Jedním ze základních pohybových🏃 vzorů je výpad. Tento cvik má mnoho variací. Jedná se o pohyb, který vyžaduje pro správné✅ provedení plnou mobilitu🤸‍♂️ všech kloubů dolních⬇️ končetin🦵, pánve i trupu, stabilitu⚖️ i sílu💪 Je zde taky mnoho technických📊 parametrů, které je třeba dodržet, abychom si z biomechanického hlediska odnesli ze cviku pouze benefity📈 K základní verzi cviku najdete informace💡 v dříve postovaných článcích a na webu🌐 www.fyziogym.cz🔛 Na přiloženém📎 videu🎥 můžete vidět poskoky⬆️ ve výpadu. Tento cvik🏋️ je velmi náročný i ve statické...

More

❗Naposledy v tomto roce - Základní principy pohybu🏃 - Mobilita🤸‍♂️

❗Naposledy v tomto roce – Základní principy pohybu🏃 – Mobilita🤸‍♂️

Mobilita je nedílnou součástí🗝️ pohybové přípravy sportovce🏸, ale také klíčovým parametrem📊bezbolestného pohybu běžného života🧬 Snížená⬇️, ale také zvýšená⬆️ mobilita přináší našemutělu🚶‍♂️ dříve nebo později🔜 potíže❌ Nejste si jisti🤔, jaké cviky🏋️ zvolit do rozcvičky, a kterými cviky trénink zakončit⛔? Protože špatně❗zvolený typ rozcvičení vás může připravit o podstatnou část síly📉💪 a rychlosti ještě než tréninkzahájíte. Děláte sport🤾‍♂️, pro který je jedním z klíčových parametrů dobrá flexibilita🤸🏻‍♀️ a mobilita? Protožekdyž někde mobilita chybí0⃣, musí se jinde nahradit, pak lehko vznikají náhradní pohybové vzory, které nám...

More

seminář zaměřený na trénink dětí👫

seminář zaměřený na trénink dětí👫

V sobotu ⏮ jsme v gymu hostili náš seminář zaměřený na trénink dětí👫 V něm se snažíme proplout dětskými léty od školních let až po dospělost🚶 V každém období je třeba mírně upravovat náš přístup, abychom vytěžili v daném věkovém období maximální efekt🔝 ➡️Trénink totiž není pouze o cvičení, ale i o celkovém formování charakteru dětí😉 Obsah kurzu byl zejména praktický a snažili jsme se předat maximální množství inspirace do tréninku, aby byl trénink pro děti zábavný🥳 a zároveň maximálně efektivní pro jejich...

More

Mistrovství světa🏆 v lezení v Moskvě🇷🇺

Mistrovství světa🏆 v lezení v Moskvě🇷🇺

V polovině října proběhly v Moskvě🇷🇺 Mistrovství světa🏆 v lezení🧗‍♀️ na rychlost⏱️, obtížnost💪 a v boulderingu. Český tým🇨🇿 měl v každé disciplíně registrované závodníky🏃‍♀️ V lezení🧗‍♀️ na obtížnost💪 jsme měli neskutečné úspěchy🔝! 🟢Martin Stráník🟢 se ve finále🏁 utkal s lezeckou špičkou a obsadil úžasné🤌 4⃣.MÍSTO! 🔵Ella Adamovská🔵 zalezla fantasticky a obsadila 9⃣.příčku(1⃣.nepostupové místo), poté co bylo pod vlivem komplikovaných protestů ostatních zemí🗺️ změněno umístění francouzské🇫🇷 závodnice. Původně⏪ obsadila finálovou pozici! Je nám líto🙁, že jsme Elišku neviděli bojovat ve finále🔢, ale i přesto...

More

Základní cviky🙆/pohyby prstů/ruky💪

Základní cviky🙆/pohyby prstů/ruky💪

Práce s rukou a prstami🖐️, by měla být nejen pro lezce🧗🏻‍♀️ základní činností. Přece jen je to náš hlavní “nástroj🔧”, většinově nezbytný k posunu kýženým směrem➡️ a manipulaci vůbec. Prvků, které do komplexní péči o ruku✋ a prsty patří je mnoho. Uvedeme si zde něco zcela jednoduchého. Z hlediska pohybových⚙️ možností nám prsty/ruka nabízí: Flexi/extenzi⏩ – zkuste ruku sevřít v 👊 a následně prsty natáhnout do plné extenze a to rytmicky opakovat🔄 Vysledujte🤔, zda se při extenzi mění nastavení zápěstí a jestli se...

More

MISTROVSTVÍ SVĚTA🌎 MLÁDEŽE👫 - VORONĚŽ

MISTROVSTVÍ SVĚTA🌎 MLÁDEŽE👫 – VORONĚŽ

Je to jen chvíli poté, co skončilo Mistrovství světa🌎 mládeže ve Voroněži. Naši závodníci🏃 si tentokrát domů🏡 nevezli medaile🏅, ale za to přivezli celou řadu úžasných👍 úspěchů. Tento závod🏁 byl pro celý tým psychicky i fyzicky velmi náročný. Celá akce trvala více než 1⃣0⃣ dní a v českém týmu🇨🇿 se bohužel objevil v průběhu závodu covid😷 To sebou neslo mnoho stresu😟 a komplikací pro realizační tým i závodníky. Český tým🔝 za 🔵 Fyzio gym Cooper 🔵 doprovázel 🟡@patrik.chovan🟡 Společně se šéftrenerkou 🟢Sašou Gendovou...

More

🔴Course Isele-method🔴 - Klaus & Nikol

🔴Course Isele-method🔴 – Klaus & Nikol

5⃣. – 8⃣.9⃣.2⃣0⃣2⃣1⃣ se v Rakouském Dornbirnu📍 pořádá kurz Isele-method Basic. Tentokrát se sejde 6⃣ účastníků s touhou naučit👨‍🎓 se tuto jedinečnou metodu zaměřenou🎯 na Konzervativní terapii lezeckých zranění prstů🖐️ Pro 🔵Fyzio gym Cooper🔵 je tato akce speciální také proto, že kurzisty bude školit👨‍🏫 Klaus Isele, Osteopath (zakladatel metody) společně s 🟡Nikol Chovanovou🟡 (fyzioterapeutkou z Fyzio gym Cooper). Nikol je nyní jedinou Advanced Isele terapeutkou 👩‍🦱a lezecká zranění prstů🖐️ a ruky💪 ve své praxi řeší v podstatě denně🔄 už od roku 2⃣0⃣1⃣9⃣. Velmi...

More

O víkendu⏮ se uskutečnil další z řady seminářů 🔵Základní principy pohybu - mobilita🔵

O víkendu⏮ se uskutečnil další z řady seminářů 🔵Základní principy pohybu – mobilita🔵

Předávali jsme informací💡, co to šlo…a že jich nebylo málo. Probrali👨‍🏫 jsme všechny roviny pohybu🏃 těla, dále způsoby, jak přistupovat k jednotlivým individualitám👨👩‍🦱, vztah mezi mobilitou🤸‍♂ a stabilitou⚖️ Samozřejmě nechyběla celá řada cviků🏋️ pro okamžité zařazení do tréninku. Díky dotazům🧐 všech zúčastněných jsme mohli tak široké téma🔍, jakým je mobilita, směřovat přesně pro jejich účel a cíl🏁 Všichni si tak odnesli odpovědi✅ na své otázky, což byl i náš cíl👍 Chceš i ty dostat odpovědi🔝 na otázky🤔💭 týkající se vlastního těla nebo práce...

More

‼️Mnoho z vás se nás již intenzivně ptá🗯 na termíny podzimních kurzů💥 Tak tady máte první várku!💣👀

‼️Mnoho z vás se nás již intenzivně ptá🗯 na termíny podzimních kurzů💥 Tak tady máte první várku!💣👀

👁Celodenní kurzy pro podzim 2021❕: 👉1️⃣1️⃣.9️⃣. Základní principy pohybu – Stabilita✅ 👉9️⃣.1️⃣0️⃣.Inspirace pro trénink dětí✅ 👉2️⃣3️⃣.1️⃣0️⃣.Základní principy pohybu – Mobilita✅ 👉1️⃣3️⃣.1️⃣1️⃣.Rozvoj silových schopností – vlastní váha✅ 👉1️⃣3️⃣.1️⃣1️⃣.Rozvoj silových schopností – vlastní váha✅ Všechny kurzy řeší komplexní přístup vhodný pro pohybovou přípravu🚶‍♂️do běžného dne i pro sportovce🏃‍♂️ ❗➡️Bližší info a přihlašovací formuláře najdeš na našem webu 🔛 www.fyziogym.cz a v událostech na fb, které zveřejníme dnes 🔜 do 21hod.🕘💫

More

👉Využíváš ve svém životě chůzi🚶 do schodů⤴️? Kolik💭 schodů denně🔁 vyjdeš? A jak se při tom chová Tvoje tělo🤔?

👉Využíváš ve svém životě chůzi🚶 do schodů⤴️? Kolik💭 schodů denně🔁 vyjdeš? A jak se při tom chová Tvoje tělo🤔?

❓Dokážeš si uvědomit práci dolních končetin🦵? Využití opory na stojné noze🦶 a její řetězení? K jakým pohybům🏋️ při tom dochází ve Tvé pánvi? Dokážeš udržet zacentrovanou⚖️ kyčel, pánev a napřímenou páteř? A jakou práci vykonává tvoje kročná noha🦵? ❓Cítíš se při tomto pohybu🙆 silný/á💪 nebo naopak vnímáš🔍, že tvoje tělo někde „uhýbá“⏩? 👉Chůze🚶 je nejpřirozenějším pohybem člověka. Učíme👨‍🎓 se jej od útlého dětství👶 a provází nás po celý zbytek⏭️ života. Při každém kroku do schodů můžeme využít důmyslné ✅architektoniky našeho těla a nechat...

More