Náklon při běhu

by

Velmi často slýcháme radu trenérů o postavení těla při běhání. Ve velké shodě doporučují náklon trupu vpřed. Bohužel to často dopadá jako na obrázku vpravo. Trup je sice nakloněn, ale náklon je příliš velký a je proveden zlomením v kyčlích. To má za následek jiný způsob zatížení přední nohy, která dopadá na zemi. Na obrázku vpravo vidíte posun dopadající nohy více vpřed. Tím se zvyšuje síla, kterou musí běžec absorbovat. To má samozřejmě vliv na stres, který musí noha během opakování běžeckého kroku vstřebávat. Zvýšení stresu se pak zejména projevuje v oblasti kyčlí a často se objeví i v oblasti holení. Při změnách běžecké techniky doporučuji využít video analýzu a porovnat si objektivní pohled na video se svým subjektivním pocitem. Většinou máme tendenci pokyny přehánět a z náklonu trupu, který zlepšuje mechaniku běhu, se stává problém, který může zvýšit stres na naše končetiny.

#fyziogymcooper #fyzioterapie #fitness #andel #praha5  #running #run

Share