PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER!


Výsledek 6ti měsiční spolupráce s Fyzio gym Cooper

Výsledek 6ti měsiční spolupráce s Fyzio gym Cooper

Výsledek 6ti měsiční spolupráce s Fyzio gym Cooper. 7 měsíců po porodu. Tělo je zpět v rovnováze a ve formě, zdravé, silné a krásné! Nechcete podcenit svůj poporodní návrat k původní váze a funkčnímu tělu? Chcete být jako vzor pro své děťátko co nejvíc fit a pro manžela mít postavu jako lusk? Pak neváhejte kontaktovat Fyzio gym Cooper, protože my opravdu víme jak na to! 💪👸 A nezapomeňte, že stále platí sleva 20 % pro maminky na mateřské a rodičovské dovolené!

More

PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER – 14. DÍL

PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER – 14. DÍL

MŮJ INTENZIVNÍ NELEZECKÝ TRÉNINK A NÁSLEDNÉ OBHÁJENÍ “TITILU” Sezóna v plném proudu a my se s manželem namlsali na našem veleúspěšném víkendu na Boru, kde jsme vylezli těch 7 sedmiček. Na to, že s boulderingem venku teprve začínáme to pro nás byl úspěch veliký. O to víc jsme byli zvědaví, jak to půjde na dalším výjezdu. Tak trochu jsme počítali s tím, že možná na ten víkend budeme dlouho vzpomínat a čekat, až se zase zadaří. Prodloužený víkend jsme strávili s rodinnou návštěvou...

More

13. DÍL PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER

13. DÍL PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER

SNY SE ZAČÍNAJÍ STÁVAT SKUTEČNOSTÍ – CHCETE VĚDĚT ČÍM TO JE? 🙂 Jak to se mnou v poslední době vypadá? Dlouho jsem nic nenapsala..čas je prostě můj nepřítel :). Skvělá zpráva je, že sezóna začala a my se snažíme kdykoliv to je možné vyrazit do skal. Už jsme definitivně vyměnili lano za bouldermatky, protože se dvěma dětmi, touhou po pořádném lezení a zároveň pohodě to prostě jinak nejde :). Každopádně nás to baví, když kouknu do minulosti, tak jsme venku na bouldrech byli...

More

PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER – 12.DÍL

PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER – 12.DÍL

SEZÓNA ZAČALA, JEDE SE DO SKAL! Sezóna začala, přichází čas výletů, lezení a pohody ve skalách. Je to doba, kdy trávíme většinu volného času v přírodě na čerstvém vzduchu, spíme v naší na bydlení upravené dodávce, kempujeme a jsme prostě šťastní 😊. Děti to v dodávce prostě milujou, a to od úplných mrňat..zřejmě je fascinuje, že je tak bízko strop a co je na něm, taky máme všude okna a tak jsou jako na vyhlídce. Celodenní pobyt na čerstvém vzduchu jim taky dělá úplně nejlépe.  Na...

More

11. DÍL: MOTIVACE UTLAČOVANÁ NEÚPROSNÝM ŽIVOTNÍM TEMPEM

11. DÍL: MOTIVACE UTLAČOVANÁ NEÚPROSNÝM ŽIVOTNÍM TEMPEM

11. DÍL: MOTIVACE UTLAČOVANÁ NEÚPROSNÝM ŽIVOTNÍM TEMPEM Tak a je to tady. Čas šestinedělí a začátku nového života se dvěma dětmi byl moc fajn. Manžel mi poskytoval maximum času na sebe sama, a tak jsem se mimo péči o děti a domácnost mohla soustředit na své tělo a práci s ním. V podstatě mi takto splnil to, co jsem si přála již v těhotenství. To jsem totiž měla obavy, jak se po porodu při dvou dětech srovnám a dám do kondice tak, abych...

More

PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER - 10. DÍL

PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER – 10. DÍL

JEDEN CVIK NA VŠECHNO? PAK JEDNOZNAČNĚ TURKISH GET UP! Už v minulosti jsem s tímto cvikem měla velmi dobrou zkušenost. Byla to doba, kdy jsem z nějakého důvodu neměla čas chodit trénovat lezení, ale měla jsem prostor cvičit tento cvik. Lezení je sport, u kterého máte jistou záruku toho, že pokud nelezete, tak jde výkonnost velmi rychle dolů. Po návratu na bouldrovku pak jen smutně koukáte na čísla bouldrů, které jste před nedávnem lezli, ale teď se to tělo vůbec nechce propojit dohromady...

More

PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! - 9.díl

PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 9.díl

JAK SI RYCHLE ULEVÍM OD BOLESTI KRČNÍ PÁTEŘE? I přesto, že se o mě stará terapeut, trenér i masér a já sama se hlídám co můžu, tak se mi sem tam stane, že cítím napětí na přední straně ramen a na krku. Celodenní nošení holek dává tělu zabrat. Mám na to ale dokonalý lék! Pokaždé, když se takto cítím, nebo abych to uvedla na pravou míru, pokaždé co uspím děti si lehnu na zem a dělám razítkování lopatek. CO JE RAZÍTKOVÁNÍ Razítkování lopatek...

More

PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! - 8.díl

PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 8.díl

JAKÉ CESTY TEĎ NEMŮŽU LÉZT, PROČ A CO S TÍM UDĚLÁM? Už jsme byli několikrát lézt. Když jdu sama, tak můj trénink vypadá tak, že lezu téměř bez přestávky jeden boulder za druhým. Stále se jedná o bouldry obtížnosti V0-V2, sem tam se tam nachomítne i V3 :). Cesty většinou přelézám na první pokus. Narážím ale na skutečnost, že lezu pokaždé stejné cesty znova a znova, to mě asi dlouho bavit nebude. Problém je, že mnohé cesty jsou pro mě aktuálně nevhodné. Nechci...

More

PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! - 7.díl

PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 7.díl

VLIV PÉČE O MIMINKO NA TĚLO ŽENY A FAKT SKVĚLÝ MASÉR! Jednou z věcí, která se po porodu v životě ženy změní je, že už miminko nenosí ve svém těle. Teď už bude mít své miminko venku a bude ho nosit, zvedat, pokládat a přenášet, houpat a krmit..zkrátka bude ho mít permanentně v rukách. U prvorozeného to může být celkem šok a pro tělo záběr. Jasně, je to zcela přirozené, ale to neznamená, že se na to tělo fyzicky samo připraví. Před tím,...

More

PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! - 6.díl

PO PORODU DO FORMY S FYZIO GYM COOPER! – 6.díl

PEVNÉ HÝŽDĚ, ZDRAVÁ PÁTEŘ A CELOTĚLOVÁ SÍLA – další lekce ve Fyzio gym Cooper! Moje další lekce ve Fyzio gym Cooper. Tentokrát pod vedením Martina Vanka. Na lekci se věnujeme stabilizaci trupu, tentokrát už s větším zatížením. Pullover je jednoduchý a velmi efektivní cvik. Chce to pořádnou dávku soustředěnosti, aby jsem zachovala kvalitu pohybu a stabilitu trupu i s tímto 4kg balonem. Dále přecházíme na cviky aktivující a posilující zejména hýždě a dolní končetiny. To jsou části těla, na které se Martin při...

More